Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zacznij najpierw od poprawy jedzenia - staraj się ograniczyć słodkie , kolorowe, przetworzone a zacznij jesc wiecej owoców , warzyw , kasz makaronów ( ogólnie zdrowiej ) mniej siedz przed tv czy konsoli a wiecej się ruszaj bo już po pasie widac ze jak na twój mlody wiek zaczyna to iść w tą gorsza strone i lepiej teraz to zatrzymać niż [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tak jak pisalemw dziale trening dla pocatkujacych, na tym etapie wazniejsze by bylo zadbanie o ogolny rozwoj sylwetki, niekoniecznie rozwoj masy miensiowej. jestes za mlody na typowy trening silowy, a domator czesto moze byc wykonywany po prostu zle...
Hahahah no jasne ; ddd ja tam za mlody bylem chudziutki, potem mialem uraz kolana i gdy sie zapuscilem czyt. 0 sportu i duuuuuzo slodyczy itd to troche mnie przytluszczylo i w ogole. Popieram teorie wyzej ; ddd
jak byłem młody nie miałem brzucha:P teraz mam 24 lata z wad postawy to jak widać: pomniejszona lordoza lędźwiowa i płaskostopie:P czy objadam się na noc?? może czasami:P ale to też nie jest regóła
[...] ale chcesz robić chat day? Takie rzeczy nie załatwią sprawy. Masz niedowagę i organizm się sprzeciwia, ciśniesz mu na umór cardio...do tego jakieś cheaty, zacznij jeść porządnie, nawet nie jeść, a odżywiać się. Bo długo daleko tak nie pociągniesz. Nabawić się możesz tylko problemów zdrowotnych. A sądzę, za młody jesteś na takie problemy...
Nadczynność tarczycy przy TSH 3???? Jak już to niedoczynnosc. Inna sprawa ze pojedynczy wynik to tylko cyferka - najwyraźniej nie koreluje z objawami - sam napisałeś ze nie chodzisz ospały etc. Zdrowy młody facet powinien mieć TSH niższe.
Ja raz byłem na treningu i chłopacy mówili, że w tej sekcji nie ma akrobatyki bo trener jak był młody to podczas trenowania akrobatyki zaznał jakiejś kontuzji i ma teraz uraz do akro. Jedyne co potrafią to stania na rękach i fiflaki. (trenowali ok. po półtora roku) Jeśli ktos u nich chciał trenować akrobatyke to zapisywał się na akrobatyke w [...]
Do pana Nowaka: Aerts też się skonczył Twoim zdaniem? Nie wiem jak po jednej porażce kogoś można go skreślać i mówić że się skończył.... JLB jest jeszcze młody! Zmieniony przez - Marian.B. w dniu 2006-04-01 17:07:33
Po pierwsze odrzuciłbym sztangę w tak młodym wieku. Ona daje progres, oczywiście, ale może powodować zastój w późniejszym okresie, no że nie wspomnę także o nie zbyt korzystnym wpływie na tak młody organizm. Z takich podstaw na pewno nie zaniedbuj rozgrzewki i rozciągania. Przed każdym treningiem dobrze to zrobić. Ogólnie sprint jest o tyle [...]
hmmmmmmmmmm na kreatyne jestem ponoć za młody i za krótko ćwiczę, tak mi już tutaj kilka razy odpowiedzieliście, czystego treningu mam może ze 6 miechów:-/ Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club
Przed ramie napewno, bo to sie wlicza też do tego, a czworoglowę to nie, pomylilo mi sie. Nie chce narazie przemęczać nóg, bo jestem mlody, a po 1 nie mam techniki do tego. Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-02-19 22:09:30
Bemben no co ty nie powiesz, on prosi o pomoc, nie pomagasz nei komentuj. Do autora Ulozenie diety to w dziale o odzywianiu, choc na poczatku z diieta napeawde bywa ciezko, polecam poczytac 10 wskazowek zywieniowych i sie do nich stosowac, no chyab ze jestes samodzielny sam sie zywisz to pewnie, dieta jak najbardziej. Trening: cwiczyles pol roku, [...]
he wiesz mały to jest twój ja nie jaram sie rozmiarami tak jak ty i niebede nikomu tu opowiadał ile mam w gale to pozostaje do mojej dyspozycji i świadomości mam tyle co wiele osób natym forum nie ma tyle powinno ci wystarczyć widze ze masz mała wiedze na taki teamat napisałbym ze mam 47 to byś łyknoł jak mlody pelikan wiec niepisze ! nieradz [...]
[...] metod bo nie poto założyłem ten temat.Wolałbym zebyście napisali czy stosujecie jakieś ciekawe rodzaje treningu lub macie opracowane jakieś patenty .Co do Sakuraby to jako młody człowiek trenował Jujitsu i że teraz cwiczy MIX to fakt.Tyle ze w każdym kto za młodu ćwiczył jakąś sztuke walki pozostaje coś z niej w nim choćby wspomnienia.Czy któyś [...]
Słuchaj chłopaki maja racje ale wiesz co .. Tydzie ma 6 dni a ty jestes młody wiec w kazdy dzien co innego karate i jujitsu no i siłownia stary siłownia ...a na dotatek musisz sie nauczyc mówiec nie jakim smieciom co stoja w 10 i czakaja az sie ktos ich przetraszy ... I nie rezygnuj bo an poczatku jest najciezej..
[...] sportowcem - maratończyk, kolarz, siłownia. Chyba, że masz na myśli jakąś mobilizcje czy terapię manualną, na to nigdy nie było czasu, bo też i po co skoro czułem się jak młody bóg, a wyniki sportowe szły ciągle na przód. Na operację jestem zdecydowany w 100% bo mnie to tak bardzo boli, pytanie tylko, jak z tym bólem przetrwać miesiąc?! [...]