[...] Bo z tego co widze to mamy calkiem podobne rozmiary i wage ... a po Twoja dzienna racje zywnowciawa zjadlbym na raz i za pol gdz byłbym glodny Widze tez ze trening jakis nie taki. , nie chce sie czepiac ale cwiczenie calej reki w jeden dzien to troche glupota Nie sadzisz?? Pomysl moze o treningach pon - sroda - piatek... Polecam ( [...]
Ja to Cię podziwiam... czytam od początku i kibicuję ale sie nie wcinałam, bo niby po co.. ale teraz sie wetnę masz problem z ogarnięciem qbatury posiłków :) ja teeeż tak gigantycznie objętościowych posiłów od lat nie jadałam, a jeszcze na dniach nasz Drogi Tyka poprawił mi proporcje co zaowocowało zwiększeniem żarełka, ledwo co przepchnę jeden [...]
grafipl - " Z jednej strony to dobrze :-p ale z drugiej teraz by mnie tak rece nie bolały" - SOG, niezły text Ja lubię się wyżywać na otoczeniu, jak się wku**** to nie lubię tłumić w sobie, bo chodze zły pół dnia, a tak "porozmawiam" sobie z workiem bokserskim parę minut to mi przechodzi ----> były różne akcje: - raz na [...]
Jest Was kilku, więc kolejny temat rzeka ;-) Jak powinna wyglądać prawidłowo przeprowadzona periodyzacja treningu na przestrzeni, powiedzmy, kilku miesięcy? Wiadomo, że niewskazane jest ciągłe trenowanie, używając jednego zakresu powtórzeń (np. 8-12) i jednego zestawu ćwiczeń. Przeplatając wysokie (15-25), średnie (7-14) i niskie (1-6) powtórzenia [...]
Ponownie mam pytanko, fajnie odpowiadacie to Was bede wykorzystywal. Mianowicie chodzi mi o trening barkow, wielokrotnie przewinal sie ten watek w roznych dzialach i tematach. Wyciskanie hantelkami a sztanga, co lepsze bedzie dla osoby, ktora ma problemy z barkami (wielokrotne nadciagniecia, naderwania itp itd.), jak lapac zeby zmniejszyc napiecie [...]
[...] Ale z tego co rozmawiałem z lekarką to organizm musi wrócić sam do normy bo tak działa organizm tylko trzeba mu dać czas. Ciężko powiedzieć co lepsze czy dać czas czy bić nie pewny odblok nie przechowywany w lodówce. Ari też ma duże skutki uboczne poczytajcie. O clomidzie już nie mówię jak negatywnie działa na wzrok. Jesli nie zalezy Ci na [...]
Lepiej sie cwiczy, ale cudow nie nalezy sie spodziewac. Pierwsze porcje mnie kopaly i to mocno, pozniej duzo slabiej. Poczulem dopiero roznice po odstawieniu tego. Cwiczy sie lepiej, troszke pobudza, troche pompuje ogolnie produkt dobry ale rewelacji nie ma. Z opini widac ze jak wszystko, na kazdego dziala inaczej, ja jestem w miare oporny na tego [...]
5 tygodni wytrzyma. Trzymałem max ~ 6 tygodni i czułem ze działa. Tak jak B napisał, lepiej w wodzie bakteriostatycznej, bo sól fizjologiczna nie nadaje sie do dłuzszego przetrzymywania, ze wzgledu na b.dobre srodowisko do rozwoju bakterii. W praktyce bije od 1,5 roku rozrabiane w soli, za kazdym razem trzymam okolo 5 tygodni i działa, zadnych [...]
Rozpiska Dla biednych kulturystwo Pierwszy cyklon wg Georga Faraha Tllumaczenie Enea Potrzebne środki: Testosteron propionat 100mg/ml 2 fiolki 10ml Tersosteron enanthat 250mg/ml albo 300mg/ml albo 350mg/ml zalezy co ma twój dill, oczywiście apteczny albo pewny samogon. 2 fiolki 10ml Trenbolon acetat, BARDZO ważne 100mg/ml tylko ace 2 fiolki 10 [...]
[...] miedź 2,5mg mangan 3,8mg chrom 0,125mg molibden 0,250mg Zawarty w preparacie bodymax zenszen posiada udokumentowaną zdolnosc podnoszenia sprawnosci fizycznej.Skutecznie poprawia wykorzystywanie tlenu i energii przez komorki organizmu.Obnizając poziom kwasu mlekowego powstającego w czasie pracy mięsni zmniejsza dolegliwosc po [...]
cezar: ja stosowalem ta diete przez 4 tygodnie i przytylem a nie schudlem zdaje sobie sprawe ze ta dieta DZIALA bo moj kumpel 30 kg zjechal dzieki niej, ale teraz pytanie: czy dziala na kazdego? i czy rzecziwiscie mozna jesc nieograniczona liczbe tluszczy czy trzeba jesc tyle ile wyjdzie z zzapotrzebowania? dzieki pozdro
artlite? a biceps wtedy zrobi iloma seriami? czterema? hm.. to nie prześmiechy to proste pytanie duże grupy wymagają ciśnienia? czy nie? nawet jeśli jest początkujący to powinien na klatkę w/g mnie conajmniej 3x4 serie zrobić a później koksy - z tym moim sposobem to żartowałem - to mój sposób i już- działa i nie warto się nad tym rozwodzić... i [...]
Wasab - mam 1,5 roku i dlaej upieram sie przy tym ze na mase: 1. duzy (wolny) ciezar 2. 6-12 powtorzen (progresja) 3. przerwa miedzy seriami 1-2 minuty (nie krucej niz 1, nie dluzej niz 2) ale tak jak wspomnialem na kazdego dziala co innego wiec nie chce sie sprzeczac bo jezeli na ciebie dziala co innego to i tak ci nie wmowie ze powinno byc [...]
kawa...żaden problem!:) ale z cyklem lepiej poczekaj ze dwa-trzy miesiące...jest on raczej skierowany dla ludzi z pewnym stażem...wtedy znacznie lepiej działa:) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! [...]
no jednak trening cos tam działa po "poprawce" dobrze wiedziec bo sie juz głowiłem czy aby cos jest nie tak oprocz tego ze zakłocono Ci ostatnie treningi co do wybicia na nozyce - toco trener ci powiedział pokrywa sie ze strategia tego planu, czyli zwiekszeniem pewnosci siebie przy wybijaniu orazzwiekszenie pewnosci siebie kiedy [...]
Pierwsze 8 tygodni: -Dieta około 2500kcal. -2 tyg efedryna -> 30mg co 4h (120mg dziennie) -2 tyg clen -> rozpoczne od 20mg, skoncze dodawac jak bedzie za duzo, pewnie zatrzymam sie przy 80mg -2 tyg efedryna -> 30mg co 4h (120mg dziennie) -2 tyg clen -> dawka na której zatrzymałem się wcześniej -Cały czas olimp multiple sport -> do śniadania [...]
Patik ja specjalista nie jestem. Powtarzam to co w sumie od specjalisty usłyszałam ;) że glukoza po kawie kuloodpornej nie podnosi znacząco poziomu glukozy więc gospodarka glukozowo insulinowa nie jest pobudzona aby przerwać korzyści z postu. A działa też dobrze na jelita. Ja ze względu na to że mi tłuszcze bardzo podbijała to teraz pije rano [...]
ty mi kazesz zjesc czysto bialkowy posilek rano, a ja potrzebuje rano weglowodanow. To mi daje energie, bialko mi tej energii nie da, tylko mi zoladek rozdrani. Twarozkiem to ja sie nie pozywie. Wiem, ze to jest niewzorcowe, ale mysle ze tak tez da rade. Widzisz nie bede zmieniala systemu jedzenia, ktory u mnie dziala od lat bezproblemowo. Moge [...]
Pavveeel.SIŁA.10-tygodniowy plan WL. - film.145kg - s.24, foty - s.25
