a widzisz to jest akuratnie kwestia przestawienia się jestem już na tym IF'ie chwilkę i mega mocno mi pasuje taki schemat żarcia wczoraj robiłem ciężki trening na siłce na czczo, gdzie na dzień dobry szły ciężkie ciągi i nie czułem jakoś braku mocy a wręcz przeciwnie - była moc dziś gralem w tenisa 2:20 - też zero zjazdów itp mi ten schemat [...]
[...] Stupid Lepiej się skupić na czymś elementarnym, niż na własną rękę kombinować i przekombinować. Wyniosłem kettla 24 kg na grupę i wczoraj po powrocie do domu się okazało, że nie mam czym zrobić dnia lekkiego. Poszła WL 5 x 5 x 90kg na rozruch, bo baaardzo dawno niczego nie wyciskałem. Przy schodzeniu z ławki ból w lędźwiach jakby mnie ktoś [...]
zrobilem drugi trening 80x3 6s bardzo przyjemnie sie robilo.zauwazylem ze wolne kontrolowane opuszczanie sztangi do klatki bardzo na mnie dziala.przed treningiem pomyslalem sobie ze zarzyce troche wiecej na sztange nie liczac ile na niej jest.polozylem sie ,przymierzylem i poszlo na lajcie.po przeliczeniu ciezaru wyszlo mi 101kg.moze to moja [...]
Uwazam ze depilacja woskiem jest najskuteczniejsza, owszem boli, ale tylko na poczatku. Mozna przeprowadzac ja samemu, ale warto najpierw wybrac sie do kosmetyczki i przyjrzec sie technice nakladania wosku i wyrywania. Po takim zabiegu najlepiej uzyc masc zawierajaca penaten i cynk, mozna je kupic w aptece. Peeling jak najbardziej, szczegolnie w [...]
haha a wiesz ze na ebay mozna kupic laser za ok 300 zl ten najtanszy nie warto kupowac maszynek typu philips itp, to ztrasznie podraznia nogi. Mi kosmetyczka powiedziala ze to chładzące to jest bzdura ktora nic nie daje. Najlepiej popsikac nogi zniczuleniem w sprayu a jak nie masz to lodem posmarowac.DZIALA! AHA MAM PYTANKO DO WAS CO MYSLICIE O [...]
no z ta gabka to nie wiem... a jeśli chodzi o krem to wystarczy potrzymać dłużej, czas dobierzesz dokładniej do swoich potrzeb i siły, grubości włosków, jeśli raz potrzymasz za krotko, nastepnym razem dodaj minuyte, dwie, trzy, dostosuje sie, byle nie za dlugo, zeby nie uszkodzic skory, w każdym razie u mnie działa ok i nie ma problemów, noi [...]
Na mnie dziala dobrze, treningi super pobudzenie pompa itd. jednakze tak jak koledzy wspomnieli wczesniej libido siega zera, i nawet najlepsza laska nic nie wskora:). Biore akurat teraz tested burner, fat leci ladnie ale mam juz tego dosyc, humor nie bardzo, drazliwy jestem, no ale jeszcze tylko tydzien brania...
nie zapominajmy ze gera dziala psychostymulująco i po jej odstawieniu treningi bede huyowe, wiec nie wiem czy jest sens "bawic" sie w gere 4x w tygodniu wedlug mnie gera ma swietne zastosowanie jak jestesmy calym dniem wyje**** a jeszcze trening nog czeka, wtedy owszem, potrzebna ale takto nie sądze. kawka styknie ;)
Jeżeli masz na myśli kofę w tabsach to tak, ja bym odstawił, kwestia też tego jak często pijesz kawę czy energetyki. Ja nie piję kawy i na mnie sama kofa w tabsach dobrze działa, a z dmaa to już kosa. Kumpel regularnie pije kawę itp. to u niego ta synergia gery z kofą prawie w ogóle nie występuje
a ja mam inne odczucia. sama 1,3 dziala lagodniej subtelniej dluzej sie trzyma nie ma pijerdoolniecia wkreca sie lagodnie i powoli lagodnie tez schodzi nie ma zjazdu i problemow z zasypianiem.
kazdy srodek dzialajacy w jakims stopniu na uklad nerwowy moze cos tam zyebac w organizmie. no ale mniejsza.. na temat yohy tez mozna wyczytac jaka jest fe i ble a od dosc dlugiego czasu ludzie ją stosowali.. jako ofrodyzjak chociazby i zyja. a SAA...to leki wiec w dawkach "bez szalenstw" nie widze w nich niczego zlego.. zreszta jakos te stare [...]
No w sumie masz racje do dzis żałuję że nie mam filmiku sprzed 3 lat ze Złotoryi gdzie padł właśnie mój wynik na 1/2 CC bez ograniczeń czasowych 42,5kg x 452powt.Został dyplom no i blender który do dziś działa lepiej niż ja. Mam nadzieję, że dyplom nie pożółkł;-D
[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x trening siłowy, plus aeroby w postaci marszu na bieżni pod górkę, lub jak ładna pogoda to normalne spacery Odżywianie : if, okno żywieniowe 8-9h Cel : redukcja do 7-8% fatu, potem masa z głową :) Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : B. DOBRY Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]
wincol pytam bo czaje sie teraz na ich promo bcaa w tabsach i kreatyna.Kiedys jadlem ich bcaa w tabsach i bylo ok ale przez ten czas moglo sie duzo zmienic ;-) Ogolnie dziwie sie dlaczego taka cisza z Fitmaxem caly czas tylko olimp na zmiane z treciem myslalem ze moze Fitmax zszedl na psy i dlatego zadnego produktu sie ich niepoleca a to przeciez [...]
[...] pojawialo sie po koleji, do tego klopoty z tarczyca i nerwica , wszystko ma swoja przyczyne ,oprocz przepukliny inne dolegliwosci sa jaj domino, np dlugotrwale przyjmowanie controlocu doprowadzilo do dominacji zolci w zoladku i zmiany ph,o ile sam kwas powoduje zgage , to sama zolc rzutuje mocno na psychike objawiajac sie stanami [...]
Chodzi mi o zrzucenie ok. 10 kg tłuszczu i zbudowanie ok. 4 kg masy mięśniowej. Nie chcę wyglądać jak anorektyczka, ani żadna modelka. Chcę czuć się zdrowo i lekko, mieć jędrne i wysportowane ciało, ale moim celem nie jest sylwetka typu bikini fitness. Nie chcę też robić tego "na hura" i z tym spalaczem też nie chodziło o to, żeby za 2 miesiące [...]
poza tym dziś mój kolega zauważył, ze jakaś dziwna jestem, ja sama zresztą tak sie czuje, jakoś brak we mnie energii, tez tak macie? czy tylko sobie jakieś bzdury wmawiam? Jak najbardziej. Im więcej będziesz ćwiczyć i dobrze się odżywiać tym lepiej będziesz znała reakcje swojego organizmu. Ja np. wyraźnie rozpoznaje swój cykl. Mniej więcej 2 [...]
[...] - 75% maksymalnego tętna. Optymalną strefę tętna można wyliczyć w nastepujący sposób 220 - wiek w latach = HRmax 70-75% x HRmax = twoja strefa intensywności tlenowej. Właśnie w tej strefie spalanie tłuszczu jest najkorzystniejsze. Jest to bardzo ważny i istotny element treningu aerobowego ale nie wiele osób o nim wie, a jeśli już wie to bardzo [...]
[...] 300 g prochu dzienni to zbankrutujesz, dwu kilowa pucha na ok 7 dni, jak( czyli ok 120-150 PLN za to można mieć spoko dietę na tydzień) chcesz jadać 3 posiłki dziennie to jadaj ale musisz w tych 3 posiłkach zmieścić swój bilans kaloryczny, napalm ni działa bo nie ma diety, ja mam tak samo jak zjem lipny przedtreningowy to napalm [...]
Żadna dietetyczka, chociażby najlepsza, nie zrobi Ci szczegółowej analizy składu ciała bo nie ma takich możliwości ( w tym celu trzebaby było wsadzić Cię do CT i wtedy komputer dokładnie wyliczylby Ci wszystko ) waga typu tanita może co najwyżej z grubsza oszacować a to szacowanie będzie rośnie dokładne (jesli nie mniej) niż oszacowanie z wyglądu [...]
Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3
