jezeli juz to bialkiem!!!!! chcesz obnizyc kalorie czy byc na poziomie 2000 tylko wymiennie zamiast tluszczy dac wegle albo bialko???? wiesz co bedziesz musial obserwowac co na Ciebie dziala.... chociaz z bialka ciezko o energie... ja mam najwieksza jak spozycie wegi jest dosc duze!!!!! ale przy redukcji nie to jest najwazniejsze!!!!!
Dodam tylko, że każde ćwiczenie należy wykonywać powoli i dokładnie, z 6 weidera nie ma sie co spieszyć, ja przerwałem kiedyś na 16 dniu bo mi sie znudziło a przy prawidłowym wykonywaniu trwało mase czasu, ale czułem, że to działa mimo iż pod sadłem to brzuch odczuwał te kilkanaście dni progresji treningowej...
no to trzeba przyznac ze masz problem!!!!! 61kg przy tym wzroscie!!!! po powrocie po takiej przerwie raczej nastaw sie na trening obwodowy (czyli jedno cwiczenie dowolne na partie podczas treningu i wszystkie partie odrazu)!!! po jakims miesiacu takiego rozruchu po przerwie mozesz zaczac split po 3 cwiczenia na partie pozniej po miesiacu 5 na duza [...]
a jak dlugo i co stosujesz... karol zeby nie robic spamu .. pisz w swoim dzienniku wiecej tutaj jak cos bardziej pytania i ja o sobie... a co juz bierzesz albo sprawdziles to napisz w swoim dzienniku treningowym chyba ze bedziemy robic test jakiegos supla i wystawiac opinie.. wiecej dokladnych opinni i co jak dziala na ciebie mozesz przedstawic [...]
Siemka to znowu ja lece na mase i troche się nabawiłem fat-u za dużo ale pod koniec lutego plaznuje ostre spalanie tego badziewia I tu moje pytania Jaka dieta jest najskuteczniejsza wiem że to zależy od organizmu itp ale co poelcasz I jaki spalacz działa cuda hehe co jest warte kupienia ze spalaczy co nie spowoduje utraty masy mięśniowej którą [...]
co do tej kreatyny musisz zobaczyc jak twoj organizm reaguje .. moj np gdy stosuje dluzej niz 8 tyg dziala slabiej wiec ja staram sie tego nie robic ponad 8 tyg... jezeli robisz mase to calodzienne stosuj przed posilkami okolo 15-20 min
viagra i kamagra na czarnym rynku jest zbyt oklepana, celuj w Forzest badz Sildenafil Citrate, praktycznie to samo tylko ze szybciej dziala no i pewniejszy niz ww. srodki co ma kamagra i viagra w skladzie? tadalafil bedzie sie roznil dzialaniem bo dziala dluzej i mniej gwaltowniej jesli chodzi o skoki cisnienia. Z kamka jest jak jest raz dziala [...]
Jak każą jeść cheata, to się wykłócam, że nie chcę, pozwalają nie jeść, to jem witaj w klubie ludzi non-compliant :-) mozemy sobie rece podac };-) ale jest nadzieja, bo zauwazylam ze na te gadzine sport dziala pozytywnie, w sensie na glowe dobrze robi %-) i super ze Ci sie udalo ulaskawic cheatmeala 8-) dajesz do przodu!
redcow jakbym wiedziała, że to tak działa, to już dawno bym wdrożyła w życie }:-( Bunia77 oj, nie, nie, jeszcze by mi kazali tańczyć na lodzie, albo śpiewać z gwiazdami \-) jak się do cyca dodaje, bo mnie to nagle zaczęło interesować. Podejrzewam truskawki pędzone na opryskach %-) mathilda nic kompletnie nie robię, bo ja gryzoń i lubię twarde. [...]
Wątpię czy szef wszystkich szefów łyknie taki argument %-) Dzień 125 - łapki http://img256.imageshack.us/img256/399/trenrc.jpg Trzeci trening z S.A.W. Melduję, że dzisiaj mniej szpileczek, ale wciąż są :-D Fajnie mi się ćwiczyło. Świadomość, że dziś nie dzień na nuki, zdaje się działa cuda %-) [...]
Świadomość, że dziś nie dzień na nuki, zdaje się działa cuda mam to samo %-) ciesz sie ze masz tylko jeden dzien nukowy w planie ;-) mnie tak szefowa juz nie oszczedzila %-) krewetko rób warzywka z czosnkiem tez - mnie pysznie wchodzi zupa brokulowa z duza iloscia suszonych platkow czosnkowych, wszystko razem zmiksowane na krem, jeszcze do tego [...]
w sumie to nie bardzo, ja za leniwa jestem nawet do codziennego smarowania balsamem, dwa razy w tygodniu robie piling na brzuch ten z kawy i oliwy, no i pije colagen - mam nadzieje, ze też cos działa ;) zastanawiam sie nad regularnym odwiedzaniem sauny, powinna tez pomóc bicze ciekawe :) ja bym sie nie odważyła, nie lubie zimnej wody %-)
[...] Trening: Trening rozpoczal sie od 10 min rozgrzewki na Orbitreku. Skladal sie z 3 obwodow 20 powtorzen, w kazdym obwodzie byly 4 rozne cwiczenia. Cwiczenia: 1.Odwodzenie nogi w 2 pozycjach z obciaznikiem na kostkach: a)Odwodzenie prosztej nogi w tyl (20 na noge) b)Odwodzenie nogi zgietej w kolanie ze skretem, ugietej nogi w bok- [...]
[...] w cytoplazmie zainfekowanych komórek - donosi najnowszy numer "Current Biology". Wiele bakterii infekuje komórki wnikając do ich wnętrza i tam się rozmnaża. Podobnie jak wirusy, bakterie takie po wniknięciu do komórki gospodarza wykorzystują jej enzymy do produkcji potrzebnych sobie białek. Potem gwałtownie się rozmnażają i niszczą [...]
Placebo może wpływać na komórki mózgu podobnie jak leki Placebo łagodzi objawy choroby Parkinsona, gdyż podobnie jak leki przywraca do normalności aktywność w obszarze mózgu dotkniętym chorobą - zaobserwowali naukowcy z Włoch. Wyniki publikuje pismo "Nature Neuroscience". Już wcześniej naukowcy obserwowali, że podawanie chorym na [...]
-czy tych supli nei za dużo ? -lakcid - takie bakterie (jak z reklamy) ale nie L (actobacillus Casei) tylko ogólnie lactobacillusy !! (sa naturalnym mieszkańcem jelit)w zależności od składu-sa liofilizowane , odporne na wiele antybiotyków - zabezpieczają przed kolonizacją innych bakterii/grzybów/mikroorganizmów) (ile gatunków) od 2zł do ok 10 zł [...]
Jeśli masz problem z dostarczeniem wystarczającej ilości białka i nie tolerujesz typowo mlecznych produktów, możesz wprowadzić do diety izolat białka roślinnego. Białko sojowe działa dobrze na układ hormonalny i cenowo wychodzi rewelacyjnie.
Ostatnio jadłam częściej płatki owsiane i już odczuwam skutki od kilku dni. Podobno wchłaniają dużo wody w jelitach i u mnie chyba w szczególności tak to działa. Zastanawiam się, czy spróbować w najbliższym czasie włączyć do diety np.makaron razowy. Od lipca unikam pszenicy żyta i drożdży a jajka były tylko w święta i to jako dodatek do ciasta. [...]
w sumie na poziomie amatorskim nic poza bialkiem nie jest potrzebne. Venka lepiej moze przeznaczyc kase na cos innego? chyba, ze masz jej duzo ale ja też lubię się nafaszerować czasami ja i kasa? wszystko idzie na jedzenie...lepiej mnie ubierać niż żywić co do BCAA to brałam Olimpa mega capsy najpierw 3przed 3po i na noc też,a ostatnio po [...]
no właśnie mówią,że pieniądze szczęścia nie dają,ale to szczęście zabierają mam zrezygnować z jedynej radości,jaką daje mi trening? niee...wolę już nie korzystać z telefonu chociaż w dzisiejszych czasach to ciężko bez tej komunikacji a właśnie,gdzie tu dieta? widać przecież od razu jak brak diety na mnie działa 2,5kg do przodu...jest jeszcze [...]
Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad
