prop i bold dziala ksiazkowie to osobiscie bilem co do reszty powiedziec nie moge ale trzymajac to w reku w ciemno zaladuje kazdy srodek, tylko wstawile to jako ciekawostke bo mi wpadlo w lapy, o cenach nie mowimy ale ogolnie to nie nalezy do tanich ta firma, i dobrze bo porzadne soki niestety kosztuja. Szkoda ze npp nie ma, chetnie bym odpalil.
Ok, czyli 6 gramikow Dziekuje ! Co proponujesz do niej dolozyc ? I w jakich ilosciach ? Ja planowalem: Kreatyna oczywiscie olimp creapure mono,troche ponad 2,2 kg (chyba, ze stwierdzisz, ze 2,2 kg bedzie zamalo to dozbieram do 4,5 kg GainFast Universal (bardzo dobrze na mnie dziala, ale zastanawiam sie czy nie wziasc zamiast niego HardFast 1,4 [...]
Hm.. Jak by tu napisac z ta ryboza... Chcialem ja brac, poniewaz moj tato nie wie o tym, ze cos biore (odrazu poszlo by, ze to sa sterydy). Z samego rana moge miec problem z wzieciem kreatyny z np. carbo lub glukoza by nikt nie zauwazyl (po jakims czasie jak juz jem lub koncze sniadanie to taty juz w domu nie ma) i wtedy moge wziasc gainera. Jak [...]
jestem właśnie na redukcji miała być na clenie i T3 jednak pilnie wyjechałem z kraju i udało mi się zabrać tylko 5 paczek T3 uni- pfarma wiec szkoda mi było go władować teraz za to rozpisałem sobie cykl na clenie balkana i jak się okazało dawki do których dochodziłem wielokrotnie chiński,sopharma,spiro,scantel,axio okazały się bardzo nie realne [...]
no ale thermo speed to taki damski środek niby coś dający bo tak pisze na opakowaniu w sumie nie wiem bo już dawno zrezygnowałem z 90% suplementów właśnie dla tego że ich działanie było praktycznie zerowe do tego drogie no i trzeba wziąć pod uwagę ze nie bierze się 1 paczki tylko jedzie się kilka miesięcy albo i cały rok jak masz wywalić do [...]
mam prawie 14 lat .Od polowy listopada chodzilem na silownie teraz przestalem poniewaz zrobily m sie bardzo duze rozstepy.Moze napisze ile mam w bicepsie-to jest nie malo jak na moj wiek czyli 42cm a na klate podnosze 85kg.Chcialem sie dowiedziec jakim lek jest najlepszy 9moze byc bardzo drogi aby tylko dzialal)i mam jeszcze jedno pytanko:czy ten [...]
Dla mnie za długi trening, za dużo powtórzeń trenuj w przedziale4-8 powtórzeń duży ciężar- musisz przeciążać miśśnie by pobudzić wszystkie włókna do wzrostu-- nie dziwię się że nie rośniesz jak masz bezmyślny trening. Zapewne go skądś przepisałeś albo sam ułożyłeś albo ktoś ci go napisał. Ale nie uwzględniłeś w nim tego że jesteś ektomorfikiem Im [...]
Nie mówie o jedzeniu więcej niż 5 razy dziennie. Raczej właśnie celowałem w liczbe 4 - 5. Ja to widze tak (w teori): Rano wstajemy, nic nie jemy (krótkie głodzenie organizmu - spowalnianie metabolizmu) Trening np o godzinie 12:00-13:00 Potem 4,5 posiłków do końca dnia, dobrze zbilansowanych tzn tak aby nie przesadzać ze stężeniem glukozy we krwi. [...]
Dokladnie, tylko inaczej to działa przy w miare normalnych (nie mówiąc już o dobrych) metabolizmach lub na koksie . To że przy masie(u ekto) nie trzeba tego w sumie rozpisywać to też się zgodzę, o ile osoba wie co ma m/w zjeść i wcale masując nie musi być to samo prozdrowotne jedzenie. Powiem wiecej, najłatwiej mi sie masuje jak duzą część [...]
Na razie wyszukalas wszytstkich powodow dla ktorych nie mozesz. A myslisz jak jak mam? Tez mam dwojke dzieci, 3 i 6 latka, tez nie mam czasu w czasie dnia na cwiczenia dlatego cwicze w domu po 21.00 najczesciej kiedy uda nam sie polozyc dzieci do lozka, z tego powodu dawno nie bylam w fitnessklubie bo nie mam kiedy go wepchnac, ale wszytsko mozna [...]
[...] zdaje sobie sprawę z tego jak mocno zmienił się kickboxing o czasu kiedy w nim rywalizował Alistair Overeem jest świadomy tego, że kickboxing zmienił się od czasu jego ostatniego występu w tym sporcie i uważa, że mistrz wagi ciężkiej GLORY, Rico Verhoeven jest tego doskonałym przykładem. Alistair Overeem powróci na ring kickbokserski, aby [...]
Trening lepszy, ale dalej nie ma nic na tył uda ! Martwi mnie ta środa przeładowana w ch**... MC na koniec, to już mówiłem... Na barki spróbuj może 15-12-10, chyba że działa na Ciebie ten zakres powtórzeń- al barki lubią trochę więcej powtórzeń, a lżejszy ciężar uchroni Cię przed kontuzją. I dodałbym wyciskanie hantli na początek.
[...] U kobiet to osteoporoza, akurat wiem już czemu mama przed nowotworem piersi leczyła sie na osteoporoze. Co do Letro, sam wywnioskowałem, dziala na izoenzymy 2A6, a umiarkowanie na 2C19 cytochromu P450 dlatego u mnie wywalił jedynie teścia do 100% ponad normę, a nie przyblokował aromatazy. Mogę sie jednak mylic. Zobaczymy co dalej, jedno jest [...]
Progres miałeś, bo stacki które jesz,zawierają również monohydrat kreatyny.To jest podstawa i on rzeczywiście działa. Cena monohydratu to ok 30/50zł. Cena stack'a kreatynowego to 120/150 czy nawet więcej. Działania takie samo-tyle że monohydrat nie będzie cię "kopał" ani podnosił ciśnienia. Wyciągnij wnioski.
Drogi autorze nie chcę cię tu obrażać i się nabijać z ciebie ale sytuacja jest komiczna. Więc podsumujmy w punktach: > jesteś ulaną świnią > twoje 4 lata na siłowni prawie nic nie dały bo nie masz podstawowej wiedzy > nie chce ci się zaczerpnąć podstawowych informacji > nie chce ci się ciężko pracować na dobrą sylwetkę > bierzesz silny środek [...]
[...] po 2 miesiacach tego treningu zaczac trening na rzezbe? - ZŁYM z tymi kolanami to coś poważnego? co do planu to kolega podsunoł Ci już cos z tym martwym to chyba żartujesz, nie ma czegoś takiego, że jedno ćwiczenie działa na mase a drugie na rzeźbe etc. to wsztstko zależy od objętości intensywności treningu i oczywiście diety, aerobów a klatke [...]
[...] oraz fat burnera (http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Fat_Burner_Caps-opis36492.html). Efekty...hm...ciężko określić. Faktycznie, na początku po przyjęciu suplementu odczuwałem jakieś delikatne mrowienie. Szczególnie w dłoniach i...uszach. Czy zwiększyła się siła? Wydaje mi się, że tak. Najbardziej [...]
Zakwasy na zebrach, rozumiem. Mamy tu nastepujace mozliwosci, zakwasy na mm miedzyzebrowych, ktore sa mm pomocniczymi oddechowymi, a przez swoj skurcz zmniejszaja objetosc klatki piersiowej i pomagaja wypchnac powietrze z pluc, ale to chyba nie tam masz te zakwasy, a na mm zebatych przednich. Ich glowna funkcja to ciagniecie reki powyzej poziomu [...]
chatka Jeśli twój staż jest zerowy nie układaj jeszcze planów , czytaj a stosuj gotowe rozwiązania , gdyż praktycznie na początku wszystko działa . bez potrzeby poprawiać ten plan , więc dam ci na tacy gotowca . na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . [...]
[...] insulinowej. Fast-foody powodują jej utratę, przez co odkłada się tłuszcz. Tłuszcze trans z fast-foodów, słodyczy - to rodzaj "obcego" tłuszczu jakiego nasz organizm nie potrzebuje i nie toleruje - zaburzają one pracę komórek, jak gdyby "zapychają" je... Podobnie działa cukier ze słodkich napojów - też upośledza wrażliwość insulinową. [...]
czemu nie rosne??
