nie

[...] Mysle nad cyklem : 1-10 prop 100mg eod 1-8 npp 100mg eod 3-11 wino 40 mg ed 1-7 saly -od 3 tabl zwiekszana co tydzien az do optimum 10-11 HCG 1000 eod 11-13 dzien po ost winie clomid 3 dni po 100 reszta po 50 11-12 nolva 20mg ed 12-13 nolva 10mg ed Oslonki, witaminy, mineraly wiadomo caly czas dodatkowo do odbloku 2 paczki glutationu 600mg eod [...]

Na początek proszę nie przenosić tego do działu dla kobiet bo tam nie jestem wstanie uzyskać odpowiedzi. Prosze o ocenę i ewentualne poprawki tej diety a nie redy zdesperowanych 35 latek z efektem jojo. Witam ułożyłem sobie nie dawno Low Carbo na które zaowocowało w efekty, zafascynowałem tym moja Mamę która od dłuższego czasu również zaczęła [...]

[...] abyście przejrzeli moją dietę oraz plan treningowy i ocenili jak wygląda i czy da mi efekty. Płeć : Mężczyzna ^^ Wiek: 17 lat Waga: 83-84 kg Wzrost: 174/5 cm Staż: Aktualnie to leci 2 miesiąc odkąd trenuję, jednak wcześniej trenowałem MMA na którym miałem również wycisk wytrzymałościowy, siłowy, kondycyjny itd. Bodajże 2-3 lata temu również [...]

[...] do jego korekty. Wiek: 18 Waga: 80 kg Wzrost: 186cm Staż treningowy około roku bez żadnego konkretnego planu i bez diety oraz supli Cel: Większa masa przy możliwie jak najmniejszej stracie rzeźby Chciałbym zaznaczyć również iż ćwiczę tylko u siebie w piwnicy w prowizorycznej siłowni na którą składa się; ławeczka prosta+skos, gryf proty + [...]

Nadeszła pora założyć swój dziennik Cześć, chciałbym zrzucić około 3-5 kg, ale nie jest to mój główny cel... bardziej zależy mi na poprawie diety. W kwestii aktywności, trenuję crossfit 5 razy w tygodniu dodatkowo dorzucam teraz 8 min abs 3-4 razy w tygodniu. Mój największy problem to dieta, rozmawiałam trenerem powiedział ze mam jeść 1,5 g b [...]

Witam Mam problem - od trzech dni boli mnie brzuch. Zatrucie pokarmowe raczej wykluczam gdyż nie jadłem nic od czego mógłbym sie zatruć i generalnie nie jadam ciężkostrawnych rzeczy. Stres to raczej też nie stresuje sie ostatnio wcale ... Co ciekawe - jak tylko zaczyna mnie boleć to od razu zwiększa mi sie wydzielanie śliny w ustach. Co to może [...]

Ostrzezenie Z racji nieustającego procederu wymusznia, naciągania, wyłudzania lub zwal jak chciał produktow od sponsorow naszego forum na prv informuje iz kazda kolejna proba o ktorej sie dowiem konczy sie banem i ogloszeniem tego na forum jest to dla mnie bardzo przykre a zdarza sie kolejny raz w stosunku do kilku firm a tyczy zarowno zwyklych [...]

Witam. Od ok. 6 miesięcy uczęszczałem na siłownie u kolegi. Niestety kolega musiał wyjechać i nie mam już jak u niego ćwiczyć. Prosiłbym o rady co ćwiczyć na rzeźbe na ławce i sztandze (50kg obciążenia). Jeżeli trzeba będzie to dokupie drążek. Najbardziej zależałoby mi na bicepsie, tricepsie, klatce piersiowej, mięśniach brzucha, mieśniach [...]

[...] pewnością w przeszłości zetknąłeś się już z naszą Massacra’ą. Wiemy że jest doskonała i możesz dziwić się dlaczego proponujemy coś nowego - MASSACRA’ę EPISODE 2 Życie jednak nie stoi w miejscu! Wykorzystując najnowsze zdobycze nauki, znów poszliśmy o krok do przodu ! Tym razem to wręcz SKOK w PRZYSZŁOŚĆ! Przedstawiamy MASSACRA’ę EPISODE 2! To co [...]

Witam serdecznie prosze o pomoc w poprawieniu ewentualnych błędów w diecie i pisanie porad dla poczatkującego. A więc tak, od dziecka byłem osobą aktywną fizycznie (piłka nożna) 2 lata temu doznałem cieżkiej kontuzji nogi i od tamtej pory nie uprawiam żadnych sportów. Przez całe 2 lata siedziałem na du*ie w domu i nei robiłęm praktycznie nic, za [...]

[...] http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/roz3.jpg Jakiś czas temu przygotowałem artykuł dotyczący ćwiczeń i sposobu rozciągania się którego celem było zrobienie szpagatu. Poniższy artykuł również dotyczy rozciągania jednak tym razem skupię się na rozciąganiu statycznym szczególnie zalecanym po zakończeniu treningu siłowego. [...]

Witam ! Ostatnio kupiłem sobie spalacz PNI Thermadex. Na siłowni ćwiczę ponad 2 miesiące po dość dużej przerwie (około roku). Dietę mam ułożoną jako taką i jestem z niej zadowolony. Spalacz kupiłem żeby zgubić tłuszcz i trochę się odsłonić ;) staram się biegać na i z siłowni. Staram się regularnie grać w piłkę na dodatek. Spalacz zacząłem brać w [...]

[...] Mam rocznikowo 18 lat i 184 cm wzrostu. Ważę ledwo 60kg z hakiem... Zanim postanowiłem zarejestrować się tutaj i prosić Was o pomoc próbowałem z dietą i białkiem lecz kompletnie to nie wypaliło. Problem leżał po mojej stronie,ponieważ nie trzymałem diety i jadłem na "oko". Nie piję,nie palę,nie ćpam. Piszę do was z prośbą o ocenę mojej diety,bo [...]

Dobra dobra wiem że mnie zaraz wszystkie kozaki z forum wyśmieją ale co mi tam, przynajmniej będe miał się do czego porównywać i z czego śmiać za kilka lat tricho Z plecami jest lipa bo mam krzywy kręgosłup i nie mogę robić martwego ciągu Tu na luzie Tu napięte lol Do nóg się specjalnie nie przykładam łyda-39-40cm udo-56 biceps 36cm może nie [...]

Zaczalem cwiczyc w styczniu ubieglego roku,ale regularnie-3x w tygodniu-cwicze dopiero od pazdziernika,tak wiec jakies 8 miesiecy.Mam jakies 178 cm wzrostu,przy wadze 77-78 kilo..Zaczynajac wazylem jakies 68 kilo,obwod reki wynosil jakies 28.5 cm,teraz ok.37(przy "luznej" rece zaledwie 32,a wiec rozrzut jest spory,podejrzewam,ze to wina slabo [...]

[...] na wysokości pępka : 67 Obwód bioder (3): 91 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4x tyg, spacer lub rower do 10 km 4x tyg Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, kasza [...]

Opiszę wam kolejne przejście w parterze. Judocy i bjj-owcy z pewnością znają, ale jeśli nie, to napewno skorzystają. Rozpoczyna się ( treningowo ) od tego że partner leży, lub klęczy z głową przy macie. W walce taka sytuacja wychodzi zazwyczaj w wyniku nieudanego ataku na seoi-nage z kolan. ręka atakująca w opisywanym przypadku to ręka lewa. [...]

[...] Kategoria 90+ kg Błachowicz Jan - Rybnik Janowski Leszek - Bytom Bugaj Marcin - Tychy Zawody przebiegły w sportowej atmosferze, przy kulturalnym dopingu, za co szczególnie należy podziękować kibicom. Zawodnicy zaprezentowali bardzo wysoki poziom, na szczególne wyróżnienie zasłużyli: Mariusz Radziszewski (Bytom) - wygrał z Marcinem Buchtą [...]

[...] tego miesiąca nowo ukoronowany zwycięzca OWGP, Mirko "CroCop" Filipovic pokazał się na Nova TV, chorwackiej telewizji która emituje jego walki. Mirko powiedział mediom, że nie jest pewne czy będzie w stanie walczyć na PRIDE Shockwave w gali noworocznej. Champion Grand Prix dodał, że nawet jeśli będzie w stanie walczyć, nie ma wystarczająco [...]

[...] Znaczy się cos z soba robie już poltora roku ale postanowilem cos poprawic ...diete. Zdecydowalem się na diete redukcyjna. Mam 180 cm wzrostu i waze 95 kg. Chodze na silownie poltora roku 4-5 razy w tygodniu. Moje miesnie wicwiczone przez ten czas schowane sa pod nie mala warstwa tluszczu wiec po przeczytaniu paru postow postanowilem ulozyc [...]