Ogolnie na encortonie nic fajnego choć nie zawsze bywa tak samo, nie wiem z czego to wynika. Teraz biore akurat i jest ok z samopoczuciem w porządku , nie ma recenzji itd. Ale ogolnie może tak być ze sie puchnie, moze psuć glikemie , brała straszna zamula w ciągu dnia że oczu nie szlo opanować i trzeba było się kimnąć. Do tego na treningach [...]
Dobra a więc tak powrót w niedziele koło 20. Ogólnie niedziela to cały dzień w podróży od 10 do 20. Śniadanie w hotelu i potem w drogę, bo z hotelu na lotnisko 3h drogi. W niedziele już można powiedzieć że micha trzymana, sniadanie w hotelu a potem na drogę miałe nabrane mięsa z kolacji, w zasadzie ryby bo z kilo steków z tuńczyka :D jakas tam [...]
Wczoraj ten wieczorny trening nie poszedł najgorzej a w zasadzie całkiem fajnie, no ale jednak to juz późno bo za nim wrociłem do domu to jeszcze dwa posiłki do zjedzenia, jeszcze pogotować i połozyłem się po 24, fakt ze jeszcze chwile zwiesiłem się przy netflixie jak się połozyłem :D no ale jakbym miał wstac dziś o 6 zeby rano trening zrobić to [...]
NIe polecam stosowania tussi przed treningiem no chyba ze od czasu do czasu bo regularnie to raczej ni, efedryna dziala bezposrednio na centralny uklad nerwowy, dziala w taki sposob ze powoduje tachylifikacje czy jakos tak, w kazdym razie chodzi o to ze organizm sie uodparnia na te dawki ktore podajesz na poczatku i zeby cos ruszylo musisz je [...]
nie chce robić spamu, ale wiadomo że ta dieta działa na naturali równie dobrze tylko problem w tym że natural straci przy tym sporo masy mieśniowej, a ten na soku znacznie mniej. I jestem ciekawy jak solar to zrobił - bo nigdzie nie wyczytałem ze leci na towarze.
...... W sumie. A tak na powaznie kazda dieta dziala,Cbl tez Nawet za bardzo. O ile sie nie przesadzi. Naprawde bardzo pozytywnie jestem zaskoczony. Nie ma tak ze fat sie pali a waga i mieso rosnie. Tak maja tylko niektorzy z YT. Waga rosnie a lapanie fatu zminimalizowane. Ale cos za cos. Dni VLC (bardzo nisko wegle) + HC. Mi taki uklad pasuje. Po [...]
cześć supli działa dobrze może nie są niezbędne ale działają zawsze i dobrze akurat vitargo do nich nie należy może byc przydatna w pewnych okolicznościach ale na pewno nie jest niezbędna
Ja mam troche odmienna koncepcje dni T i nT. Moze dlatego ze jestem leniwy za bardzo. Wiadomo ze w deficycie mozesz byc dwoma sposobami Albo mniej kcal Albo wiecej wysilku. Niestety laczenia oby w opcji Hard sie nie spradza albo dziala w druga strone. Wiec u mnie dni Off to dni OFF. Zero wysilku i mniej kcal/ww. Dni treningowe wiecej kcal/ww + [...]
Czekam zatem na podsumowanie :) Chodzi mi o przystępność CBL itd. Nie chodzi mi o porównanie tego, czy też mówienie, która lepsza. Na każdego wszystko działa inaczej. Po prostu zastanawiam się sam nad dietą na redukcję, a w późniejszym okresie na masę, stąd moje pytania. Chcę wybrać coś optymalnego, z czym nie będę miał problemów przy realizacji ;)
Właśnie chodzi o to że ma.być minimum wegli i potem HF. I FAT głównie nasycony. Bankowo przywale kiedyś tak z 5-6 tysi z samego fatu. Jajca i tłuste miecha. Kiełbasa parówki. To mogę jeść w opór. To co najbardziej tłuste najlepiej wchodzi. Orzechów/masła da się zjeść te 150-200g ale głód zabity na kilka godzin. Ew.przepłacać ładowania weglami [...]
Wojtas, ja bez melatoniny sie nie ruszam. Jedyny supel który ciągle działa tak samo i organizm się nie uodparnia. Tyle że 15mg leci. Odcina ładnie. Nawet w ch**owe, pełne złych demonów dni %-)
diablosy i inne nigdy nie masz pewności co siedzi w środku moze ph moze pelno gery moze kofy pelno moze cos po terminie cos co ryje flaki,działa ale ryje flaki u chlopaków z bf pewniejsze a najlepiej to już w ogóle brac 'solo' i samemu kombinować mixy/dawki Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-04 18:49:11
[...] tematy w miarę pozytywne. Zwłaszcza jak wcisneli gdzieś w czasie postu swoje suple. Fast and fead. I 5/2 diet. Bodajże. Jak piszą to osoby które wszystko krytykują to nie ma co się dziwić. Tam jest jakaś Danny czy jakoś tak. Jak ją czytam to się zastanawiam czy ona tak na serio czy może ma złe chwile w tym miesiącu akurat. Jest jedna [...]
THorin Niby ma ale.nie ma ww! Tutaj jest myk. Kawa i mct robią robotę. Nie piłem nigdy BPC ale piję min. 3 kawy na mleku w trakcie postu. Jest sporo na temat BPC http://www.bulletproofexec.com/bulletproof-fasting/ W końcu 'bulletproof-diet' działa. To if + zmodyfikowane paleo (+ kilka kaw rano). Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-12 [...]
Nie wiem czy Poliquin robił badania na każdej osobie. Wiem że plan opierał na pomiarach fałd i odpowiedniej suplementacji (należy dodać swoich produktów). Dlatego wiele osób się nie zgadza z nim. Ale tak działa ta branża. Ale prawdą jest też że w wielu przypadkach zależność fałdy -> hormony się zgadza i odpowiednie podejście (dieta + suple) [...]
I w/g Ciebie te ostatnie fałdy na brzuchu spadły dzięki właśnie temu 11-ANDRO ? Ja znalazłem 90 capsów za £35 i pytanie czy nie wyrzuciłbym kasy w błoto. Z drugiej strony może nie na każdego to działa.
Działa na tych co wierzą w moc placebo. Wojtek nie ucichlem ale znowu do piątku będzie brak czasu. Odkąd zmieniłem pracę mam czas chwilę w nocy, jeśli nie oglądamy nic albo jeśli nie śpię. Około 22-22:30 jestem ogarnięty dopiero. Dzisiaj położyłem się z małym i ja padłem przed nim.Wstałem 2h Później. Jakby była inna godzina mógłbym napisać że [...]
@solaros nie pamiętam czy pisałeś już wcześniej ale po końcu masy w 03.2014 jak zacząłeś redukcję to przeszedłeś z miejsca na taki system jedzenia czy robiłeś to jakoś stopniowo? Pracuje w podobnych godzinach co Ty oraz też fizycznie, trening w podobnych też godz robię ale jak sobie pomyśle o pierwszym posiłku po 20tej to w głowie mi się kręci. [...]
Solaros święte słowa ale też jak się nie spróbuję czegoś na sobie to nie będzie się mało pewności ze działa czy też nie ☺ masz jakieś sprawdzone boostery tescia ? Ja skopiowalem z ciebie andro11 i po tygodniu juz widzę ze robi się dobrze ☺ Zmieniony przez - waldi198 w dniu 2015-09-25 13:56:42
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022
