Panowie jest problem. Wszystko się przesunęło w czsie i dopiero od tego poniedziałku zacząłem. W poniedziałek pierwszy strzał, i 0 bólu przy wbijaniu, natomiast w nocy zaczeło boleć i następnego dnia już siadać nie mogłem. Dziś wbiłem drugi strzał w drugi pośladek i sytuacja ta sama, właśnie wstałem w nocy po zaczyna nakur....., dodam że ten [...]
Sam jestem na redukcji i robiłem podobnie na treningu jak Ty, ale zmieniłem swoje podejście. Polecam Ci metodę 1 serii roboczej w każdym ćwiczeniu, na mnie bardzo dobrze działa i nie czuje się przetrenowany, a na prawdę można zrobić trening szybko i dobrze przetrenować mięsień. :) przykładowo w treningu nóg robiąc przysiady stosuje dwie serie [...]
Dokładnie :D Ja uzywam rano CLINDACE a wieczorem DIFFERIN i jakis czas po nim znow CLINDACNE. Te 2 rzeczy w połączeniu ze sobą działa swietnie. Clindacne działa na to co sie ma mozliwosc i chce sie wybodowac ( wągier czy rpyszcz ) nie pozwala mu na "dojrzenie" a z drugiej strony differin jako adapalen powoduje zmiane rogowacenia naskorka [...]
no na was swietnie dziala 250mg/week a dugi pisal, ze walil 1,5g week i ze sam olej bez sladu testa %-) wiecej w sumie mi sie nie chce pisac. Zmieniony przez - highpriest w dniu 2015-02-01 18:46:11 Wez pod uwage, ze dugi dugiemu tydzien mija w dwa dni :-) Niestety, ale musze rowniez przyznac racje chlopakom co na nich enan shree dziala, bilem [...]
[...] fet burnera (batonik czy tabletki)? Ciężko, bo soja zawiera fitoestrogeny sprzyjające tłuszczowi i zawiera (nawet tofu) sporo węglowodanów, więc z tofu trzeba bardzo ostrożnie. Taka 'chemiczna' L-karnityna na ogół działa od 1g wzwyż. Raczej tabsy niż batoniki, ze względu na noeprzewidywalne 'dodatki' - konieczne jest poranne bieganie czy [...]
Muoonia, Z tą oliwą jest tak, że lepiej jej nie używać 2-krotnie w ciągu dnia, bo dzięki temu, że jest jej mało, ta dieta ma też funkcjonalność zbliżoną do diety antyhormonalnej. A kofeina w tabsach... można spróbować, oczywiście, ale podejrzewam, że kawa działa tak termogenicznie dzięki jeszcze innym składnikom poza kofeiną. Zresztą wyraźnie [...]
Noo to teraz tez mnie zaciekawila ta wolowina?? Najchetniej tez bym ja zamienila na kurczaka. Ale tyle co wyczytalam wolowina ma cos w sobie co dobrze dziala na diete... ahhh nie wiem, ale jestem bardzo ciekawa odpowiedzi, bo akurat dzisiaj moglabym zrobic mala zamiane "Smiej sie zawsze i wszedzie! Nie zaluj tego co bylo, nie boj sie tego co [...]
L-karnityna zawarta w czerwonym mięsie wędruje do krwi razem z aminokwasami z tego mięsa i stadem wszelakich enzymów, i dopiero taka mieszanka powoduje lepsze jej przyswajanie. L-karn solo musi być mocno przedawkowana, żeby choć trochę 'weszło', a nie poszło za przeproszeniem z moczem . Ludzie odżywiający się na codzień wołowiną to zawsze byli [...]
hej u mnie 3 dzionek wycieczki po Danii, było troche inaczej niż wg planu, ale nie było źle, czuje sie dobrze, nie ważę się, co w moim przypadku śiwetnie działa na psyche powodzenia życzę sobie i innym wycieczkowiczom ps.EnvyY, waga zawsze kłamie ______________________________ stolica Danii? Kopenhaga!!!
Jogger jest fenomenalnym zrodlem wiedzy! Dzieki za fachowe porady. Stosuje te (cholerna czasami) diete i musze przyznac, ze dla mnie dziala wysmienicie - 7kg mniej po pierwszym tygodniu, mniej tkanki tluszczowej i coraz wieksza swiadomosc dietetyczna (prawdopodobnie zamierzony "uboczny" efekt psychologiczny diety). Dla wszystkich [...]
Czesc u mnie 7 dni po diecie waga spadla jeszcze -1kg i pierwszy raz po diecie nie zucilam sie na jedzenie do slodycze nie mam wcale ochoty to chyba tak dziala poranna kawa z ta lyczeczka cukru bo zawsze pilam kawke z mlekiem i do tego odrazu byl smaczek na cos slodkiego. Teraz uczymuje poranna kawe, minimum 2 litry wody, prawie zero weglow. , i [...]
Jogger, moj pierwszy dzien kopenhagi zbliza sie wielkimi krokami. Napisz prosze, jak stosowac preparaty (kiedy kelp, wit E, milorzab, witaminki, glutamina etc w odniesieniu do posilkow i gimnastyki - chodze na spinning 3x w tygodniu poznym wieczorem). Kawa, pomiedzy posilkami, to pamietam, posilek lepiej po wysilku...ale na co jeszcze mam [...]
hej, dzisiaj ostatni dzień......ale rzeczywiście nie wiem co to dalej będzie, tzn waham sie miedzy montignakiem a starą tysiąc kalorii....po tym wszystkim to nawet nie mam specjalnego apetytu, tylko że wolałabym jeść coś innego niż jaja i brokuły!!!skombinujje coś pośredniego, ale zamierzam sie po prostu opierac na przewadze warzyw i [...]
Hej Valezka - nie boj nic - bo na mnie tez srednio dziala ta dieta. Dzis moj 11 dzien. Przetrzymalam juz 3 wizyty w barze tylko przy szklaneczce wody :) Trzymam rygor jezeli chodzi o jedzenie. Zostaly mi tylko 2 dni. Ale jestem zalamana. Waga mi skacze z 64-65kg - czyli tak jak przed dieta.. Rano przd wypiciem czegokolwiek 63kg...Ale zaraz [...]
AngieB, jeśli ta informacja o wahaniach wagi związanych z cyklem była do mnie, to bardzo dziękuję za pocieszenie. Prawdę powiedziawszy, to tak po cichutku sama też to sobie wmawiam, bo inaczej bym się całkiem załamała. Ja też się czuję w trakcie tej diety jakoś inaczej, niż zwykle. Przede wszystkim kawa działa na mnie mocno pobudzająco i jestem [...]
[...] jak chcesz z uzyciem przypraw - najlepiej bez soli 2. jakie witaminki moge brac?? prosze o dokładna rozpiske -kup sobie np. zestw witamin w kapsulkach - ja biore Vitaral nie jest drogi a ma wiekszosc witamin 3. czy filet i ryba moga byc z piekarnika??? czy trzeba smazyc na oliwie? - moze byc rybka wedzona ale chuda pstrag lub dorsz lub [...]
Ja wczoraj...czyli w drugim dniu diety z najwieksza przyjemnoscia zjadlam jabluszko...hihi..chyba wybralam przyjemniejsza wersje.. A z ta tarczyca to nie wiem...ja jej specjalnie nie czuje...tylko jest mi cieplutko...a to chyba oznacza ze dieta dziala...i spalam ten przeklety tluszcz... Jesli chodzi o wino...to gdzies na tych 137 stronach mignelo [...]
dzisiaj 11dzionek i jest nawet spoks!!!wlasnie jem lunch i zamiast serka wcinam jogurt naturalny i pewnie to bedzie cale jedzonko dzisiajz tego cio piszecie to na mnie chyba ta dieta dziala bo nie bylam jeszcze ani razu strasznie glodnaale niestety chyba wpadlam w nalog kawowy bo zamiast herbaty wole wypic kaweaha schudlam chyba tylko 4kg bo [...]
ja tez mam pytanie - bezposrednio po posilkach pije jakies 0,5 l miety - czy dobrze robie? bo wode tak srednio lubie, a poza tym to dziala kojaco na moj zoladek. Hiphopera, dobrze zrobisz rezygnujac z intensywnych cwiczen, bo z taka iloscia zjadanych kalorii daleko sie nie zajedzie. sama zaczelam robic dzisiaj brzuszki - tak zeby sie nie [...]
Pierwszy cykl na propionacie krok po kroku
