nie gryzie bo cell pump to kreatyna z paroma niewielkimi dodatkami. Mimo małej dawki działa lepiej jak nie jeden kozacki stack, przynajmniej w moim odczuciu. Kreatynę niektórzy stosują w czasie redukcji, jako suplement który ma potrzymać siłę i działać antykatabolicznie(nie zastąpi BCAA!). Tyle że monohydrat kreatyny powoduje u niektórych lekki [...]
[...] zapelnila od srodka i na dole, priorytet mialem na dolna czesc klaty, progresja ciezaru byla stosowana. Biceps 2 razy w tygodniu hmm... Chce zaskoczyc bicepsy takim cwiczeniem z tego co wiem to na kazdego trening dziala inaczej. Czytalem na forum ze chlopaki stosuja priorytet na biceps i dobrze im to idzie. Nie wiem ile na MC wycisne bo [...]
białka jak już to różnowchłanialne/wolnowchłanialne w przewadze/- sp 80 choć ci nie smakował nadaje się do tego dobrze, ale nie tylko on. taurynę możesz brać ale nie w zbyt dużej dawce a i to rozłożone na dwa, trzy razy w ciągu dnia/maksimum to 1g./ może wartoby dodać kreatynę- jabłczan ester- w połowie dawki jak standard na masę. ts- w sumie [...]
Nie brałem nigdy clenu. Na jednych działa na innych nie. Jedni mają sajdy a inny przejdzie przez cykl bez stresów. Co do aerobów to przy recompie mam w planach tylko HIIT w DNT. Ewentualnie jakiś afterburning. Na tą chwilę jednak odradzono mi SAA przy aktualnych osiągach i stażu więc chyba odpuszcze jeszcze.
[...] żeby można by było go ocenić. Jednak trzeba wprowadzać jakieś zmiany w treningu bo to za długo okres bez treningu, jak masz 3 treningi w tygodniu w formule fbw to trzeba co nieco dołożyć serii i zobaczysz czy coś ruszy, jeśli nie to można spróbować zmniejszyć ilość ćwiczeń bo może w połączeniu z wielostawowymi to ramiona mają za dużo i nie [...]
dodatek kwasu orotowego wszystko zalezy od tego JAK REALNY ma byc eksperyment :D jesli chcesz zaufac ze kwas orotowy dziala tak jak Slawek opisal - nie musisz robic przerwy - nie kazda przeciez zmiane mozna odczuc od razu :D
tak samo na makaronach przycieli po 100g, teraz pakowane sa lubelli po 400g, a byly po 500g, cena bez zmian oczywiscie%) jak ktos nie zwraca uwagi na to podczas zakupow to sie cieszy ze cena bez zmian, a jednak czesc produktow znika z paczki%) z drugiej strony pscyhologicznie dziala to lepiej niz podwyzszenie ceny%) to tak jak z maslami pojawily [...]
Dzisiejszy Trening: push Press 30 kg 40 kg 50kg (12-8p) wyciskanie leżąc 40kg 50kg 12p , 10p pompki na poręczach 5p-6p-10p Dziś pierwszy raz wzięłem kreatynę , słabo na mnie działa , zobaczymy czy się to jakoś rozkręci . Dziś znowu jakiś taki nijaki byłem na siłowni myślę że głównym powodem słabej jakości treningu jest : - kiepski sen ( chodzi mi [...]
Powerball to bardzo fajna rzecz.I nie można jej oceniać po 5 minutach.Może się nie zmęczyłeś,bo nie umiesz tym kręcić(a jest wiele sposobów,naprawdę).Jeśli osiągniesz szybkość 8000RPM(round per minute-okrężeń na minutę) to tak jakbyś miał w ręku 15kg... Warto pobawić się tym dłużej.Aha-im więcej okrążeń,tym powerball bardziej ciężki(gdyż działa na [...]
[...] musze zaczac wbijac GH domiesniowo, szkoda marnowac towar za tyle kasy. Jordan a moze wrzuc 1mg IGFu w trakcie cyklu i 1mg do odbloku ponoc sporo pomaga chociaz ja osobiscie nie probowalem. IGF w sumie nie jest zlym srodkiem ciezko wyczuc dzialanie na cyklu, za to na offie po tygodniu juz czuc jak sila idzie i pompa, minimalny spadek fatu, [...]
No tak, ale sam piszesz, ze "nigdy jako tako diety nie mialem":) Wiec moze gdybys w koncu zaczal trzymac swoja diete i bardziej wsluchal sie w organizm, to na jedno by wyszlo i sukces by byl:) Ale w sumie nie ma co gdybac:) Skoro dieta dziala, to ok, zreszta nawet z takiej rozposiki mozna sie sporo nauczyc dla siebie na przyszlosc, a to [...]
kedys trenowałęm splitem ale teraz spodobał mi sie trening full body pozwala on na stała stymulacje miesni do wzrostu wykorzystujac fizjologiczne procesy superkompensacji i nie obciaza nadmiernie układu nerwowego w przeciwienswtie do splitu na ktorym katujesz raz w tygodniu grupe miesnowa duza iloscia seri co nadmiernie obicaza dana grupe dlatego [...]
hey , ja juz cwicze ok roku czasu i poadobny plan jak ty mialem na samym poczatku. Polegal on na rozciagnieciu i przygotowaniu miesni do rozrostu. Najwarzniejsze zebys sie nauczyl wykonywac wszystkie cwiczenia prawidlowo. napisz czy jestes poczatkujacy czy nie. (masa, wzrost, wiek i jak dlugo cwiczysz) wedlug mnie najlepszy program jest jak [...]
Mi sie wydaje ze to mzoe dzialac moze nie az tak jak jes ttam napisane ale dziala ja bralem sama l-arginine przez 5 tygodni i lapa poszla mi 2 cm, a slsyzale ze w dodatk uz ta ornityna i lizyna ma jeszcze mocniesze dzialanie ja zamierzam to kupic.
Oczekuję pompy, czegoś co pozwoli przełamać stagnację w niektórych ćwiczeniach, ale oczekuję też dobrego nastroju i pobudzenia przez cały okres trwania treningu :) Ta wersja 388 g z tego co czytałem jest osłabiona, ale skoro działa to może w to celować, niektórzy jednak pisali, że to ściema i tak na prawdę nie ma 1.3 w składzie (wałek [...]
tak jak apoka pisze ruch ma być czysty bez oszukiwania dobrze to działa na technikę i izolacje tylko bicepsa. można oszukiwać kiedy się bierze b.duże ciężary np przy uginaniu sztangi opuszczasz do miejsca w którym czujesz dobre ale nie max rozciągnięcie mięśnia
A jakaś ankieta uzupełniona? Trzy zestawy na pewno nie są potrzebne. Zrobiłbym najpierw jeden, później dołożył drugi. Plany wyglądają w porządku ale to uginanie/żurawia wrzuciłbym do A i podciąganie wzdłuż tułowia robił sztangielkami a nie sztangą. Trzymałbym się także jednego ćwiczenia a nie zmianił co chwilę tak jak to robisz, ułatwi to progres [...]
[...] to w dosc zaawansowanym jej stadium Już przetestowałem, działa. Latami, jako przedtreningówkę do godzinnego cardio na rowerze stacjonarnym którego jednym z celów będzie spalenie ewentualnie gromadzącej się tkanki tłuszczowej. Czytałem, że na redukcji (niemal?) niemożliwe jest nie stracić na masie, sile mięśni. U mnie to było możliwe i uważam, że [...]
OROGENIX MONSTER CAPS
