nie działa

@M-ka oraz @deja vu po prostu pytam.sądziłem że wiosła mi wystarczą, czytałem, że angażują bardzo dużo mięśni podczas ćwiczeń. kondycji nie mam na hiit, biegać na razie nie chce/ nie mogę (problem ze ścięgnami w obu kostkach), zatem te wiosła będą rozwiązaniem moich wszystkich problemów. skoro twierdzicie, że są lepsze sposoby na redukcje dlaczego [...]

Witam! Nie wiem czy zrozumiecie moje pytanie. Więc....wbrew artowi Knife'a będe napier***ał w ten worek u siebie w domu Wybacz Knife Wiem wiem, ze tak nigdy nie naucze sie techniki i bede popelnial bledy, ktore wejdą mi w krew i wogole bedzie nie najlepiej. Ale chyba nikt mi nie powie ze ten worek mi nic nie da. Da napewno chocby kostki, [...]

Tylko, że to nie do końca tak działa. Budowanie masy mięśniowej to proces powolny. 0,5 do 1 kg misięcznie, kilogram to naprawdę dużo. Jak przyjmiesz nadwyżkę 1000 kcal, to będziesz przeciętnie tył 1 kg tygodniowo (to takie szacunki), mięsni z tego będzie znikoma ilośc, większość - tkanka tłuszczowa. Im bardziej będziesz się otłuszczał, tym mniej [...]

To jest to, dziala jak nalezy, gratulacje w odszukaniu dobrego wypisywacza recep, to nie latwe w tych czasach

musisz przetestowac sam na sobie i sprawdzic jak dziala , ja osobiscie z HST bylem zadowolony jednak jest to trening ktory wymusza przez swoja specyfike pewna ciaglosc oraz rozlozony jest w dluzszej perspektywie co powoduje ze nie zawsze jest on latwy w realizacji

czekamy na specjalistow (tyle ich mamy w tym dziale). jesli interesuje cie teoria to sorki... nie ode mnie, ale nt. praktyki cos moze wiem. otoz np. w lekkiej trening adaptacyjny oznacza ze stawy i sciegna musza sie przygotowac na duze wysilki treningowe. w plywaniu odpada (przeciazenia sa nieporownywalnie mniejsze). co jest wazne (co musi sie [...]

Witam! Każdy trening wykonywany na lądzie może być ewentualnym uzupełnieniem/urozmaiceniem. jeśli chodzi o siłę, to zwróć uwagę na nogi, obręcz barkową, brzuch, i plecki. Bieganiem właściwie nic nie daje, można powiedzieć, że działa to tylko w jedną stronę, pływanie pomaga w utrzymaniu kondycji biegowej również ale w drugą stronę nie zauważyłam [...]

Na mnie lepiej dziala regresja niz progresja... A co do treningu moze sproboj jednej rzeczy - a mianowicie w zadnym cwiczeniu nie robic ostatnich powtorzen (zawsze zostawiac zapas jednego). Co ty na to?

byq- fajnie ze obserwujesz takie procesy u siebie i nie stoisz z boku biernie. Jesli faktycznie masz racje i jest jak piszesz, to musisz podbic dopamine teraz. Wydawac by sie moglo ze pomoze w tym wlasnie B6(tez tak myslalem jeszcze pare tygodni temu, bo obniza prolaktyne, a wysoka prolaktyna zbija dopamine) ale ja sam na sobie tez to zauwazylem [...]

B6 to lagodny specyfik-witamina. Jak obnizysz serotonine to zwiekszy sie aktywnosc dopaminy...to znaczy bedziesz bardziej ja czul. Ale jesli nie bierzesz juz B6 to nie masz prawa miec duzo zerotoniny - nawet leki antydepresyjne dzialaja przez gora kilka dni. Witamina dziala przez kilka godzin i koniec. Moze problem u ciebie lezy gdzie [...]

biore hp ponad 2 tyg i nie czuje jakiegos pobudzenia pompy albo cos w tym stylu .Odczucia mam jak bym jadl zwykla kreatyne . No ale najwazniejsze ze dziala 1 cm w bicku juz poszedl co mnie cholernie zdziwilo i z jakies 3 kg na masie do przodu . Oby tak dalej prawie rok nie bralem kreatyny zadnej i stad pewnie tak wymiary ruszyly :). Nawet jak nie [...]

[...] aparat ruchowy.....w trojskoku podczas drugiego skoku działa siła rzedu ok 2,5 tony na aparat ruchowy... w skoku wzwyz na jedna stope ok 600 kg...w tancu,gimnastyce celem nie jest osiaganie maxymalnych wynikow skokow. z butami to na codzien korzystaj z takich wkladek podwyzszajacych,jak gdziekolwiek wychodzisz np sklepu,zajecia itd... moim [...]

Dziś kupiłam Altacet żel i zrobiłam sobie okład i oczywiście nóżka do góry :). Stwierdziłam, że na mnie lepiej działa niż Venożel, czy Diclac Lipożel i lód razem wzięte. Zaczyna się jeszcze bardziej odsłaniać kostka :). Wcale mnie nie boli i nie bolało, nawet jak puchło po chodzeniu, czasem tylko zakłuje. Zatem nie szukam środków przeciwbólowych.

niedziela tak na ludzi działa Co by nie robić, mam wrażenie że niedziele będą zawsze nudnawe i rozleniwiające, też tak macie? :)

Heh, kreatyna w głównej mierze powoduje przyrosty siły. To, że jest jedną z najpowszechniej używanych (jeżeli to właśnie ona nie jest najczęściej używana) i uważanych za dająca najlepsze efekty odżywek w kulturystyce to nie znaczy, że służy tylko do tego. W sportach walki także się ją stosuje. Jest też głównym wspomagaczem (głównym legalnym ) w [...]

Ja nie widzę wytłumaczenia. Na różne osoby inaczej działają różne formy kreatyny. Sam musisz ocenić co na Ciebie najlepiej działa. Ale standardowo zwykle radzę zaczynać od mono

Kończący się rok był bez względnie najlepszym pod względem sportowym w historii strong mana w Polsce. Sukces gonił sukces. Niestety wszystkie triumfy przyćmiła afera z końca roku. Wydawało się, że ubiegłotygodniowy zjazd władz światowej federacji definitywnie rozwiąże patową sytuację. Nic bardziej mylnego. Otóż "buntownicy" Jarosław [...]

Bardzo bezpieczny i dobrze tolerowany lek... praktycznie pozbawiony skutków ubocznych (brałem 4,8g dziennie i nic nie zaobserwowałem)... Działa lepiej od ginko (maja podobny schemat działania). Zapisuje się to nawet dzieciom z dysleksją .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da [...]

Witam. Mam 18 lat, 170 wzrostu i jakies 68 kg. Mialem ten sam problem w wakacje. otóż wstawałem rano ( ok. godziny 6.30) i na 8 jechalem do pracy. Nic nie jadlem. Praca budowlańca. cholernie ciężka. po 8-10 godzin dziennie. Pełne obroty... pot lał sie ze mnie. ok godziny 17 jadlem obiad ( pierwszy posilek)... i ok godziny 20-21 zaczynalo sie. [...]

Łaj not? Sam zobaczysz, czy działa. I w tajemnicy Ci napiszę, że nie wiem, czy sam nie spróbuję...zachowawczo wprawdzie, i nie 7 a 4-5 x week, ale ...może tutaj znajdę odpowiedź? U mnie byłoby to : 1. vulcano + classic 2.mc mini-nene sq vulcano + angry sloth 3,montezuma +black hole 4. volcano +event horizon ale to na razie przymiarka, i nie [...]