podsumowanie

      2014-06-07 sobota              Regeneracja / dzień - 6      ze względu na zbyt ostro spadającą wagę robię weekend mocno czitowy, na sporym plusie w bilansie PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,1            Waga tłuszczu             14,3            Zapotrzebowanie             2 917           Dieta             4 439           Bilans [...]

    2014-06-28 sobota - DT           Cykl - 14 / dzień - 20       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             87,2            Waga tłuszczu             13,0            Zapotrzebowanie             3 036           Dieta             2 434           Bilans             -602         DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

    2014-07-05 sobota - DNT          Cykl - 14 / dzień - 27       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             86,9            Waga tłuszczu             12,4            Zapotrzebowanie             2 828           Dieta             4 887           Bilans             2 059        DIETA / SUPLE reset w misce   MAKRO       Kcal        Białko    [...]

    2014-07-19 sobota - DT           Cykl - 14 / dzień - 41       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             88,3            Waga tłuszczu             11,6            Zapotrzebowanie             3 134           Dieta             2 532           Bilans             -602         DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/539/5OG1GU.jpg RafalRRRR PODSUMOWANIE Forma na Lato 2014: Rozpoczynając niniejsze podsumowanie, jeszcze raz pragnę podziękować firmie HI-TEC jak i TEAM'owi SFD – wybierającemu ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście supli Podziękowania również lecą dla: -koleżanek z testu równoległego [...]

[...] wyjdzie nam piękny recomp - no oby:-)) kawa spozywana czesto juz nie pobudza, organizm zaadaptował się do dostarczania regularnych dawek kofeiny - dzięki temu i działanie pobudzające FS moze byc mniejsze;-) A może niech każdy wrzuci takie "tygodniowe" podsumowanie wymiarów i masy ciała?:-) Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2014-03-10 11:03:30

Eveline - Info o usunięciu do RUmcajsa juz podesłałem;-) Nowy trening wydaje się ciekawy i baaaardzo wymagający, ale wierzę, że podołasz! to Lil prosila o kasowanie %-) Ja mam pytanie - kiedy mamy zrobic podsumowanie 15-16.04.? Pytam ze wzgledow organizacyjnych :-)

Ja mam pytanie - kiedy mamy zrobic podsumowanie 15-16.04.? Pytam ze wzgledow organizacyjnych :-) dołączam się do pytania :-)) czy termin mamy ustalić między sobą?

w koncu mam internet %-) wieczorem wrzuce wypiske z dwóch ostatnich dni.. a odnośnie podsumowania to jak chcecie to mozemy sie umówić w taki sam sposób jak na początku, ze kazdy wrzuci mi na mejla swoje podsumowanie a ja np. o danej godzinie danego dnia je dodam :) ale to juz oczywiscie jak wolicie :-)

jak robimy podsumowanie i kiedy ? zarzuciłem propozycje pare stron wczesniej, ale nikt nie odpisal, albo nie zauwazyl %-) możemy zrobić tak jak na początku, ze podeslecie mi na maila swoje podsumowania i wkleje o ktorej godzinie bedzie Wam pasowalo i w jaki dzień :) .. albo kazdy wrzuci sam, tylko najlepiej w ten sam dzien i w m/w o tej samej [...]

/SFD/Images/2015/12/31/95531e8f9e5040a2a0ed1c8b916ea779.jpg Trening: Aeroby: 40min orbitrek Opis treningu: Mialo być wolne,ale,ze siedzę cały dzień w domu to mowie,pójdę pokręcę trochę aeroby no i efekt jest taki,ze chodzę głodny hahaha Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 250g Płatki owsiane 100g Dwa żółtka jaja 40g 30g odzywki białkowej [...]

Żeby nie było, że nie podglądam - jestem na bieżąco, a jak nic nie piszę to znaczy , że jest mega dobrze i nie ma się do czego doczepić ;) Czekam oczywiście na podsumowanie :-))

[...] posiłku, odczułem delikatne mrowienie zaraz po wypiciu i zastrzyk mocy :D Stamina Booster - również na wykończeniu.. High Whey Isolate - zostało jeszcze kilka miarek, dzisiaj poszło do sniadania 30g ........................................ czekam na Wasze maile i jutro robimy podsumowanie :) Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-04-13 16:23:36

no chyba jutro:-D ja już zrobiłem podsumowanie i wysyłam :-))

[...] Słowian nie mniej zdziwiony niż my. Nie wiem, kto tu ma władzę czy Banan czy Paweł jako sponsor, w każdym razie jeśli nie będą mieli nic przeciwko, to proponuje poczekać z podsumowanie do soboty, tak jak było mówione przez nas :-)) wszyscy do tego czasu na pewno wyślemy. A ja FS to jeszcze mam właśnie na tydzień - tak na marginesie ;-) [...]

[...] każdy ciut inaczej mógł przyjmować FS) nie jest sprawą kompletnie bezproblemową;-) Myślę, że Kuba też nie będzie miał nikomu za złe, przecież lepiej zorganizować 1 podsumowanie zbiorcze, kompletne, sensowne, rzetelne i ogólnie och ach, aniżeli zrobić to "na hybcika" i mieć coś samemu sobie do zarzucania;-) Spisujecie się na medal więc [...]

ja i polaco zrozumielismy inaczej, pozostali inaczej :D ale nie ma zadnego problemu zeby zrobić podsumowanie za tydzień, takze spokojnie /-)

[...] drążka prostymi rękami. A tak się głowiłam, że coś mi tu nie pasuje, że biceps mam w tych treningach zawsze z tricepsem. Co za ciele malowane ze mnie... Jestem spragniona jakiegoś normalnego jedzenia @@-) Na dniach robię foty i podsumowanie zatem to moja ostatnia wypiska treningowa ;-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-04-16 22:05:20

Czy dacie rade wszyscy wysłać swoje podsumowania do mnie na maila: [email protected] do piątku (do 24) ? I zrobiłbym podsumowanie w sobote. Troche ze sklejaniem, poprawianiem w razie błedów jest roboty, w sobote mysle ze bede mial czas na pewno zeby to wszystko ogarnąć, a w niedziele wiadomo, świeta, wyjazd do rodziny itp. i z czasem [...]

sorry za brak edycji poprzednich postów.. w miare jakos to wszystko ogarnałem.. Podsumowanie wstawie jutro o 15 ! a tymczasem lece spać, bo po 5 pobudka \-) Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-04-19 10:31:19