A obwody? Masa to nie wszystko. Bo jeżeli urosły Ci obwody w ramionach, barkach a zmniejszyły sie w tali itp to jest ok. Z tego co pamiętam to jesteś ekto. Ale prosze wrzuć tutaj swoją diete, ocenimy. Jednak sila idzie wraz ze wzrostem poprzecznym masy mięśni.
[...] zdania, że wysiłki nie poszły psu w dupę. Dziękuje za temat! P.S. Teraz zamierzam cisnąć kondycję mięśniową i elementy dynamiki, tak nawiasem trochę chciałbym poprawić obwody w klatce piersiowej, ale ciężko mi ją pobudzić, w większości ćwiczeń (teoretycznie na klatkę) czuje max. zmęczenie w ramionach, w klatce ledwo ledwo jak już i [...]
Jakiś czas temu skończyłem 6 tygodniowy cykl na T-100,żałuje tylko że nie zrobiłem sobie badań na poziom hormonów przed i po,nie jest to taka droga sprawa jak myślą niektórzy,jeżeli się nie mylę to jakieś 59 zł za jedno kompletne badanie. Wracając jednak do tematu, to odczucia całkiem pozytywne,........,brałem 1 kaps rano przed śniadaniem,jeden [...]
Witam zamierzam zrobic sobie cykl na t100 i S.A.W moze jakies bialko do tego czego moge sie po takim cyklu spowiedziewac jest dieta ja bym chcial zeby obowdy napewno mi urosly i sila a wieszkosc pisze ze jest podwyzszone libido ale akurat tego nie potrzebuje bo mam wysokie:P chodzi o obwody
Zrob sobie cykl 30 dni T-100 do tego przedtreningowo odpowiednia porcja Redweiler, dieta w zaleznosci od zapotrzebowania moze byc wzbogacana o odzywke bialkowa, tu jako podstawowy produkt polecamy Whey Protein Complex, lub Mega Strong Protein, a Ty cwicz regularnie, bez o....lania sie i mierz obwody pod kątem przyrostów... Czekamy na racje...
wiedzialem ze nikt mi nie uwierzy no wiec nie za bardzo mnie interesuje jakie mam obwody i rekordy npoprostu cwicze dla przyjemnosci ale t5ak na klate to cwicze piramidalnie z jak najwiekszymy dla mnie ciezarami dochodze do 75kg (4 serie)na bicepsy to biore najpierw mniejsze ciezary i potem dochodze to takich duzych ze ich juz nie moge przy [...]
Dzisiaj ostry trening i co? i seryjki o połowe mniejsze. brak powietrza i siły, chociaż mięśnie w porównaniu z poprzednimi bardziej się napinają tzn. większe obwody. Czy to dobrze? mięśni nigdy za dużo
[...] michaila gdzie zapisuje wszystkie naistotniejsze rzeczy - cwiczenia , ilosc powt , ciezar , szybkosc wykonywania , skala trudnosci od 1 do 10 i raz na tydzien wszystkie obwody . Efekty sa takie ze moj trening zmienil sie dosc drastycznie i ciagle ulega lekkim zmianom . "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie [...]
nie 2 tygodnie przerwy tylko co 6-8 tygodni treningu robisz 2 tygodnie lzejszego treningu czyli regenracje np. treningiem ACT po 2 obwody 12 powtorzen, ciezar z zapasem na 2-3 powtorzenia ACT: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..
[...] na cwiczenia , serie , czas miedzy seriami , powtorzenia , ciezar i skala od 1 do 10 gdzie 7 to jest idealnie , wzwyz przetrenowane a niedotrenowane ponizej 7 , waga i obwody co 4-7 dni podwane z rana przed sniadaniem ) Po kazdym treningu trzeba robic dokladne notatki . Bardzo wazna jest ta skala , wtedy latwiej wiedziec co trzeba zmienic i [...]
[...] zostaja ) , po czwarte miesnie straca na "jakosci" , po piate - w najlepszym wypadku zostanie zahamowany rozrost miesni po skonczonym cyklu w najgorszym spadna ci obwody do stanu z przed i organizm zapadnie w staggnacje z ktorej mozesz dlugo nie wyjsc . Zastanow sie dobrze , twoja decyzja . Doradca w dziale Sporty Extremalne [...]
Zapodaj ktoś tu zdjęcie Arniego jak miał 16-17lat, a ja spadam trenować (jeszcze tylko 2 obwody...) A ja już siły nie mam ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. Nienawiść: to piękne uczucie, która raz daje mi energię (jestem [...]
[...] i chęci... ******le już nie trenuje na tym "sprzęcie" jak tu dobrze technicznie wykonywać powtórzenia jak sztanga się kiwa... Został mi ostatni tydzień ACT (4 obwody jeszcze 2 treningi i lipa...) robię teraz bruszki, pompki itd. Fajny mam sprzęt: Gryf własnej roboty 185-190cm (a waży tylko ok. 2-3kg), hankle: 2x3kg; 2x4kg; 2x5kg; [...]
Jak ja robiłęm ACT to mi szybko skoczyły obwody pamiętam z 26 szybko na 28 to mi sie podobało a nie to co teraz walcze o kazde 0,5 cm break dance forever!!
[...] No Rad jak na mój gust to na okres ćwiczeń ładniutkie efekty, bic niezły, choć osobiście nie podoba mi się krótki. Klata wyrzeźbiona i bareczki też, masz SOGa! Tylko na obwody z przymróżeniem oka patrze. Yarek Kilerii ma racje wiosłowanie sztankielki jest oki i dobrze daje, choć i obciąża! Na pyrach dobrze się rośnie, warto je spożywać [...]