podsumowanie

[...] 35min 8,5kmh WRAŻENIA: 1.MC- ostatnia seria już dość ciężko 2.Trening specjalny- jak na razie najlżejszy z tych, które były dotychczas. 3.Przysiad przedni- dość ciężko 4.Brzuch- OK MISKA: http://potreningu.pl/dzienniki/podsumowanie/503fdaa09a634cc72f0518a2/moninkaaa/dzien/2013-02-13 Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2013-02-14 13:23:18

[...] Generalnie skopałam ten dzień i po posiłku potreningowym popłynełam bardzo mocno na pszennym pieczywie i słodyczach. MISKA więc tragiczna: http://potreningu.pl/dzienniki/podsumowanie/503fdaa09a634cc72f0518a2/moninkaaa/dzien/2013-02-21 TRENING 22.02.2013 AERO /TYDZIEŃ 7/ ORBI: 5min BIEŻNIA: 35min 7,5kmh(3min) \10kmh(2min) Zrobiłam go na [...]

lejdi , a u Ciebie kiedy podsumowanie? nie mogę się doczekać;)

yers zamiast spamowania to Ci soga wrzuciłam za podsumowanie:-) Umknęło mi gdzies i dopiero zobaczyłam:-) Ładnie spada. W 1,5 miesiąca naprawdę sporo poleciało:-)

trzeba podsumowanie j**nąć w sobotę, albo jutro wieczorkiem Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-01-22 19:14:27

Teraz do niedzieli podsumowanie trzeba dać, to sobie zobaczysz tam

a ja nie mam pomysłu na podsumowanie :(

jak ktoś zainteresowany, to podsumowanie dałam %-)

pilka, kiedy podsumowanie ? :)

hmmm przez tydzień nikt sie nie wpisał... szkoda. a tu juz koniec testu! Podsumowanie bedzie jutro, bądz w poniedziałek ze zdjeciami. ostatni trenig był sredni, chocaz pompa na plecach było fajna ale to chyba zasługa 1,5 porcji przedtreningowego:) drązek 3 s wyciskanie stojąc 5x57,5kg---5x57,5kg---5x57,5kg wyciskanie płasak [...]

Witam, czas na podsumowanie. Waga 73 77,1 Klatka 102 104,7 Biceps 35,5 36 :/ Pas 83 83!!J Udo 59 60,5 Przedramie 30 30,6 Barki 119 122 Test trwał 49 dni. Opis suplementów i odżywek: Horse power: Smak- 2/10 Pobudzenie 5/10 Pompa 7/10 Ropzuszczalnośc 5/10 Na początku dawkowałem go po pół porcji później zmieniłem na cała a pod [...]

Dobre podsumowanie

[...] jestem samolob Ten link to chyba ten http://www.jordan.e-basket.pl/wyskok2.html Ja ściagnałem z owej stronki : -10 decydujacych rzutow, -konkursy wsad, -offens -deffens, -podsumowanie sezonu. I to wszystko zaraz umieszcze w kazie pod takimi nazwami jak podałem wyrzej tylko ze bedzie dodatek na koncu kazdego wyrazu luk np. konkursy wsad luk [...]

Witam! Moje podsumowanie po miesiącu na J/NJ: Waga - 95 - 90 (-5kg) Obwód na wysokości pępka - 103,5 - 98 (-5,5 cm) Biceps - 36,5 - 37,5 (+1 cm) Zmieniony przez - sl0 w dniu 2012-03-22 17:26:57

dzisiaj zrobilem podsumowanie kolejnego kroku,8tygodni reduckja mial byc,wyszedl rekomp waga + 2,5kg pas -4cm 8-) ale na pzrestrzeni ~roku prezentuje sie to tak http://img36.imageshack.us/img36/1209/bebzon.jpg http://img823.imageshack.us/img823/458/zdjcie0560b.jpg pas -20cm! http://img11.imageshack.us/img11/7425/clipboard02uu.jpg [...]

Oczywiście. Na razie jestem na redukcji z j/nj i -20%. W chwili obecnej posiadam 13% bf, gdy zejdę do 10%, to zrobię około 2 tyg zerowego bilansu i zaczynam zabawę. To powinno być końcem stycznia. Postaram się zrobić jakieś podsumowanie.

PODSUMOWANIE Witam po nieobecności tygodniowej spowodowanej brakiem czasu i mocy . trening zrobiony zgodnie z planem . Suple dojedzone do końca i w mojej 34 dniowej przygodzie jaką była rekompozycja widać efekty ;D. Szkoda że tak mało ludzi zaglądało żeby sobie zobaczyć co u ansciekawego i wyciągnąc coś dla siebie . Na początek wymiary ;D [...]

30.06/01.07.17 Sytuacja opanowana, można było potrenować. (właśnie skończyłem;-) ) Ławka: 100 3s x2p Ławka 60kg + gumy / wiosło hantlą wąsko x 6 / 35 x 14 średni x 6 / 35 x 14 normalnie x 6 / 35 x 14 Przysiad / młotki na BICEPS 20 x 5 / 9 x 10 40 x 5 / 12 x 10 60 x 5 /17 3s x 10p 70 5 x 5 Coś [...]

30.06/01.07.17 Coś jest w tych codziennych siadach, nawet z niską intensywnością....podoba mi się. Podsumowanie tygosnia w siadach.... powtórzeń roboczych 62, 1685 kg w seriach docelowych. Czyli tyle, co Fan i Kebul w rozgrzewkowych:-D https://www.youtube.com/watch?v=u9MAg9E5K3w ładny klip;-) Zmieniony przez - ajazy w dniu 2017-07-01 00:45:12 [...]

w sumei to jak sie wyredukuje to mozna dolozyc cos czystego juz. Dobra ide spac bo juz moja godzina minela dawno :D zrobilem male podsumowanie sobie masowki