[...] ze gluta dziala dlatego ze jest to ich produkt i musza sie bronic tak samo jak w sklepie sfd apropo dawkowania kreatyny pisza jeszcze o fazie ladowania dextroza tak samo , nie wiem kto wierzy jeszcze w transport kreatyny akurat pudzi nie reklamuje treca izik miales clena spiro czy tylko sopharme miales? Zmieniony przez - remik664 w dniu [...]
Wiesz, różnie to bywa. Wygląd buta praktycznie nie ma wpływu na Twoją grę, to chyba jasne. Z drugiej jednak strony może mieć wpływ na psychikę zawodnika. Na przykład ja, kiedy grałem w T90 Strike, to czułem, że mam gorszą technikę, biegam wolniej itp. natomiast dzisiaj po założeniu Nike Legend odniosłem wrażenie, że mam szybsze ruchy, lepiej [...]
No i tego się trzeba trzymać i wyciągać wnioski z wcześniejszych mikrocykli treningowych bo one pokazują co na nas działa lepiej a co gorzej, tylko druga kwestia jest taka, że faktycznie trzeba ciało obserwować co się z nim dzieje i jak się zachowuje bo jak się na to nie zwraca uwagi to można i 10 lat mieć treningu, a nadal nie będzie wiadomo co [...]
Witaj towarzyszu w niedoli. Właśnie jestem 4 dzień na odwyku po 12 latach palenia ok 15 faj dziennie. Mój sposób,mam kilka starych kiepów na balkonie zmoczonych aby mocniej "waliło jak z murzyńskiej chaty" i jak mi przyjdzie ochota to sobie idę na wąchanko,jak się sztachnę skutcznie mi się odechciewa na jakiś czas. Inną sprawą jest to [...]
[...] miedzy seriami max 1 min, zakres ruchu 12-15. Wykonuj dwa ćwiczenia, jedno na ogólny rozwój bicepsa i drugie na głowę krótką. Sztangielki stojąc 3 razy 12-15 (minimalnie 12 max 15 tak dobrany ciężar by wykonać akurat tyle powtórzeń) Sztanga na modlitewniku jako drugie ćwiczenie, też 3 x 12-15. Ważne by trzymać się bezwzględnie czasu [...]
btw ostatnio nadziałem się na bardzo prosty i bardzo niewinny trening na kark nie wymagający sprzętu: Leżenie na brzuchu, głowa uniesiona i 50 ruchów potakujących, 50 ruchów przeczących 50 zgięć głowy do barków. Następnie przejście do leżenia na plecach i ten sam zestaw. Ważne żeby całość zrobić bez przerw. Nie obciąża to karku a naprawdę działa [...]
[...] czas na obrotach i musi mieć co robić. To samo dotyczy wolnych rodników, gdzie też muszą występować. Alkohol działa odkażająco, dlatego jadąc do Egiptu warto przepić, bo nie zawsze wiadomo co się zjadło %-) Tylko u nas niestety jest problem z ilością. W ramach profilaktyki to wystarczy pewnie 50ml, a nie 500ml %-) Toż egipskie żarcie wcale [...]
tam wyzej kto sie pytał o łokcie przy ciele... tak, tak wlasnie wyciskam ... w koszuli i bez (wiecej dziala triceps i lepiej mi idzie) do 82 nie ma sensu ... zalalbym sie tluszczem, a tluszcz nie dzwiga (i tak juz jest za duzo ). Licze, ze na zawodach bedzie min. 79kg ... wtedy do konca roku 83kg i zacznie sie dzwiganie godne 82 o pudlo bedzie [...]
Aleks, masz racje. Aczkolwiek nie sądze aby ktoś miał taki organizm aby nie poczuł dawki 15mg ed metki czy wina. Wydaje mi się to zbyt dużym uproszczeniem że jedni będą na tym rosnąć a inni wręcz maleć :) Chyba że uproszczenie było celowe... Także nie mówie że do końca życia 15mg ed trzbea brać ale tu chodzi bardziej o wychowanie młodych w [...]
shocka tylko na siłowni, mozesz spróbować dać też przed bieżnią i zobaczysz jak na Ciebie działa, stała suplementacja ok 5g kreatyny codziennie, niby powinno się brać 0,03g na 1 kg masy, bcaa 1g na 10 kg masy przed każdym treningiem, betaalanina moze być z activlaba jak Ci przeszkadza jej smak jak nie to moze być w prochu. Suplementacja 400m a 100 [...]
Niestety ja mam jakiś mocno oporny organizm na wszystkie pobudzacze... a nie pijam w ogóle kawy, jakiś redbulli itp. Maciek poprostu na niektórych działa a na niektórych nie. "Budowanie masy nie polega na mega odwodnieniu, braku apetytu, pobudzeniu przy czym występują stany lękowe, a potem zejściu." - ty tak reagujesz... co nie oznacza, że każdy [...]
Blagam ci nie cytuj bo ja potem nie wiem co mam czytac po prostu napisz - nie napisalem do okolo -200 a nie 91 - miales nisko bo miales nisko tescia - policzylem ci na oko optymalne ratio dla obecnego . Symex w Uk i Irlandi to Glandex a jak sie pytasz lekarza to podajesz skladnik leku i to jest Exemestane (Aromasin tez nazwa handlowa). Tak wez [...]
No nareszcie forum działa jak należy Mam jednak mały problem z moim kompem, (z góry mówię że nie jestem żadnym specjalnym informatykiem i na oprogramowaniu specjalnie się nie znam), cały czas, co parę minut włącza, mi się strona z jakimiś reklamami, dzwonkami, grami itp. Jak ten proces zatrzymać (proste pytanie ) ???? Help (nie omieszkam dać [...]
No ale jeżeli odnoszę wrażenie że to działa słabiej to chyba nie będę wbrew sobie próbował tylko po to 'bo może jednak coś da'. Wiem że powinienem mieć jakieś porównanie długotrwałe ale chyba nikt nie zrobił jeszcze badań? A mi wydaje się że tylko traciłbym czas próbując to porównać na sobie. BTW: Dziś pierwsze biegi. Trochę za późno się do tego [...]
Nie kojarze go supelnie. tzn obilo mi sie o uszy ale chyba innego avka mial. Gdybym widzial stary avek to bym sobie dopasowal go do czegos Starosc nie radosc i klopotow z pamiecia coraz wiecej:/ Testu nie rob ale mozesz napisac jak dziala Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2009-06-09 17:05:19
jeśli masz, to nie zaszkodzi brać:) Tylko pamiętaj, że lka działa ale dopiero w większych dawkach :) ja biorę aktualnie L-carnitine 1000 z Activlabu 2 razy po 2 tabletki- co daje 4 g . Jestem zadowolona Wczesniej miałam Treca l-kę Gold i też fajna, zwłaszcza, że w płynie i dobry smak miała:)
wiec i tak nie wiedza co to walka o kazdy kg.troche sie rozpisalem ,wracajac do watku to dla mnie nie ma roznicy miedzy "trening suple dieta" a "trening bez supli dieta".w tej chwili jestem po calkowitej przebudowie treningu ,za mna kilka cykli hst do tego low carb i suplementacja o ktorej wspomnialem n apoczatku ,nic z gornej [...]
29.5.2017 1. Wyciskanie żołnierskie 20 kg x 10 30 kg x 5 40 kg x 2 55 kg x 3 Od piątku do niedzieli miałem trzy zmiany po 12 godzin, także dziś kompletnie bez żadnej energii. Dodałem 5 kg i nie wysilałem się. 2. Wiosło, podchwyt 20 kg x 10 40 kg x 5 50 kg x 4 70 kg x 2 85 kg x 10 Dorzucam 5 kg. Pamięć mięśniowa działa, więc i tym razem udało się [...]
Busek zakłada spam w suplach vol 1337 %-) jest mono jest impreza!
