NO to według mnie źle rozumiecie ;) jak michał pisze w necie mamy pełno wykresów gdzie pokazuje jak jaka insa działa, gdyby to nie miało znaczenia to mogłbys przybic novorapid rano a trenowac wieczorem i byłby jeden rodzaj insy bo po co kilka.... i co tak samo dziala no nie ;-) novo zaczyna juz po 15min gdzieś mocno krecic i ten peak jak Michał [...]
Pod wpływem długotrwałego działania określonego ciężaru kośc sie wzmacnia. Tak jest kiedy ćwiczy sie na duzych ciezarach. Analogicznie więc tak samo powinno byc z piszczelami i ręką, bo przecież tez wtedy działa na nie jakiś cieżar i to bardzo duży. Ktoś mi wytłumaczy?
Lisuu ma rację.. TT nie działana wzrost mieśni..jego wpływ na poziom testosteronu został na forum przebadany. w zaden sposób nie wspomaga rozwoju masy mieśniowej, bazuje na magicznym słowie "testosteron" i związanymi z nim mitami. to lipa jest choć dziala na libido i nasienia sporo wyzwala..ale w konkretnych dawkach. zdr.
Na nieszczelne jelita,problemy jelitowe Glutamina jak najbardziej Ale acetylo nie zwykla! Dziala cuda,zreszta jest pare badan odnosnie acetylo na pubmedzie chociazby. Jest drozsza wrecz 3krotnie ale wyraznie dziala. Zwykla gluta tez cos tam dziala na jelita,szczegolnie wspomaga trawic wieksze ilosci fatu,dziala hamujaco na apetyt nieco,zmniejsza [...]
05.07.2018 DT Szybko - bo miałam tylko 1 godz. Nic mi się nie chciało, a jak zachciało to trzeba było kończyć... Ot, tak na przekór ta głowa działa. TRENING B 01.06.2018 09.06.2018 plus aeroby bieżnia 15 min. 21.06.2018 05.07.2018 ROZGRZEWKA: przysiady cc 3x15, pompki do ławki 3x max 12/12/10 przysiady cc 3x15, pompki do ławki 3x max 15/13/12, [...]
J5 to żaden antyk! Wspaniały telefon! Niestety mój dokończył żywota pizgając o beton, ale wspominam go ciepło! Natomiast trzymanie razem tych guzików to jakaś zmora, idiota to wymyślił. Nie da się jednocześnie tego kliknąć jak się ma długie pazury i albo się zgłośnia, albo wyłącza, ale za diabła nie screenszotuje!! Na szczęście w moim Soniaczu [...]
09.12.2018 AEROBY Test kostki i zegarka. Kostka wypadła lepiej:) Urwałam sie rano do lasu. Założenie było - poruszać się mało intensywnie, żeby kostki/kolana/biodra nie rozgniewać. No i wyczuć, gdzie jest ta granica "tyle mogę - tyle już nie". Pierwsze wrażenia z tętna z nadgarstka - zaniża. Następny trening zrobię identyczny z pasem. Obok domu [...]
11.02.2019 DT AEROBY Po niedzielnym treningu góry mam zakwasy na plecach i klatce piersiowej. Te z klatki to czuję chyba 2-3 raz w życiu. Dzisiaj personalny, więc żeby nie przedobrzyć - wczoraj były aeroby. Jak na pierwsze od dawna - było fajnie. Byłoby zajefajnie gdyby chciało mi się zrobić 5x tabata a nie tylko 3x, ale jest git. Zegarek po [...]
Ale generalnie nie o tym Tsu jest wykład - raczej o tym jak działa nasza świadomość/ podświadomość i układ hormonalny v. Odpornościowy. Masz dbać o głowę i nie jechać na automatycznych reakcjach odpowiedzi na strach kreowany w mediach... bo ten strach zmniejsza Twoje szanse w walce z wirusem i np. z nowotworem. Tam jest głęboki przekaz ....
Przechodzenie do stricte marszu nie jest opcją - bo wygodnicka jestem i od razu mi się włącza "to moze juz starczy i teraz sobie pochodzę", lepiej nie poczuć o ile łatwiej jest maszerować niż truchtać. Próbuję na te górki albo krótszy krok, albo dłuższy - ale wolniejszy - nie wiem jeszcze co działa.
Paatik nie mam czujnika kadencji więc nie wiem jak to działa. U mnie jak wybiorę bieg, to zanim włączę start zegarek łapie gps i pokazuje info że pas piersiowy jest połączony. U Ciebie łączy się ze sprzętem na początku? Bo jak ja nie poczekam to później mam dziwne tętno albo GPS pokazuje głupoty. Poza tym np. w Polarze było tak, że po wymianie [...]
Kris, Viki - a ja bym podyskutowała o potrzebie spontaniczności i niebezpieczeństwie jechania jak czołg bo plan tak każe, kiedy jednak człowiek czuje inaczej... Jestem niesubordynowana jednostka, no trudno. działa to w większości przypadków przeciwko mnie - pełna zgoda. Żeby nie było, zamierzam przeprowadzić jeszcze głębszą autorefleksję w tym [...]
Kris, Viki - a ja bym podyskutowała o potrzebie spontaniczności i niebezpieczeństwie jechania jak czołg bo plan tak każe, kiedy jednak człowiek czuje inaczej... Jestem niesubordynowana jednostka, no trudno. działa to w większości przypadków przeciwko mnie - pełna zgoda. Żeby nie było, zamierzam przeprowadzić jeszcze głębszą autorefleksję w tym [...]
Nie skupiaj się na liczbach na wadze. To zła droga dla aktywnej, trenującej siłowo osoby. Lustro jest obiektywniejsze, fałdomierz również, już nawet metr krawiecki więcej powie niż waga. To samo ciągle powtarzam ;-) Zresztą odnośnie kcal też było już mówione żeby zwiększyć i się nie bać :-) tak to działa.
22.02.2021 DT Biegać do lasu mi się chciało - ale chlapa, no i za ciemno jeszcze. Tylko trochę kroków ze Szczeniarą i potem zostawała kuchnia albo kanapa. Jedno i drugie fatalnie na mnie działa - więc szyba decyzja,ze idę na siłkę. W teorii powinnam zrobić dół z przysiadami.... no to już wiecie jak mnie to demotywowało. W końcu zrobiłam sobie plac [...]
Z tymi suplami to właśnie różnie bywa w konkretnych indywidualnych przypadkach. Ja po kilku odczułem różne negatywne efekty i nie sięgam po nie więcej. I często są bardzo zaskakujące - od jakichś reakcji skórnych po krwotoki z nosa. Nie wszystko na każdego działa tak samo.
Taa... ale ja do szefów mam podejście sprawdzone od wielu lat. I bynajmniej nie jest to "Tak jest szefie". A przynajmniej nie w czynach.... Tu chodzi nam o wyzsze cele, hehe, czyli osiagniecie sportowego celu, sluchanie madrego szefa w takiej sytuacji to nie oznaka slabosci, tylko swiadomy wybor podyktowany wysokimi ambicjami i checia sukcesu :) [...]
a mi tam Garmin pomaga w utrzymaniu aktywności i mniej więcej przynajmniej wiem ile spaliłam, choć wiem, że dokładność może nie jest to 100%. Nie rozumiem dlaczego tak na tym psy wieszacie. Akurat spalone kalorie to naprawdę kiespki wyznacznik, ponieważ opiera się na tętnie. Jak biegam 2,5h po górkach w tlenie to mi potrafi pokazać mniej kcal niż [...]
Szpagaty, stania na rękach - podziwiam. Jeśli masz pod ręką "prosty program" na dojście do szpagatu - jestem zainteresowany :) Dla mnie na dziś nie do osiągnięcia - jestem straszne drewno bez poczucia równowagi. A z tą kreatyną to wiesz... mało popularne zdanie tutaj wygłoszę pewnie, ale nie zawsze działa tak jak byśmy chcieli ;)
Szpagaty, stania na rękach - podziwiam. Jeśli masz pod ręką "prosty program" na dojście do szpagatu - jestem zainteresowany :) Dla mnie na dziś nie do osiągnięcia - jestem straszne drewno bez poczucia równowagi. A z tą kreatyną to wiesz... mało popularne zdanie tutaj wygłoszę pewnie, ale nie zawsze działa tak jak byśmy chcieli ;) Nie ma prostego [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
