podsumowanie

Pokazałam to podsumowanie małżowi i nie wierzył, ze to ta sama osoba };-) Jesteś filarem działu Ladies i dowodem, że jak się chce to można. Odpoczywaj, pachnij i wracaj ;-D

Kreweteczko jesteś zayebista! Wzruszyłam się czytając Twoje podsumowanie, tym bardziej że stoję na krawędzi i Twój post jest kolejnym znakiem dzisiejszego dnia i dni ostatnich że czas już na mnie, póki jeszcze żyję :) Jesteś dla mnie ogromną inspiracją i chyba muszę sobie wyryć/wypalić/zabetonować na głupim mózgu Twoje zdjęcia przed i po, żebym [...]

Czytam podsumowanie,oglądam zdjęcia i podziwiam.Wielki szacun za ogrom determinacji i pracy.Efekt jest powalający . Krewetko trzymaj tak dalej.

Trening 18 (18) (29 październik 2011) Czas trwania: 67minut i 21sekund TRENING Przysiad Rampa 6 43.5kg x6 53.5kg x6 63.5kg x6 73.5kg x6 83.5kg x6 (ostatnio 80x6) Wiosłowanie Rampa 6 38,5kg x6 48,5kg x6 58,5kg x6 68,5kg x6 Dipsy 4 serie x6 (rozgrzewkowa) x20 +10kg x6 +15kg x6 +18.5kg x6 (ostatnio +17.5 x6) Wyciskanie żołnierskie 3 serie [...]

[...] troche wiecej. Wiem ze jestes przyzwyczajony do niziutkich zakresow bo slabo mecza miesnie....ale to jest jak sztuka dla sztuki. Ale to nie wszystko, znow wracamy na Twoje podsumowanie ze str. 80 : ""Jednak na nowym cyklu wracam do dziesiątek+, bo one lepiej na mnie działają, skrócę też przerwy pomiędzy seriami i skupie się na technice. " Po [...]

[...] do tego w serii docelowej, przy ostatnim powtórzeniu poszło na kocie. Jako że nie mam zamiaru się usprawiedliwiać, powiem że ten trening nie wypalił tylko i wyłącznie z mojej winy. I nie szukam tutaj żadnego usprawiedliwienia. Ocena treningu: 1/10 Kończę cykl Wieczorem jakieś krótkie podsumowanie, tego czego nie osiągnąłem przez te 6 tygodni.

[...] złożyło że i miskę mam nieliczoną od wczoraj i treningu nie było, i że jutro wyjeżdżam do Polski na 5 dni to przyjmijmy że regeneracja od 07.11. Skoro tak przyszedł czas na podsumowanie. Zdjęcia zrobione już kilka dni temu, obrobione, czekają na wklejenie. Zdrowie Zaczęłam z bolącym barkiem, ale słusznie podejrzewałam że przyczyną bólu raczej [...]

[...] ser kozi, pomidory, rukola, roszponka, oliwa ------------------------------------------------------------------------------------------------- 07.04.2013 DNT Miało być małe podsumowanie, ale oczywiście w ostatniej chwili (stojąc naga, zwarta i gotowa do sesyji) zobaczyłam, że aparat jest rozładowany %-) Podsumowanie będzie więc jutro ;-) Dziś [...]

forma widze jest ;D , kiedy podsumowanie dajesz ? Dzięki %-) podsumowanie pojawi się dopiero na koniec testu czyli koniec lutego. Nie jestem za tym żeby wrzucać podsumowanie w połowie bo za krótki okres czasu aby widoczne były efekty (nie mówię o Tobie krisss %-)) tym bardziej, że dopiero teraz, na drugim cyklu GVT, widzę 'masowanie'. dużo tej [...]

Dawać to podsumowanie , bo chcę już powiadomienia wyłączyć %-) Nie rozumiem po co tylko Obły ma wrzucać podsumowanie , skoro testu nie prowadził ? no panowie , nikogo urazić nie chcę , bądzmy szczerzy . Brak aktywności Brak regularnych wypisek Brak kontaktu {{:-( więc dawać to podsumowanie !!!! };-)

Podsumowanie Minęło 9 tygodni jak kontynuuję trening nr 2 by Obli. Nadszedł więc czas na małe podsumowanie :-)) Dieta Tutaj pojawiły się pewne zmiany. Najpierw rotacja tłuszczu (przez 3 dni 53 g, jeden dzień 63 g), a następnie rotacja węgli (4 dni 125 g, jeden dzień 150 g). Białko w okolicach 135 g. Kaloryczność przeważnie wynosiła ~1517 kcal, w [...]

[...] dlatego śniadanie takie sobie (jajko + twaróg + oliwa), a na obiad cukinia nadziewana mięskiem z cebulką i pieczarkami (zdjęcie poniżej). Później albo wieczorkiem napiszę podsumowanie dzisiejszego dnia jeśli chodzi o dietę ciekawe ile tego wyjdzie :-). Od poniedziałku ruszam z treningiem 3x tyg na przemian push i pull (można o tym przeczytać [...]

Podsumowanie - cykl 3 - 17.07-29.09.2011 Krótko i temat - tabelarycznie. Trening zaproponowany przez 4nn: - kilka nowych ćwiczeń, w których trenowałam nie tylko siłę, ale przede wszystkim technikę - spodobał mi się przysiad przedni - o dziwo łatwiej mi go robić technicznie niż tylny, i bułgar - z uwagi na skuteczność (zawsze paliły mnie uda i [...]

Jako że zaniedbałam podsumowanie fotkowe z uwagi na focha i napęcznienie - zamieszczam fotki z dziś - podsumowanie poprzedniego cyklu i rozpoczęcie nowego %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8fbb7db1366446d4ad19b564117d230d.jpg

[...] cm teraz 34 cm -->> + 1 cm KLATKA 120 cm -- > teraz nie mierzyłem UDO: przed 67 cm teraz 62 cm -->> - 5 cm ŁYDKA: przed 44 cm teraz 44 cm -->> bez zmian FOTY: Myślę, że nie będzie kłopotu o rozpoznanie przed i po Dodatkowe: Możecie oceniać, proszę moderatorów działu o dodanie do tematu tekstu podsumowanie str.19. Dziękuje

Może następnym razem spróbuję. Dzięki Ruda ----------------------------------------------------------------- Podsumowanie dnia nietreningowego (9) 1. Dieta: Posiłek I: płatki owsiane, mleko, białko. Posiłek II: jajka, oliwa, majonez, chleb pełnoziarnisty. Posiłek III: mięso wołowo-wieprzowe, makaron, kukurydza, fasola. Posiłek IV: mięso [...]

Podsumowanie dnia nietreningowego (28) 1. Dieta: jajka owsiane jajka owsiane makaron brokuły kurczak makaron kurczak ryż surówka kurczak białko oliwa z oliwek ------------------------------------------------------------------ Podsumowanie dnia treningowego (29) 1. Dieta: jajka owsiane jajka owsiane kasza brokuły mięso mielone wieprzowe białko [...]

[...] tez bede zagladal. Zdr, i jeszce raz powodzenia u siebie. Kuro-Dzieki,mam andzieje ze bedziesz wpadal i porady z treningu dawal hehe. Patryk-Zagladaj, ja czekam na twoje podsumowanie Dzieki Wszystkim ! Wiadomo trza zlapac pare KG Jak to koko pisal, bez masy nie ma klasy heh Ogolnie to jestem padniety...ALe czekam na co tyodniowy program ktory [...]

Dawno tu nie zaglądałem. A widzę, że sięzrobił blog kucharski. Wszędzie zdjęcia żarcia. Aż się głodny zrobiłem... Jak postępy? Kiedy podsumowanie?

fotki pierwsza klasa. tak tzymaj na kiedy planujesz podsumowanie bo bardzo ciekaw jestem efektow ?