Przejdz do działu odzywianie i przedstaw swoją sprawe. Widziałem opis twojego treningu w innym poscie - nie jest rewelacyjny - Na kreatyne za wcześnie poniewaz jestes młody nie jest ci potrzebna jeszcze duzo mozesz zdziałać bez niej. Nie jestem przeciwnikiem wczesnego zazywania kreatyny ale potem mozesz tego załować ... Poczytaj sobie : - [...]
to ph, niestety jestes na niego za mlody Pomogłem wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a. Dzięki Matura zdana i jest gitara, wreszcie powracam na SFD! .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. Michał G. "GÓRAL" >>> Doradca w Suplementacji <<<
A co dobrego przed porannym treningiem od razu po sniadaniu ? Od razu po śniadaniu nie sprawdzi się praktycznie nic. Ze względu na to że zazwyczaj około 2h potrzeba aby żołądek był już w miarę pusty i mógł przyjąć suplement typu pre i wykorzystać w pelni
Tak mi wychodzi nic.na to nieporadze a jakie najlepsze.wedlug was bedzie takie sniadanie lepsza opcja bedzie wiec zrobienie treningu na czczo, a zadbanie o dobry posilek przed sne, ktory bedzie rzutowal na energie w trakcie wysilku:-) jezeli chcesz wykorzystac pre jak nalezy, to odstep od posilku musi byc wiekszy
hmm Tribulusa sobie odpuść bo za młody jesteś A co do MASS GAIN to tak bo wage to masz słabą!! Do tego zrób jakąś diete około 6gr/ węgli na kilogram tłuszczu i 2,5gr/kg białka i powinno być si ale musisz trzymać diete.A Glutamina sie oczywiście przyda bo to aminokwas który jest budulcem mięśni. Pomogłem swoją wypowiedzią wejdz na [...]
ZMA polecam osobiscie ostatnio wziąłem 4 kps spałem 3h a wstałem wypoczety jak młody bog ;D czułem jakbym spał co najmniej 8h. ZMA nie pomaga zasypiac ale wprowadza organizm w głęboki sen. 100% polecam
Mlody jestea jeszcze urosniesz, nie da sie ingerowac wzrost co do centymetra. Ogolnie to sa kuracje hormonem wzrosty gdy komus zachamowuje sie wzrost bardzo szybkoa ale Ty masz 172 i to nie jest strasznie malo.
Niestety niewiele możesz tutaj zrobić. Jak jesteś młody to jest szansa żeby trochę się to poprawiło. Możesz smarować się olejem kokosowym dwa razy dziennie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
bez sensu juz w tym wieku mysleć o dopingu , bardzo dobre efekty mozesz uzyskac na odpowiednim odzywianiu i odpowiednim treningu , zwlaszcza ze jestes mlody i efekty przyjda szybko
prawda jest właśnie taka: brak diety = brak efektów. smutne ale prawdziwe byłem mlody i glupi to tez myslalem ze zarzuce zaje.bistego staka i 10kg do przodu...:/