Od wczoraj próbuję także mg plus od IHS -przyda się bo często łapią mnie kurcze w łydki,stopy-pewnie od picia Coca Coli zero :) Dziś wziąłem drugi raz-na razie kurczy brak - bardzo dobrze bo to dość uciążliwe bywa -np w samochodzie :) Jutro trening pleców ,barków, klaty-czyli dziś zbieranie energii -tatary obowiązkowe :) Jeszcze ostatnia super [...]
Wracając do treningów-powyższe zmiany zaowocowały spadkiem wagi-nawet do 100 kg,do tego jest codziennie + 30 stopni,apetyt średni ale pić się mocno chce :) Dziś już lepiej waga ok 101,6 kg ,siła bez zmian,no może trochę mniejsza. Trenuje także w Fit For Free,bo w Polsce mam opłacone do końca roku a karta jest ważna we wszystkich siłowniach w [...]
Dziś w planie miało nie być treningu ale pogoda fajna,chęci duże,więc znów na koń i do Venlo do Fit For Free :) Plecy i bicepsy to super zestaw do treningu-ciężaru nie żałowałem,forma wróciła :) Waga w stanach średnio niskich.:) Teraz tak siedzę i piszę ale napakowany jestem na maksa-ledwo ramionami ruszam :) Przed treningiem jeszcze poszło Iron [...]
[...] Trochę jestem wymeczony ostatnimi dwoma tygodniami : wyjazdy po 1500 km,delgacje i praca w innych miejscach,także treningi na innym sprzęcie i w innych siłowniach ogólnie działa dobrze ale nie w takim steżeniu. Jak uważni czytelnicy zapewne pamiętają-cały czas przygotowuje się do uzyskania wpisu wyniku w martwym ciągu w siłowni [...]
a to zmienia fakt, ze nadmiar witmiany c, przy jednoczesnym zbyt niskim poziomie np. witaminy e dziala proutleniajaco? albo, ze witamina c zwieksza znacznie wchlanianie zelaza, ktore dziala proutleniajaco i ktorego nadmiar jest jedna z przyczyn przyspieszonego starzenia sie i wielu chorob degeneracyjnych? troche nie kumam co maja wniesc te dziwne [...]
O, curwa. Przepraszam, zachowałem się jak gówniarz. Czy mogę już iść się bać? edit: dość spamu w tym temacie. Jak Remig coś do mnie ma, to niech działa. Oczekuję jednak przynajmniej wytknięcia mi co jest nie tak z moich wypowiedziach. Z cytatami - bez komentarzy i interpretacji. Niemniej - z uzasadnieniem. Jako wyzwany do walki chyba mam [...]
Hm. Zastanawiam się czy dasz radę z regeneracją...Mam pytanie-nie mógłbyś dodać jeszcze jednego dnia treningowego? W sumie by to nieco ułatwiło pewne rzeczy...Ciężko ci będzie zrobić naraz porządnie i nogi i barki. Możnaby jeszcze ewentualnie zrobić podział barki+ triceps/biceps. No i kolejną kwestią że w nastepny dzień po ramionach robisz [...]
[...] , jeśli mamy możliwość wyjścia z parteru to wychodzimy i kopiemy miażdżącym nadepnięciem w głowę = 2 obrażenia od kopniaka i od podłoża.Tak niby wygląda prawidłowe obezwładnienie KM. Zapomniałeś jeszcze dodać Hewer, że schodząc z parteru do stójki po kilku uderzeniach powinno się skanować otoczenie i zrobić dystans taki aby agresor nie mógł nas [...]
[...] z tych combatowych "patentów" działa tak jak powinno tylko podczas treningów..." Napisałem tylko o dystansie i rozglądaniu się za siebie (żeby przypadkowo nie wpaść na krawężnik, ławkę i inne przeszkody). Według ciebie jest to zupełnie niepraktyczna metoda na ulicy, tak? To w takim razie oświeć mnie jak to ma wyglądać według [...]
SawikSW, faktycznie może trochę przesadziłem...ale tak na mnie działa ta propaganda spod szyldu KM (a w podanym przez Ciebie odnośniku trochę tego jest). Swoją drogą ciekawe jak długo Naczelny Rabin K.Sawicki będzie jechał na tym oszałamiającym "sukcesie" swojego wychowanka?(może do czasu nstępnej walki, o ile się odbędzie, a rywalem [...]
Dziewczyny jesteście prze-};-)kochane :-) dziękuję bardzo za wsparcie- dziś jest już lepiej ;-) Wrzucam zaległe wypiski z wtorku i środy- niestety obydwa dni nietreningowe- wtorek celowo, a wczoraj bieganie po weterynarzach z kotką- miała zabieg sterylizacji- na szczęście wszystko się udało 8-) Wtorek 14.02: Micha 1800 kcal B/W/T 130/85/130 1. [...]
Massmarlos zasada jedna zawsze prawdziwa, jezeli cos dobrze dziala to sie tego nie poprawia wiec nie kombinuj i nie stresuj sie Rob swoje dalej, jak przestanie dzilac to pomyslisz co tu zmienic :-))
Super teścik Zdjecia na pompce? Pompka to jest, ale raczej z Ciebie i z tego co piszesz na forum Aylar, jestes dla mnie smieszny. Powiedz najlepiej kulturystom żeby pokazywali się na scenie bez pompy ;) i na filmikach, i na zdjeciach. Nie widze nic złego w robieniu zdjec na pompie jeśli są one tylko dodatkiem do testu. Kolego nie powiem poprawia [...]
Moim zdaniem bardzo dobry produkt dla osoby która nie liczy na to że schudnie za pomocą magicznych tabletek. Działa tylko przy ciężkim treningu aerobowym i diecie. Wspomaganie tym środkiem plus l-karnityna do ssania sprawiło że muszę budować masę. W cztery miesiące zrzuciłem wagę z 96.6kg do 72kg. Po odstawieniu miałem problemy z brakiem kofeiny i [...]
Tren A i faktycznie widac, ze bardzo dobrze dziala. Ale wlasnie jeszcze nie mialem okazji zobaczyc/pogadac z kims na zywo, kto lecial ich Tren E, a sam sie zastanwiam czy nie zaryzykowac przy masowce czy po prostu wrocic do hexy Balkana. W razie czego mam mozliwosc ogarniecia sobie enana Cybera, ale slyszalem rozne opinie, jedne ze kosa, drugie, [...]
nie, wiele fitnessek robi 15 powtorzen budujac miesnie tego nie wiadomo co na kogo dzila i na pewno kazde cwiczenie dziala, de facto by cos nei roslo trzeba tego nie ruszac, jedynie miesnei nie pracujace "nie rosna"/maleja. Wlasnie z tymi ludzmi patrzylam na basenie, jestem zlosliwa wiem ale statystyczna kobieta wyglada tak jak [...]
Skoro już jesteśmy przy czekoladzie to łapcie. "Jedzmy czekoladę! Historia czekolady sięga tajemniczych kultur Olmeków i Majów. Te właśnie starożytne cywilizacje zamieszkujące równikową strefę Ameryki Środkowej jako pierwsze zaczęły uprawiać drzewa, z których produkowano czekoladę. Nazwa tych drzew "Theobroma cacao" pochodzi od [...]
Witaj. Fajna, proporcjonalna sylwetka z potencjałem. Brakuje trochę mięśni, ale juz bym nie redukowała, tylko jak dziewczyny wyżej: rekompozycja lub delikatny + i budowanie. Zdecydowanie zwiększyłabym ciężary w niektórych ćwiczeniach jak HT i przysiady. Nie masz nic na barki, klatkę, na plecy mało, jakieś wyciskanie i wiosłowanie by sie przydało, [...]
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze
