podsumowanie

Czasu na wypiski ostatnimi miesiącami brakowało, ale podsumowanie masy, choćby krótkie, zrobię. Więc do rzeczy: Czas trwania masy: 01.09.2014 - 01.05.2015 (równe 9 miesięcy) Pomiary obwodów (początek - koniec): - waga – 79,6 kg / 89,9 kg + 10,3 kg (max był 2 tygodnie wcześniej - 90,2 kg) - obwód w pasie – [...]

Legia Warszawa - Korona Kielce 1:0 Koniec! Podsumowanie II połowy: Legia wygrała jak najbardziej zasłużenie i zdecydowanie za nisko zwycięża Koronę Kielce. Jedyną bramkę zdobył Piotr Włodarczyk, który mógł strzelić jeszcze kilka goli. Legia odnosi trzecie kolejne zwycięstwo bez straty gola, dzięki czemu przynajmniej do jutra będzie liderem [...]

Hetman - Legia 0:4 ! Podsumowanie II połowy: Hetman Zamość - Piotr Włodarczyk 0:4 - tak można by żartobliwie podsumować dzisiejszy mecz. Ale na słowa pochwały zasługuje cały zespół. Szczególnie za postawę w defensywie. To już kolejny mecz gdy nie tracimy bramki. Czego nie zatrzymała obrona to złapał Jan Mucha, który w kolejnym meczu pucharowym [...]

Crvena Zvezda-Legia 1:1 Podsumowanie I połowy: Do przerwy Legia prowadzi z Crveną Zvezdą Belgrad 1:0 po golu Piotra Włodarczyka zdobytym z karnego w 38. minucie. Legioniści mają więcej z gry, ale dogodne sytuacje strzeleckie zaczęli sobie stwarzać dopiero po mniej więcej pół godzinie - poza karnym najlepszą zmarnował Gottwald, którego nieczyste [...]

[...] zacznę nowy tydzień z treningami . Nie licząc tego pecha z grypa to ćwiczę regularnie i cały czas do przodu z waga :) .Za 2-3 tygodnie kończę mase wiec zrobie całkowite podsumowanie dotyczace całej masy ( przyrosty , plusy i munusy sprzętu jaki zakupiłem , plusy i minusy treningu w domu według moich odczuć itp itd.) Przez święta [...]

Czas na moje podsumowanie ; Szczegółowy przebieg : Rozpoczynając odwadnianie ważyłem 82,3 kg i miałem w obwodzie obu ramion identyczne parametry : 39,5 cm ; po 8 dniach kontrolowanego odwadniania moja waga spadła o 3,2 kg do wartości 79,1 kg a obwody ramion zmniejszyły się po 4 cm każde do wartości po 35,5 cm ; były to wymiary startowe – [...]

PODSUMOWANIE REDUKCJI Dziękuję... Przede wszystkim chciałam podziękować Izie za każdą wskazówkę, która była mi pomocna i jednocześnie była kolejną cegiełką do mojej bardzo skromnej wiedzy, zarówno na temat ćwiczeń jak i przede wszystkim jedzenia. Dziękuję za to, że pomimo niezbyt udanego początku nie zostawiła mnie tu samej. Dziękuję też za [...]

Rozliczam się bladym świtem za sobotę:-). 1. 07.12.2013 DT Trening B Rozgrzewka A. Martwy ciąg I- 10x30kg II-10x30kg III-11x35kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc I- 7x10kg II -9x10kg III-11x10kg B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem I- 10x24kg II-10x24kg III-11x24kg C1. wypady ze sztangą I- 10x10kg [...]

Vow bardzo ładne podsumowanie i fota, co racja to racja, trzeba mierzyć siły na zamiary,jedni mają więcej siły, drudzy mniej nie ma sie co porównywać . Z tymi mięśniami to doskonale rozumiem @-) :-) Odpoczywaj i powodzenia :-)

To udanego rege };-) i wracaj w nowymi siłami :-) Fajne to Twoje podsumowanie, no i foto rzecz jasna, czekamy na więcej :-)

Jakieś podsumowanie si tu szykuje? ;-)

[...] ogarniać temat, bo jutro już z rańca siłownia - nie ma to tamto. Przyznaję, że jak zwykle obawiam się nowego, ale chcę spróbować. Miska - bez zmian, na razie. Po cyklu - podsumowanie- Zobaczymy co nam z tych 9 miesięcy wyszło %-) Rege o wiele lepiej niż w Londku, raz, że żarcie całkiem spoko. Czitowanie było niby wczoraj, ale po [...]

głupoty gadasz %-) Też tu czekam na zdjęcia i podsumowanie :-)

Są cycki - są! Jest dupa - jest! Są mięsiste plecy - są! Jest płaski brzuch - jest! Noo dokładnie %-);-) Też czekałam na podsumowanie i nie zawiodłam się };-) Dla mnie najlepsze foto to to przy słupie tyłem %-) Jest zgrabnie, proporcjonalnie i bardzo kształtnie, rewelacja 8-)

[...] BIUSTEM OBWÓD W PASIE OBWÓD BIODER OBWÓD UDA OBWÓD ŁYDKI OBWÓD BICEPSA 08.09.2013 start z sfd 52,3 89 71 65 88,5 52,5 34 26 01.12.2013 podsumowanie redu 49,2 85,5 70 62 86 49,5-prawe/mniej niż 49-lewe 33 24,5/26,5 22.06.2014pods. 9 m-cy 52,6 88,5 71 64 90 53-PRAWE 52,5 [...]

Zeby juz nie spamowac mysle ze wpis Roberta z Fb wart przeczytania kto nie widzial, jego podsumowanie. Podsumowanie : TAMPA PRO. Były to dla mnie pierwsze zawody w tym sezonie i w zasadzie nie planowałem w nich startu, zdecydowałem się prawie w ostatniej chwili. Pierwszy start po przerwie traktuję zawsze jako próbę generalną i wyznacznik tego, co [...]

VooDa Trza być twardym bic44 Ale głupi film Podsumowanie trochę później bo czasu nie mam tero Rrumcek Trza być facetem, przyjacielu

MIESIĄC NR 1 ZAKOŃCZONY! A więc przyszedł czas na małe podsumowanie (tak wiem – nie zaczyna się zdania od „a więc”) 1. Suplementy. Na początek może słowo ode mnie na temat suplementów firmy TREC Nutrition, które zjadłem/jadłem w tym czasie. Trec - Perfect Whey Protein Premiks białek serwatki koncentratu, hydrolizatu [...]

filmów ie oglądam bo net tak muli, ze szok micha dobra, suple łykasz w ilościach jak dla prosiaka, nie ma szans, musi ISC zapraszam na podsumowanie

NO TO MINĘŁY 3 MIESIĄCE! Jako, że minął czas 3 miesięcznego budowania formy przy pomocy suplementów firmy TREC Nutrition, nadszedł czas na podsumowanie. Szybko zleciało, ale to co dobre zazwyczaj szybko się kończy Na początku chciałbym podziękować firmie TREC Nutrition za to, że zostałem wybrany do testu oraz za otrzymane suplementy. Firma [...]