[...] uratowała przed śmiercią, a on w ramach podziękowań chciał zgwałcić Włoszkę. Ten Polak to po prostu chory poj**, który zasługuje na odsiadkę z homoseksualistami. Dokładnie tak;) Agares a co jest twoim zdaniem złego w "idei" Socjalizmu? Pytam zupełnie z ciekawości? W Socjalizmie Państwo opiekuje sie obywatelami ,a w kapitalizmie jak to ujął [...]
[...] uratowała przed śmiercią, a on w ramach podziękowań chciał zgwałcić Włoszkę. Ten Polak to po prostu chory poj**, który zasługuje na odsiadkę z homoseksualistami. Dokładnie tak;) Agares a co jest twoim zdaniem złego w "idei" Socjalizmu? Pytam zupełnie z ciekawości? W Socjalizmie Państwo opiekuje sie obywatelami ,a w kapitalizmie jak to ujął [...]
[...] z pierwszego rozciągania wg. planu który mam dzięki uprzejmości "Skalara". No więc zajmuje mi on na luzaka 20 minut ale to pierwszy raz trenowałem więc pewnie jakieś 15 minut zajmie bo nie będę musiał za każdym razem czytać co i jak mam robić, i czy zrobiłem to zgodnie z opisem. Krótko myślę że ten plan działa ale nie ma też [...]
siema moze nie ten temat ale jaki kupic blender, mialem jeden z "filipsa" ale sie rozdupcył, tzn dziala ale nie ma "siły" żeby obracac ostrzami, moze ktos wie jak to naprawic?
Znacie jakis sposob na karmel low carb? albo poprostu bez curku. Narazie nie mam stewii, chodz na dniach kupie (w formie tabletek, bardziej mi pasuje) i problem polega na tym, ze jakbym chcial zrobic karmel to pewnie zuuzylbym wiekszosc ... A apropo stewii, czy wieksza ilosc spozyta wciagu dnia dziala jakos negatywnie? Przynam sie, ze odkad [...]
Znacie jakis sposob na karmel low carb? albo poprostu bez curku. Narazie nie mam stewii, chodz na dniach kupie (w formie tabletek, bardziej mi pasuje) i problem polega na tym, ze jakbym chcial zrobic karmel to pewnie zuuzylbym wiekszosc ... A apropo stewii, czy wieksza ilosc spozyta wciagu dnia dziala jakos negatywnie? Przynam sie, ze odkad [...]
[...] zwykły słodzik i tyle czyli musze kupic jakis slodzik w formie prochu... ok. a dalsze pytania 1) A apropo stewii, czy wieksza ilosc spozyta wciagu dnia dziala jakos negatywnie? 2) Przynam sie, ze odkad stawiam na slodziki, to sie nie chamuje i mimo redukcji wale ich tak by miec slodko w ryju, jedyna alternatywa to dla mnie na slodkosci( chodzi [...]
Patrzę, 23:30 w głośnikach Nancy Sinatra (strasznie mnie motywuje, o tym innym razem) a ja nic nie napisałem u siebie, tylko latam po innych dziennikach i sieję ferment. No to od początku. To co dzisiaj zjadłem wygląda tak jak na zdjęciu. Dwa dolne zdjęcia przedstawiają ten sam posiłek, ale się pomyliłem i tak wyszło. Na zdjęciu brakuje 2 jajek, [...]
Średnio wypocząłem, ale problem tkwi w otaczającym świecie i okolicznościach. Czeka mnie dość stresujący okres. Trudno. Przeżyliśmy już kilka takich, to i teraz trzeba zacisnąć półdupki. Pany, podbijając bębenek - bo lubię takie dyskusje - lepiej być "ładnym" czy "skutecznym"? Lepiej postawić na korzyść doraźną, czy długoterminową? Dlaczego [...]
Przeczytalem wstep i chcialbym wrzucic swoje 3 grosze. Mianowicie uzywanie tyrozyny(t4) zalecane przez magika anabolika jest malo rozsądne poniewaz jak wspomniales t4 konwertuje do t3 i dziala dopiero po okolo 30 dniach. I tak- wlasciwie nie wiemy ja zareaguje zdrowy organizm na cos co wrzucales miesiac temu + inne historie ktore sie dorzuca do [...]
Musicie zrozumiec jedna podstawowa zasade 'robie to co mi sprawia przyjemnosc, a nie to co jest dobre, fajne czy zaj**iste dla ogolu'. Po co mam robic 12 powtorzen i po pol roku dac sobie spokoj i stwierdzic ze to nie to? Antos ja nie cwicze od wczoraj i wiele juz rzeczy testowalem, a to jest jedyna droga ktora daje mi przyjemnosc i progress... [...]
dobrze to idzie wszystko , mówisz , że nie mogłeś dobrze dopompować bicepsa polecam na wyciągu takie krótkie spięcia mięśnia z małym ciężarem na mnie to działa strasznie nie mogę ręki zgiąć :P
DZIEŃ 58, 59, 60, 61, 62 - 17.07.2009 - 21.07.2009 W sobote był zaplanowany trening barków, ale w piątek dowiedziałem sie, że mam w sb właśnie i niedziele integracyjny wyjazd z pracy. Stą moja nieobecność tutaj. Wyjazd spędzony aktywnie - 2 wypady na baseny - porządne pływanie. O alko sie nie ma co martwić, nie tykam, w końcu abstynent . Dieta, [...]
Też czytam i kibicuję;-) W końcu ruszy, po to się zakłada dziennik, żeby osiągnąć cele. ;-] Widzę, że jesteś zdeterminowana, nawet LC nie jest Ci straszne, nie ma bata, żeby w końcu nie było postępu :-P Tylko czasami niektórym potrzeba więcej czasu, żeby odkryć, co działa na Twoje ciało.
z tym treningiem to kwestia jak na kogos dziala kiedys mialem tak jak wystarczy ze 3 treningi z rzedu na dana partie byly takie same wogole nie czulem pompy (teraz jest zupelnie inaczej) trening nog mam podobny od dluzszego czasu a czuje go znakomicie.... tak widzimy sie ze tydzien pogada sie zrobi trening (z jedzeniem to roznie moze byc mati i [...]
Wiesz z drugiej strony takie wskazówki bólowe od kręgosłupa dają świadomość jak zła technika działa destrukcyjnie na kręgosłup. Ja mam podobnie z barkami nie robię nigdy podciągania sztangi wzdłuż tułowia i nie robię wyciskania zza karku bo na drugi dzień nie uniosę ramienia do góry. Omlet fajny ale dla mnie omlet z owsianymi nie wchodzi w grę %-)
No i to jest najważniejsze trzeba szukać najlepszych wersji ćwiczeń dla siebie i pod siebie. Z czasem człowiek ma taki arsenał ćwiczeń, że wie co najlepiej na niego działa. Też doszedł do takich wniosków. Ważne też żeby nie wykonywać ćwiczeń które nie lubimy, bądź które sprawiają nam ból/dyskomfort. Lepiej znaleźć odpowiedniki które nam podpasują. [...]
Dzięki Rion za dobre słowa :-) ale z tą formą to jest tak jak mówią: "Z gówna bata nie ukręcisz" {{:-( Wyjdzie na pewno chudo, ale co zrobić jak masa mięśniowa jest śladowa. Po wszystkim mam zamiar utrzymać poziom tkanki tłuszczowej i wejść powoli na masę, ale na pewno nie na takich wysokich kaloriach jak ostatnio. I chciałbym żeby to była długa [...]
Witam Wybierając się na urlop miałem jasny plan tego jak się nie zalać, tak jak w poprzednim roku (+5kg w 4tyg) Sytuacja była nie sprzyjająca ;-) Końcówka redukcji, spory deficyt i wiele pokus czyhających na polskim wybrzeżu :-) Miałem zamiar utrzymać carb back loading i stopniowo dodawać kalorii. W pierwszym tygodniu miał to być spory skok, a w [...]
KĄCIK DYSKUSYJNY - POLITYKA, NAUKA, FILOZOFIA ITP.
