Poprostu jem jabłka na surowo :-P niby się powinno kilka dni wcześniej mieso odsta wić , być na samych warzywach i owocowach ale ja robie tak i działa. :) Zazwyczaj je scieram na tarce i jem z cynamonem %-) Aniu piłam normalnie kawę i herbatę %-) Wody trochę też ,ale nie zwracałam aż tak an to uwagi :-P
[...] wybic", a w koncowej fazie ruchu musimy sobie sami radzic, podczas gdy wiekszosc osob ma jednak problem z pierwsza faza ruchu. Mozna powiedziec, ze tak samo dziala rozbujanie sie, albo wyskoczenie do drazka, z tym, ze pozniej mozesz sie opuscic w bardziej kontrolowany sposob. jej uzycie ma dla mnie sens, jak robisz "static pull-up" czyli na [...]
Czasem taki trening kiedy się nic nie chce wychodzi najlepszy. Ja tam się staram zmusić nawet jak mam gorszy dzień i zazwyczaj wychodzi dobry trening. Dokładnie :-P U mnie to niestety działa jeszcze czasem odwrotnie, czekam na trening, idę cała podjarana i... nic mi nie wychodzi tak, jakbym chciala @@-) Puenta jest taka, że trzeba iść i zrobić [...]
Ja na razie mogę powiedzieć, że na pewno od razu po jest super wyrzut endorfin i adrenaliny. Więc działa na poprawę nastroju tak zauważalnie. Skóra wygląda lepiej. No i ja w tym roku jak w końcu częściej morsuje to nie choruję, ale nie chcę tego przypisywać tylko morsowaniu, bo raz, że sporo jest czynników na to wpływających a dwa że jeszcze nie [...]
Jak można było przewidzieć nie doczekałem się na obiecaną listę sprzętu od pani manager, więc dzisiaj wybrałem się na trening z moim magicznym zeszytem i udało mi się w końcu zrobić pełny rekonesans siłowni. Na początek pełna, poprawiona lista maszyn – rozkład przestrzenny: - brama - profilowana maszyna Smitha - zestaw maszyn do [...]
Świetne ćwiczenie - wyciskanie sztangielek na podłodze! Z pewnością się tym zainteresuję. Czyli rozumiem, że mogę to ćwiczenie próbować zamiast tamtych pompeczek, powinno działac na klatę?? Działałoby gdyby nie fakt, że ciężar masz bardzo mały. Stąd propozycja sztangi. Panowie - Który gainer kupić? Wyżej podałem kilka opcji i ten Activlab wydaje [...]
Ja sobie nie wyobrażam poranka bez kawy i potem herbaty, ale jak piję drugą w ciągu dnia to już nie czuję żadnego efektu pobudzenia. Herbata czarna na mnie działa tyle, że nie piję jej w godzinach wieczornych, żeby uniknąć kłopotów ze snem. Zielona jest dla mnie niezbyt dobra, raz tylko dostałam dość smaczną w prezencie, ale to i tak trzeba [...]
nie pij surowych jajek raz że salmonella dwa że b. słabo się przyswaja. tym czym akuratnie się odżywiasz to są tz "śmieci" Postaraj się ułożyć przynajmniej zarys diety i odżywiać się wg 10 wskazówek: ------------------------------------------------------ Precision Nutrition - system dietetyczny opracowany przez Dr John Berardi autora 2 [...]
Co jest ciekawe ? trening oporowy działa "antykatabolicznie", cardio wręcz odwrotnie. Dlatego nie należy robić go zbyt długo na czczo, bo istnieje ryzyko palenia mięśni.
Maciek, jak nie kupisz w tym roku, to ja pod choinke planuje kupic sobie nowego MacBooka. Bedzie do odkupienia moj 13 calowy Air model Mid2013. Planowalem uzyskac 400 euro za niego, wiec sie dogadamy z pewnoscia. Jesli zas jest jakis sprzet o ktory dbam, to moje jabluszka ;) Mam swojego pierwszego sprzed wielu lat, pieknie dziala do dzis ;)
Ja takiego właśnie użytkuję, ino 13'. Petarda. O dziwo, zalany wielokrotnie - a działa. Jak wrzucić tam SSD i 8 GB ramu ( za grosze ), to do zwykłej pracy nic nie potrzeba więcej.
jakieś zapytania w SQLach, czy pisanie w VBA, czy innych języckach. Idealnie. Masa edytorów, kompilatorów, nakładek gui... :) Trochę programuję w php + mysql / sqlite + css, nie ma z tym żadnego problemu. Osobiście używam najczęściej połączenia Sublime Text 3 + Mamp i mi to wystarcza w zupełności. Cały Navicat też jest na Maca, czasami włączam, [...]
Eeee ;) To jest Suunto. Niezaleznie od tego jaki trening masz ustawiony ( jaka dyscypline ) - w dowolnym momencie poprzez nacisniecie i przytrzymanie przycisku back/lap do momentu az znacznik zatoczy 360 stopni przechodzisz do trybu multisport, wybierasz kolejna dyscypline, akceptujesz. W ten sposob mozesz tworzyc dowolne zestawienia multisportowe [...]
Na rowerze, na którym jeżdżę jest komputerek, który liczy sam nie wiem jak to nazwać: moc? intensywność?. Generalnie działa to na zasadzie przełożenie x kadencja. Wyszło +8% więcej, niż ostatnio. Z tym, że traktuje to jako punkt odniesienia do ewentualnego progresu i punkt odniesienia do treningu. Chyba będę musiał odłożyć na przyszły sezon, żeby [...]
Brałem z mono od Olimpa, Mega Capsy. Pewnie dieta zawiodła, chociaż starałem się jeść jak należy. Wiadomo, że od samych odżywek nie ma przyrostów ale nie tego się spodziewałem... Na pierwszym treningu można góry przenosić. Nosi Cię cały czas... Mrowienie całego ciała. Z treningu na trening przestaje działać efekt pobudzenia. Z cyklu na HP [...]
pewnie ze moge :) od spodu mam tak 053 712053 12/07 12/10 a i jeszcze taki dosc zbrylony jest. no a ze dziala to sie przekonalem przed chwila, po okolo 40 minutach poszedlem na silownie to juz w drodze czulem ze cos jest nie halo :) dawno tez tak nie czulem barkow podczas treningu i po. ogolnie produkt polecam napewno, pomimo tego smaku bo [...]
No więc tak właśnie skończyłem cykl z horse power... Siła- nie znaczna poprawa Wytrzymałość- nie znaczna poprawa Pompa- dosyć dobra Rozpuszczalność- to w ogóle chyba się nie rozpuszcza Smak- KATASTROFA Teraz ogólne wrażenie- na samą myśl o tym że muszę to wypić na wymioty mnie brało, no ale stwierdziłem że pewnie działa i się zmuszałem ale moim [...]
dla mnie produkt pierwsza klasa lepszej kreatyny nie stosowałem nieprawdą jest tylko to ze daje kopa do treningu ale jeśli chodzi o przyrosty suchej masy to takie mam 1,5 cm w obwodzie ramienia przybyło wagi nie za wiele co dowodzi ze to sucha masa ,na sile tez działa ale ja biorę już 3 puszkę cykl ciągnę prawie do 12 tygodni,kto nie chce niech [...]
Brałem ten suplement i nie jestem z niego zadowolony. Moim zdaniem jest przereklamowany. Działać działa ale osiągałem lepsze rezultaty na xp. I to mrowienie po wypiciu tego nie komfortowe uczucie i to podczas treningów bardzo nie sprzyja ćwiczeniom. Smak straszny...
Zaczynam przygodę - Bikini Fitness
