Cześć wrzuce dzisiaj plan z dzisiaj i z wczoraj Wczoraj 1. jajecznica 3 jajka 1 kromka chleba 2. sałatka + kawałki kurczaka 200g w sumie 3. bardzo dużo spaghetti nie ma się czym chwalić Dzisiaj 1. lol nie pamiętam 2. 2 kanapki jedna z białym druga z brązowym chlebem z ostrowią i ogórkiem 3. kurczak + sałąta pekińska + makaron brązowy pychaa :D [...]
Jak widzę mój FBW niekoniecznie jest FBW. Raczej po prostu trening na rzeźbę. A odpowiadając na pytanie: Zależy co uważamy za pójście do przodu? siłowo jestem słabyszy niż byłem w sensie siły (płaska chociażby), obwody lekkko w dół lub bez zmian, brzuch bardzo w dół, ale generalnie jestem dużo mniej otłuszczony i lepiej estetycznie to wszystko [...]
Do autora. Nie napisałeś nic o problemach z libido, erekcją, porannym wzwodem, więc wychodzi na to, że problem nie tkwi w hormonach płciowych ani tarczycy, bo nie napisałeś, że masz problemy z wagą albo z wahaniem nastroju. Obstawiam, że problem będzie u ciebie tkwił w dopaminie albo noradrenalinie albo serotoninie albo kortyzolu. Przed braniem [...]
Dopiero sie skusilem do zrobienia tej pasty i powiem szczerze ze jest zajefajna. BTW: 87Brad87 aby nie sciemniala na drugi dzien, trzeba do miski z pasta wlozyc pestke z avocado i dopiero do lodowki. Ponoc dziala - sam nie probowalem, bo zniklo szybciej niz zrobilem :D Zmieniony przez - WRC7707 w dniu 2012-04-29 13:14:26
Sorry za tamten post, nacisnąłem przypadkowo enter i nie mogę juz edytować. OK więc modyfikuje trening A w zasadzie dobrze bo te ćwiczenie na triceps nie bardzo mi wchodziło i zmniejszam biceps i triceps do 3 serii Trening A: Przysiad 4x12/10/8 Wiosłowanie sztangą 4x12/10/8 Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x12/10/8 Wyciskanie hantli stojąc [...]
ja uwazam ze plaska juz dziala na dolne czesi klatki wiec i skos w dol nie jest az tak potrzebny.mozesz dac dol innym cyklu zamiast skosa lub plaskiej bedzie to akurat dobry nowy bodziec do nowego cyklu. Jak masz juz dobra mase miesniowa to redukuj a jak nie to masuj logiczne
To jest typowo na amerykański rynek, tam właściciele z tego korzystają. Wtedy masz dzień wcześniej rozpisany workout i porównujesz z innymi ze wszystkich godzin. Raj dla oszustów, bo każdy sam sobie wpisuje %-). U nas na CF działa aplikacja WOD GURU gdzie też zapisujesz się na zajęcia plus możesz podać czas wykonania. Także można oszukiwać tylko [...]
Czy nie mógłbym robić aerobów w inne dni bo po treningu, nawet nie mam pomysłu co i jak i gdzie %-) w domu to mogę na skakance skakać, wiem że taka forma aktywności działa bo w najlepszym momencie mego życia dawałem radę bez przerwy ze stałym tempem skakać przez 25 minut a najdłużej z przerwami przed godzinę i były po tym efekt :-D
Kreiten, ten instruktor to Piotrek Lizak? vtserafin: Sparingi innych przekrojowych sztuk walki wyglądają dużo lepiej i nikt sie nie ******li w uzywanie obrotówek i frontkickow (szczególne tych ze skrecona nogą) ktore sa nie przydatne Oceniasz KM po jednym filmie? Akurat tu są obrotówki, są frontkicki... - wiesz, ja np. czasami używam obrotówek na [...]
No tylko ze to w tym dipacku jest meta, organizm mam podatny na rzezbe nie ciezko mi to wypracowac jeszcze gdy zastosowalem diete ale zalezy mi jeszcze nad sila... zakladajac temat mialem nadzieje ze ktos bedzie wiedzial co to jest za metka... podobno dobrze dziala, ale duzo sie tu mowi o takich rzeczach wiec pomyslalem ze zapytam :) obiektywna [...]
większość termogeników fat burnerów dobrze działa ale trzeba mieć dopiętą dietę i trening,dziwne że sibutramina nie zadziałała bo u większości powoduje naprawdę duży spadek wagi.czym będzie więcej leków dzięki którym można iść na skróty tym będzie więcej tego praktykantów.Z jednej strony się dziewczynom nie dziwię widzę co się dziej z młodymi [...]
Mogę zrobić wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu zamiast tych popmek na poręczach? Bo jakbym wywalił pompki to bym nie miał żadnego ćwiczenia na trica w planie A :P mozesz Druga sprawa to w ACT robiłem wspięcia na łydki. Skoro w obydwóch treningach wypada mi uginanie nóg w leżeniu to można by tu zamiast tego zrobić wspięcia? mozesz dodac do A [...]
nie wiem jak się nazywała. zapytałam się czy oby na pewno dobrze działa to powiedział tylko, że na pewno bo kosztowała 3tys f. no ale jak tak, to git. bo już się załamałam, że śmieciów nie jadam, ciężko haruje a tu takie buty
ja nie wiem, snara ty widzisz co ja pisze? hgh pompuje miesnie woda, odstawiasz = woda schodzi, logiczne, jakby bylo tak jak CZYTASZ I ROZUMUJESZ co napisalem to by lataly same colemany, im wiecej walniesz tym wiecej ci tej wody nabije w mieso. to szybko dziala z 3 tyg i waga up. zrob sobie test, walnij po 5-6 iu ed przez 3 tyg i sprawdz czy waga [...]
poniedzialek DT miska w/g planu rozgrzewka 15 minut aeroby, rozciaganie , trening i na koniec 25 minut aeroby. poszlo niezle ale jakis taki zmeczony jestem wtorek DNT dzisiaj aeroby 40 minut. miska ok dzisiaj zakupilem sobie koszulke kompresyjna (he he inni se kupuja a ja nie moge ) i tak bardzo ja chcialem przetestowac ze 40 minut strzelilo mi [...]
no tak juz mam ze martwy ciag robie jesli jjuz na koniec treningu jako takie dobicie nie robie na początku, wiadomo kazdy trenuje inaczej na kazdego co innego działa.
Jestem nowy wiec niewiem jak to dziala ale wystawie swoja fotke, Mysle ze sie spodoba 8-) nie jestem z polski wiec sorry za bledy w piszownii, hehe. /SFD/Images/2016/6/14/82abb18e63f14e099e132dc7a8a19fbe.png Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-06-14 18:16:06
Aha mozna też dodać ze clen dziala antykatabolicznie 2 antykataboliki to nie za duzo ? ;D W sumie to deca,boldenone,clen,wino,trenik,gluty wszystko dziala antykatabolicznie polącz to razem
fajnie będzie jak któryś wpadnie %-) Co do Caina to jak ruszy od razu bez pyerdolenia sie w stójce po nogi to może być ciekawie. Jak nie da rady położyć JDSa na glebe to będzie jeszcze ciekawiej %-) JDS by KO tak czy siak. Trzeba też wziąć dwa argumenty NIE przemawiające za Cainem: -wraca po kontuzji -wraca po pierwszej przegranej w karierze i po [...]
Dziennik " Akcja P 2011 " - Ksi3ciu
