Nie brak ci choc troche wegli w dni low carb, aby chociaz bulke dorzucic? Bo mi by tego brakowalo, niby rozpusta i masa ale w kilka dni wegle 50g. Restrycja jak niektorzy przed zawodami. Tak sobie założyłem plan na masę i jak na razie się sprawdza. Nawet bardziej niż sobie założyłem. Czy brakuje? Napiszę szczerze że nie. Czy czuję głód czy [...]
Dziwne jest to wszystko. Zawsze pokolenie starsze neguje akurat postęp tego młodszego. Nasz był ok, teraz już nie. Mówię o postępie a nie o no-life dzieciakach. Fajnie jak dziecko rozumie, jak to działa i z tego w DOBRY sposób korzysta. Używa, korzysta, nie tym żyje.
[...] sie mega pełny?? Tak. Te 30minut czasami godzinę czuję się pełny. Nie przejedzony ale dobrze najedzony.Lecz mija druga godzina i glodomor się odzywa Tak jakbym nic jeszcze nie jadł. Dlatego Wojtek - jeśli po treningu wlatuje dużo jedzenia przez te 4-5godzin to pierwszy posiłek powinien być przyjemny. Najlepiej lekko strawny ale raczej to [...]
t5 podobno ma taki skład: 250 cofy, 150 aspiryny , 30 efe ale pewno pisze na puszce? dokladnie tak Fajnie masz, że Twój organizm reaguje na każdą zmianę, na każdy supel. nie do konca tak jest ja po prostu za bardzo sie napalam,wkrecam a efekt placebo potrafi zrobic cuda ale to dziala tez w druga strone bo potrafie sobie wkrecic ze zlecialo np. [...]
Sol, jak oceniasz t5 bo szukam czegoś dla siebie aktualnie..??? To typowy eca więc poczujesz tyle ile po zwykłej kofie,bo pobudzenie zerowe praktycznie (dla mnie). Efka działa pokryjomu więc też nie poczujesz zbytnio. U mnie obecnie dużo rzeczy się zmieniło więc nie ocenie. Potliwość mega. Jak po saunie. Ale nie wiem ile to zasługa [...]
Yerba mate ponoć działa na zmniejszenie apetytu (i to głównie niby odchudza). Nie stwierdziłam u siebie %-) Pu-erh niby też odchudza, ponoć jak się go pije jako że tak powiem podstawowy napój codziennie to można nawet 10 kilo w miesiąc zlecieć %-) Też nie stwierdziłam tego efektu u siebie, ale też i nigdy mi się nie udało tego dużo wypić, bo nie [...]
ile schudles? albo jaki zawsze miales %bf a jaki masz teraz? pewnie duzo nizszy - to po pierwsze mniejszy %bf = lepsza wrazliwosc na insuline = lepiej godpodarujesz weglowodanami = wiecej mozesz zjesc bez nagatywow po drugie - takieuroki diet typu low carb w dnt + high carb w dt tego sie nie ominie nie dodajac kcal/ww w dt lub w dnt ale dodajac w [...]
Tomb,a jak inaczej wyciagac wnioski z dzialan dietetycznych jak nie po zdjeciach/pomiarach?Wiesz jak wygladales pol roku temu,bedac na diecie "x"czy kalorycznosci"y"?bez zdjec nie bedziesz mial pogladu na to co na ciebie dziala a co nie.A psycha ma to do siebie ze w momentach zmeczenia/glodu nie podpowiada dobrze.
[...] działa jak nalezy teraz wlatuje CarbLoading jakies 300g ww za mna i czuje jak mi zoladek przyssalo do kregoslupa moze w koncu nabije cos? w sylwetce jakis kolosalnych zmian nie ma ale waga dzis cos przyswirowala za duzy skok w dol do tego spodnie ktore mam do pracy - wiszą w pasie i to wiszą strasznie - kiedy na koniec masy paska w sumie nie [...]
Szukałem swego czasu kliniki to komplet kosztuje od 300€ up.Gdzie komplet to morfologia + 2-3 hormony. Każdy hormon solo to koszt (już nie pamiętam) 50 lub 80€ każdorazowo. A jeden Raz zrobić to tak jak nie robić wcale. Bo nie wiesz - nawet biorąc suple np. na kortyzol- jak coś działa,więc aby mieć cały przebieg sytuacji trzeba robić min.na [...]
Jaki szczep? Ja jak już używam to staram się wybierać aby było kilka szczepów i kilka mld w jednym kapsie. Choć już dawno nie używałem i w sumie różnicy obecnie nie czuje.Kiedyś imo była duża (gdy miałem problemy z uk. tr.) teraz gdy nie mam praktycznie ani enzymów nie używam ani probiotyków. Bardziej bym celował w aptekę i sprawdzone firmy. [...]
Akurat z ładowaniami jest tak u mnie - czy ogólnie z weglami - że im mniej tym szybciej leci fat. Jak tylko wszedłem na 50g wegli to zleciało w 2 tygodnie tyle ile wcześniej w 2 ale miesiące. Nie testowałem co 5 i w sumie chciałbym ale z drugiej strony nie. Wiem jak ro działa (im mniejszy %bf to......) moze i bym spróbował ale za 3 tygodnie (a [...]
Bzyku to policz x4 jak węgle,podziel przez 1,87 ,potem podnieś do potęgi drugiej i znowu podziel ale tym razem przez swój wzrost podzielony przez wiek i się dowiesz jakim cudem z wegli (jakby nie bylo) w ilości 96g wyszlo im 200kcal. A tak na poważnie to błonnik policzyli x2kcal ;) Reszta 20kcal i wyszlo 202kcal. Ale to jest nie do oszacowania [...]
no,np. dzis ale jak napisalem wyzej ta sytuacja sie powtarza z tygodnia na tydzien u mnie,wiec nie panikuje jesli masz kryzys to zapisz sobie jaki to dzien jesli tydzień wyglada tak samo to wielce prawdopodobne za w kolejnym cyklu sie powtórzy praca/szola,trening,sen,jakosc snu,ilosc kcal czy samych wegli te 2-4dni wczesniej nie koniecznie musi [...]
Królik no 1 sie melduje. Swoją droga Rafał dobrze pisze. Jeszcze od Ciebie nie słyszałem ze jest zaj**iscie i niczego nie brakuje. Często mowisz: jest super, ale... Ale... Ale... Wiem, to cecha ambitnych ale zeby nie stopowało Cie to za bardzo. W tym przypadku to działa tylko na plus. Bo nie mam na celu wyjście na scenę. Jakby było to byłby blok [...]
sa bardzo dobre geny i jest cala reszta dobre geny jak np. Emil bo sa dobre geny do tego sportu,ogolnie kazdy 'mezo' ma juz na starcie predyspozycje do tego sportu ze wzgledu na sama sylwetke/typ budowy ale nie kazdy mezo ktory cwiczy potrafi to wykorzystac i z drugiej strony chlopaki jak ja,Marian,Bzyku,Karpiu nie jestesmy stworzeni do tego [...]
sa bardzo dobre geny i jest cala reszta dobre geny jak np. Emil bo sa dobre geny do tego sportu,ogolnie kazdy 'mezo' ma juz na starcie predyspozycje do tego sportu ze wzgledu na sama sylwetke/typ budowy ale nie kazdy mezo ktory cwiczy potrafi to wykorzystac i z drugiej strony chlopaki jak ja,Marian,Bzyku,Karpiu nie jestesmy stworzeni do tego [...]
Chyba kradli na to wychodzi. Ale oczipowali wssytskie steki. Ten cena kosmos jak za 400g bodajże. Dla mnie kosmos choć nie będę kłamał że nie smaczne bo najlepsze miecho dla mnie. Ale nawet takie za 7 są z czipem. Może ściema. Ale próbował czy dziala nie będę heheheh
1. Solowi zależy czy ja napisałem, żeby ktoś to wrzucił? Taka mała różnica - a żebyś nie musiał drugi raz czytać, to podpowiem, że chodzi o jakiś rodzaj "nagrody" od firmy dla której było nie było działa. 2. Nie jest temat prywatny a jednak ciężko trafić - nie wiedząc, że taki gość istnieje. Ty zdaje się we wrześniu po zawodach dopiero się [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
