Finaflex dla mnie to lipa totalna, mialem owszem tylko kilka porcji ale po tym juz mozna stwierdzic co nie co , nie trzeba zjesc calej puszki. SKoro od poczatku nie dziala jak nalezy to znaczy ,ze to nie to. Przynajmniej dla mnie, niestety nie wiem ktora wersje mialem http://www.sfd.pl/Przedtrening%C3%B3wki_ranking-t1137262.html Zmień mordo [...]
Finaflex dla mnie to lipa totalna, mialem owszem tylko kilka porcji ale po tym juz mozna stwierdzic co nie co , nie trzeba zjesc calej puszki. SKoro od poczatku nie dziala jak nalezy to znaczy ,ze to nie to. Przynajmniej dla mnie, niestety nie wiem ktora wersje mialem http://www.sfd.pl/Przedtrening%C3%B3wki_ranking-t1137262.html Zmień mordo [...]
Wznosy bokiem robie 4x15 ale czesto ostatnia seria to już 12 bo nie daje rady. Niby barki wolą mniejszy ciężar a więcej pow. Ale na mnie to nie działa.
[...] WIARYGODNY ARGUMENT? NA PEWNO NIE!!! BO TAK JAK PISALEM TO SA BAJECZKI WYMYSLONE TYLKO PO TO ZEBY ZAROBIC NA NAIWNIAKACH!!!!!!!!!! W moim pojeciu ta dieta to normalne jedzenie w granicach 1000kcal dziennie plus dwa razy koktajl proteinowy dziennie.Po osiagnieciu docelowej wagi je sie juz tylko jeden koktajl dziennie i 2 normalne posilki. [...]
Miesiąc ,więcej ? Kawa już na mnie nie działa a przedtreningówki tylko te mocniejsze (Black blood Biotech - chociaż i ta już w zasadzie przestała). BCAA - przed, po? 1g - 10kg? tysiąc wypowiedzi a nie mogę znaleźć nic konkretnego... ćwiczę na czczo a po biorę białko które ma w sumie BCAA w sobie... i tak się zastanawiam jak to dawkować żeby nie [...]
marta - gdzie w katowicach mieszkasz ? (sory nie sprawdzalem ale Om podal katowice to sie wzoruje) daj znac moze niedaleko mam yohimbina chlopaki jest na zakonczenie formy - dla naturalnych cwiczacych warta stosowania glownie wtedy wlasnie Ty Czarny z Twoja waga to wiesz gdzie mozesz sobie wsadzic yohimbine szczegolnie ze po pewnym czasie [...]
f***! Cudowne ozdrowienie?! Rano nie mogłem założyć skarpet. Potem w dzień trochę łażenia, 5h siedzenia w aucie. Potem przez chwilę przeciągałem się w pozycji jak do hip thrust (góra pleców na podparciu, stopy na podłodze) coś skoczyło lekko w krzyżu i chrupnęło i nagle koniec bólu i mam pełen zakres ruchu. Co to było? Tak chyba rwa kulszowa nie [...]
No wiec wytlumacze Ci co z tym palcem jest nie tak. W momencie urazu doszlo do naciagniecia torebki stawowej. Po okresie w ktorym palec byl w unieruchomieniu torebka stawowa sie zagoiła, niestety jednak włókna budujace ja ulegly przykurczeniu. Właściwa ruchomość w stawie jest mozliwa dzieki odpowiedniemu rozciagnieu miesni i torebce stawowej. [...]
"plecy" - wcale nie, jeżeli masz jakieś specjalizacje ( spadochroniarz, pletwonurek etc.) masz szanse, po pierwsze musisz ich czymś zainteresować, mieć coś czego oni szukaja. Duze szanse maja osoby ktore sluzyly w jednostkach powietrznodesantowych, czy specjalnych. Karolter - "plecy" owszem przydaja sie ale nie sa [...]
Witaj, swego czasu bardzo standardowy zestaw i bardzo sprawdzona strategia. Zatem, pora przyjmowania kreatyny nie jest aż tak bardzo strategiczna, gdyż nie jest to suplement, który działa doraźnie tak jak np. spalacz tkanki tłuszczowej zawierający stymulanty czy przedtreningówka. Najlepiej gdybyś przyjmował w dni wole 5g kreatyny np. rano, a w [...]
dokladnie, stopniowo procentowo w gore, uwazam ze nie powinien odcinac do 65% bo to wtedy nie dziala na sile, na rozwoj odcina sie do 10% czyli w tym przypadku jak cisnie 53x5 max to moglby odciac do 48x5 w ostatniej serii a procentowy rozklad w seriach napisalem wyzej, wiadomo ze przed tymi 5 seriani 60-100% jakies z 2-3 serie rozgrzewkowe.
Helo! Qrcze pieczone :( A jesli nie efedryna to co byscie mi polecili takiego bo ten brzuszek juz mnie wkurza i trzeba do lata zrzucic jak nic. Moze jest cos co pomaga , nie wiem jakis Fat Burner albo karnityna. Wcale mi nie zależy na straceniu wzystkiego, a nawet jak sie uda tylko troche to bede zadowolony. O karnitynie slyszalem ze nie dziala, a [...]
Szkodliwość kawy jest przereklamowana kiedyś miałem okres że waliłem 8 kaw sypanych I do tego be power litrowy z biedry a poziom magnezu był idealnie w połowie normy. Idź sobie do diagnostyki i zbadaj poziom magnezu za 20zł będziesz widział czarno na białym czy jest sens suplementować Co do picia więcej i więcej to normalne bo im częściej pijesz [...]
Witam! Ja mam takie pytanie, czy ta korekte mozna robic w wieku 21 lat? Tez mam ta wade - odstajace lopatki i zgarbione plecy i boje sie ze jest juz za pozno, a tak poza tym to sluzba zdrowia u mnie nie dziala najlepiej wiec nie moze nie warto isc do rodzinnego. Riller
Dziex. Czyli ćwiczyć intensywnie brzuch(robię to i ciężko powiedzieć, ale wydaje mi się, że pomaga) i rozciągać prostowniki (bo Mawashi w jednym z linków z page1 pisze o harmonijnym rozwoju prostowników i brzucha - ale trzymam się wersji brzuch+rozciąganie), ok, dziex. W takim razie przy korekcji lopatek pomijam cwiczenie plecow. Co to jest [...]
Puar przesłał mi kilka walk i zazdroszcze dynamiki niektórym zawodnikom MMA/K1,ale... Freddie Roach powiedział,że zawodnicy MMA maja strasznie nieprecyzyjne ręce powiedział nawet,że walą jak małe dziewczynki w tarcze-źle.Do tego dochodzi to,że kosztem innych technik-nożnych itd.-mniej trenują ręce stricte boksersko. To właśnie wada sportu [...]
mam to samo tylko z palcem srodkowym. Wybilem (czy bog wie co) go jakies niecale rok temu i paluszek nadal nie dziala jak działać powinien ;). W życiu codziennym w zadnym stopniu mi to nie przeszkadza ale mowie to jako ciekawostke. Paluch jest troche skrzywiony, czasem cos przeskoczy ale skutków ubocznych nie zauwazylem pozdrawiam
Ja mam szacunek do prawa mimo ze moze czasem nie jest dobre. Jesli czlowiek sam sobie nie ma nic do zarzucenia to Policja tez nic mu nie zarzuci. Co do tego mandatu to nigdy nie dostaniesz go bez powodu. Przykladowo przyjelo sie ze mozna se jechac spokojnie dyche albo dwie ponad ograniczenie. I co, gdybys dostal wtedy mandat za nadmierna predkosc [...]
Rychu888 chyba tak zbieram dosc duzo materialu od roznych osob. A powiedz mi co z Twoja rotacja? miales operowany stozek rotatorow ? u mnie tez zew nie dziala jeszcze w pelni ale codziennie cwicze w domu natomiast z rotacja wew nie bylo problemu od poczatku. Bardziej czuje ograniczenia w np krazeniach ramion przed treningime jak sie rozgrzewam. [...]
Plan treningu na masę- prośba o ocenę
