podsumowanie

http://imageshack.us/a/img827/7789/f3c7e3b3885845529ea89fd.png PROSZĘ NIE DODAWAĆ POSTÓW DO MOMENTU AŻ WSZYSCY BIORĄCY UDZIAŁ W TEŚCIE UŻYTKOWNICY NIE WSTAWIĄ SWOJEGO PIERWSZEGO POSTU! Witamy wszystkich i zapraszamy do śledzenia testu sponsorowanego (50/50) przez Iron Horse Team. Naszym celem jest masa. Każdy z uczestników wybrał dowolne produkty [...]

Po raz drugi jestem w tym dziale, a konto mam od ok 2 lat Od ok roku trenuje grappling ,były długie przerwy spowodowane kontuzjami , dopiero pół roku trenuje nie ustanie bez żadnych przerw . Zawsze kręciła mnie siłownia lecz nigdy nie zająłem się tym na poważnie . Przeważnie omijałem sobie treningi ,nie prowadziłem diety itp (więcej grzechów nie [...]

Witam, jestem Wojtas i z racji, że ostatnie miesiące jestem wkręcony w zdrowy tryb życia postanowiłem, że założę sobie dziennik. Parę słów o mnie: Wiek: 29lat Wzrost: 185cm Waga: 74kg Staż treningowy: 4 miesiące Obawód pasa/klatki/bicepsa/uda: 80/x/x/x - dopiszę Trenuję 2x w tygodniu sporty walki + 3x w tygodniu siłownia. Aktualnie jestem na [...]

cześć. Chciałam Was zapytać o jedną rzecz dotyczącą PCOS, bo nie wiem co mam robić a że Wy się znacie lepiej ... zdiagnozowano u mnie i przepisano tabsy - Yasminelle, której jeszcze nie zaczęłam brać. Od początku roku miałam trzy naturalne plamienia. Nie chcę mieszać sobie w hormonach (miałam badane i tsh i prolaktyne i jeszcze inne i wszystko w [...]

Witam zamierzam od nowego roku zabrać sie w końcu porządnie za swoje ciało! Ale nie bardzo wiem co mam jeść.. jak mam jeść.. ile jeść.. co ćwiczyć jak ćwiczyć i ile ćwiczyc?.. mam silna motywacje i jak się zabiorę za coś to uhh jestem nie do pokonania.. natomiast na poczatek chciałabym spalic tkanke tluszczową.. a potem ujędrnic i wyrzeźbic [...]

Witam,pozdrawiam Płeć: M Wiek: 19 lat Wzrost: 178cm Waga: 78kg Obwody: klatka-103 pas-83 ramię-34/36 udo-59 łydka-38 Wyniki siłowe Mc- 4x110kg przysiad 2x 95kg Wl- 4x70kg Wycisk zza karku 4x 50kg

Każda ze 100 wybranych w naborze osób przyjęła zobowiązanie do przeprowadzenia rzetelnej oceny produktu i i wyrażenia opinii/wpisu wg ustalonego schematu: 1) Testowany smak 2) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda 3) Ocena smaku 1-10 plus komentarz 4) Ocena rozpuszczalności 1-10 plus komentarz 5) Gęstość 6) Porównanie do produktów rynkowych i ogólna [...]

Witaj Jestem Lotar i będziesz na mnie zdana przez najbliższe tygodnie ;-) Liczę na skrupulatność, dyscyplinę, zaangażowanie i owocną współpracę.Ja ze swojej strony postaram się regularnie doglądać dziennika i dzielić się swoją wiedzą tudzież doświadczeniem. To tyle tytułem wstępu. Może zacznij od przedstawienia swojej osoby, aktualnych pomiarów [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7396b9aab2404c20a47920decdf7c64c.jpg Dane: Lat 35 prawie, 173 cm wzrostu. Reszta w poniższej tabeli numer 1.1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99d8ea07aba543139aec99e2d78e754d.jpg Zdjęcia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/660da06ef3a6490a8da94aa1da2d640b.jpg Maksy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ad5091902d24623b1c48d0df0d3eeea.jpg Założenia. [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/29f12cf26e8946c3957e71beb8413625.JPG DANE: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a2cdc3d819b40ee87443f2cda03d6b7.JPG WYMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/771115dbac67402abbb7dbe377625bcd.JPG ZDJĘCIA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc263275e07b41bb95a2317940a1e692.JPG MAKSY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f055ec7612e14167b7edf1373f719de1.JPG *startuję w [...]

Witam, prosze o pomoc w okresleniu typu budowy ciala, trudno mi samemu to okreslic wiec prosze was o pomoc.

witam, w zwiazku z pojawieniem sie nowego meso i zainteresowaniem jego "osoba" postanowilem wysunac propozycje do userow propozycja: zlozmy sie na cala puche meso i stestujmy jak dziala nowa wersja, potrzeba minimum 5 osob+ja. by wyszlo tak: 140zł za meso z przesylka+za przesylki do wszystkich, okolo 3-4zł=26zł skladka na osobe. kase byscie [...]

Witam mam 22 lata 180cm wzrostu i 87kg wagi. Ogólnie jestem załamany , nie podoba mi się moja sylwetka ciała. Wcześniej kiedy ważyłem 60kg i miałem doła myślałem kurde jak fajnie byłoby ważyć 80kg i być chłopem. Teraz ważę 87kg i ogólnie nadal mam doła jeśli chodzi o moją sylwetkę. W klatce mam 104 na naprężonej , w bicepsie 37 w drugim 36. Lecz [...]

ostatnio przegladłem sfd bo zainteresowałem sie cwiczeniami na drązku. czekają mnie egzaminy do szkoły... pomyślałem że ułatwie życie "eSeFDeowiczom" i zrobi sie podsumowanie co do tego przyrządu. trening: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=122546 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=119536 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=119229 [...]

post na końcu Zmieniony przez - obliques w dniu 2015-02-07 13:51:08 Zmieniony przez - obliques w dniu 2015-02-07 13:56:05

siema. Tyle osób daje tu swoje zdjęcia ,że ja dostałem ochoty włozyc swoje dajcie chwilke czasu az skoncze dawać wszystkie zdjęcia i potem możecie mnie zjechać

jak wczesniej i nie pierwszy raz pozwole sobie przedstawic moj wlasny subiektywny ale poparty doswiadczeniem ranking supli ich oceny oraz to co uwazam iz jest sens właczyc do suplementacji Kreatyny matrixy: tutaj przyznaje sie iz pierwsze oceny były chybione w tej chwili prawdziwie jestem zachwycony alkalynem olimpu twarda, dobra masa i konkretna [...]

Ostatnio sam mialem problem z odnalezieniem interesujacych mnie informacji o spozywaniu glukozy tzn. ile dziennie, korzysci itp dlatego postanowilem zamiescil artykul na ten temat i mam nadzieje ze uzytkownicy szukajacy informacji o glukozie nie beda musieli zakladac juz wiecej nowych postow ;) Najkorzystniejsza dla zdrowia i długowieczności jest [...]

Witam w teście sponsorowanych przez firmę Fitmax. Na wstępie dziękuje firmie Fitmax za za sponsorowanie odzywek do rywalizacji, której celem będzie zrobienie jak najlepszej sylwetki na nadchodzące LATO 2011, na zasadach rywalizacji. WYMIARY : WAGA : 82 kg biceps prawy : 40,5cm pas najszersze miejsce : 88cm udo najszersze : 66 cm klatka luz : [...]

[...] 8-) Chciałbym przedstawić moje efekty 6 miesięcznej pracy ( z krótkimi przerwami ) Celem była redukcja (jakby ktoś się nie spostrzegł xD) Przygotowałem 2 zdjęcia + ogólne podsumowanie wagi , wymiarów. http://imageshack.us/photo/my-images/502/nowygod.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/713/nowygod2.jpg/ [...]