podsumowanie

[...] Bez wygłupów było bo nie wiedziałam co moja lewa noga na to powie.. I w ferworze walki kompletnie pominęłam wyciskanie hantli }:-(. Zorientowałam się dopiero jak już robiłam podsumowanie w szatni... No cóż.. Starość nie radość %-) Dieta: 1500kcal, 100B/50T/160W LF Chlipiemy: herbatę z imbiru x 1, napar z kurkumy (2 łyżeczki), sporo wody. [...]

[...] teraz robie codziennie. Jestem w trakcie modyfikacji i układania rozpiski na kolejne dni. Zależy mi teraz najmocniej na pośladkach. Dieta w urzymana, tylko ciągle za malo, nie mam normalnie kiedy jeść;/ musze się w matrixy uzbroić. Niedlugo zrobie, pierwsze podsumowanie:) A poki co ide na grilla Zmieniony przez - Ative w dniu 2009-05-08 11:54:34

Siema , 22 maja koniec masy wtedy dam podsumowanie ile kg przybylo i zdjęcia do porownania . waga na dziś pomiedzy 120 a 121 kg .Potem robie okres troche lzejszych treningow i już z Panem Adamem ustalilismy ze prawdopodobnie 1 lipca ruszymy z redukcja . Troche sie boje czy sie wyrobie bo bede mial okolo 25 kg do zrzucenia .%-) Ale Pan Adam zna sie [...]

Takie małe podsumowanie, ale raczej poglądowe niż zachwytowe ;-) Zdjęcia są złe - jak okażą się zbyt złe to zrobię nowe. Więc pomiary: 24.07. 28.08 +/- Cyc 81 80 -1 (tego mogłam się spodziewać @-)) Pod 70 69 -1 Talia 59 61 +2 Pępek 65 66 +1 [...]

te, pierwsze 3 są w miarę neutralne. Nie moja wina że mam max pogłębioną lordozę i nierównej długości nogi. A co do reszty napisałam że dla picu bo nie umiem %-) Zmienił byś mnie tytuł i dodał podsumowanie na 17, a nie tylko krytykujesz :-P Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-09-18 18:47:49

obliques to juz na dniach zrobisz podsumowanie?

Wow, wow..Szefowo co za film!!! Podziwiam. Czekamy na podsumowanie!

Podsumowanie 4 tygodni Zakończyłam 4 tygodniowy cykl treningowy majacy na celu poprawienie szerokości i grubości pleców. Chciałam poprawić wrażenie optyczne "wcięcia w talii" Trening mi się bardzo podobał, szkoda ze juz po dwóch tygodniach doznałam kontuzji mięśnia piersiowego, który ograniczył mi wykonywanie niektórych ćwiczeń, [...]

No dzięki , postaralem się wszystkich zebrać do kupy w filmach , zrobić podsumowanie i od dziś już nie trenuje, to już na serio. Jeżeli będę brał udział gdzieś w jakimś konkursie internetowym to już siły będę czerpał tylko z tego co do tej pory trenowałem . Na urlop przyjadę do Miedzyzdroi i cienki będę już z forma i nie wiem czy będę startował, [...]

[...] dobra powiem ze pompa jest konkretna w pon klata+tric wspominam z łezką w oQ. za to dzisiejszy trening plecy+bic był boski zmniejszyłem troche cięzar na ćwiczenie bica, przyłozyłem się do techniki to myślałem ze mi tego guzioła na ręce rowerwie podsumowanie dobry suplement mocno pompuje lecz smak troche nie ten teges...ale ogolnie Zaj*****ie :D

[...] trochę treningów aero, na rowerze. Średnia prędkość lipna, ale teren był ciężki - piasek, pagórki i tętno 130-150 osiągałem i utrzymywałem z "łatwością". Poniżej małe podsumowanie aktywności z wykresikiem spalonych kalorii (liczonych pewnie na podstawie wagi, aktywności (mountain biking) i czasu trwania): [...]

[...] 130-135 doyebac w WL po tym tygodniu bedzie regeneracja bo plan dosyc ciezkim i troche "zmeczenie" odczuwalne Waga na poczatku cyklu 85,2 kg teraz 88,8 kg dokladniej w sobote dam podsumowanie to wszystko bedzie ladnie opisane btw celem w WL bylo 110 no ale troche mnie ponioslo Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-12-09 13:41:06

[...] na te 156 aczkolwiek bylo do wyciagniecia zszedlem ladnie powoli ale za gleboko no i nie dalem rady wstac no ale progres ze 130 na 150 uwazam na dosyc udany no i ogólne podsumowanie jakies fotki i takie tam duperele mozecie mi pisac ze jestem zayebisty itd http://pl.youtube.com/watch?v=JhRMH0r_Tpg jest troche ciemnosc ale to co ma byc to [...]

02-11-2014 - dzień treningowy krótka notatka Bez nowości u mnie, kolejny dzień odpoczynku z chwilą na trening. Dziś w ruch poszła klatka, triceps i brzuch do którego w końcu się przyłożyłem (chodzi o trening brzucha :D ). Niestety pomiary z rana wskazują na to, że przy aktualnym stanie przybieram na wadzę i nieco w obwodzie pasa. [...]

podsumowanie ? nie mam zielonego pojecia jak sie skocnzy wszystko to bedzie a zostalo tego jeszcze troche spoko oko a co do klaty to poprawie

[...] z myślami ale musiałam wybrać co dla mnie na obecną chwile ważniejsze , tak wiec wybrałam . Chętnie kiedyś wrócę do tego treningu . Zgodnie z prośbą Wojtka w weekend zrobię podsumowanie dotychczasowych efektów . No i wracam do starego dziennika ;-) Wszystkim koleżankom które zostały na polu walki życzę powodzenia , będę Wam mocno kibicować };-)

16.05.13 - PODSUMOWANIE Nie ma się czym chwalić. Nie miałam dziś wcale apetytu i po prostu pominęłam jeden posiłek. Nie wiem czy organizm się przyzwyczaja czy co, ale nie czuję się najlepiej - mam kłopoty, że tak powiem trawienne :P Mam też dość jajek. Nawet jak je ukrywam to sam zapach mnie odrzuca. Nie poddaje się i mam nadzieję, że to chwilowe [...]

[...] pw bo mogłem kogoś pominąć dzisiaj wyślę pw do spóźnialskich , paka została wysłana dzisiaj- myślę ze na jutro będzie w labie Pani jak tam odbierze ma dac znać że doszła podsumowanie zrobimy później ile kasy ew braknie , mamy w zapasie 160 zł za wpłatę za jedno hgh to się doliczy do puli ale to będziemy dogrywać jak wystawią nam fakturę [...]

[...] mi się spisywać. Jak widać barki słabo a reszta jako tako, siła niestety trochę spadła po ponad miesiącu bez siłki. Po 70 dniu czyli po 10 tyg redukcji planuję zrobić małe podsumowanie :-) A i wyrzuciłem z planu MC, gdyż nie dałbym rady utrzymać dużych ciężarów przez ten palec, dlatego będę go robił w dzień "Pull", mniej kg i więcej powtórzeń i [...]

[...] poniedziałek mam zawody ;-) I czuć fajne zakwasy prawie wszędzie a szczególnie plecy i chyba nigdy nie miałem tam takich zakwasów i zaczynam sie przekonywać do tego, że jednak plecy lubią duży ciężar nawet delikatnie kosztem techniki :-) Za tydzień wrzucam małe podsumowanie :-) Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a7fff12dd824306a1f3ba236842809d.png