Obliques/ 4 tyg. dla plecow Start str.39, Koniec str.61

Al tu fajne tematy macie normalnie się "swojsko" poczułam;D
Co do factów to mój :
a)->raz narzeka na siebie -->słaby jestem,mam duży brzuch
b)->innym razem pręży się przdemną (ze swoim "wypuszczonym" brzuszkiem)jak młody bog;).

Ostanio coś tam zaczął ćwiczyć (w celu rdukcji brzucha)biega raz w tyg(mało) i pływa raz w tyg.(też mało;p),co 2 dzień robi ćwiczenia na brzuch.
No ale do w miarę zdrowego jedzenia go nie namówię.(próbowałam).
Mi się podoba taki jaki jest--->lubię szczupłych i wysokich facetów(i on taki właśnie jest).Ale więcej siły i ujędrnienia jakby miał to już...w ogóle;)


Obli

Odnośnie rączki to nacieraj ją octem (może być jabłkowy).Fakt faktem śmierdzi ale daje ulgę.

sobie wedruje, po calej rece, w sumie nic takiego ale niestety, nie ma kiedy odpoczac, prawa reka non stop pracuje dodatkowo oprocz treningow. Koncze ten tydzien i robie sobie tez regeneracje to sie uspokoi, to nic takiego

Nikitta ona mnie normalnie nie boli przy codziennych ruchach, zaczyna po wysilku silowym i pozniej znow przestaje.

Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-06-02 10:34:43

Zmęczenie materiału Końską maścią smaruj, może jakieś zapalenie się zrobiło.

Rozsypuje się

obliques to juz na dniach zrobisz podsumowanie?

Obli

To wskazuje na to,że masz tam nieleczony stan zapalny.

Końską maścią smaruj, może jakieś zapalenie się zrobiło.
Moja mama kupiła w Netto---->cały karton

wypróbuj maść windosa ;) mnie przed treningiem, fakt sporo kosztuje, ale jest mega wydajna :) ma przyjemny zapach i nie masz wrażenia, że coś Cię pali, a rozgrzewa mięsnie i ścięgienka bardzo dobrze

Dzieki dziewczyny, na pewno to przeciazenie , moze maly stan zapalny, chociaz trudno mi to smarowac, czy rozmasować bo ciezko sie do niego dostac, miejsce jest zlokalizowane w dole podpachowym i by go wyczuc musze tam wcisnac palce pod miesnein piersiowy
Zrobie sobie regeneracje i przejdzie

------------------------------------------------------------------
Przebiegłam dzisiaj 6km, a raczej przeczłapałam w 42min , na swoje usprawiedliwienie dodam ze polowa trasy jest pod gore.

Fajne są też takie żelowe okłady:
-potrzebujesz ciepła-->podgrzewasz
-krioterpia----------->do zamrażalki

Jako spec od kontuzji stawu skokowego mam ją
Zdrówka!