młody

[...] więcej. I miejsce Clever_eva II Ann.. Sędzia 7 - Renata Bonisławska Na początek chciałam tylko wyrazić słowa uznania za ten konkurs oraz tak liczne zaplecze wspaniałych młodych przyszłych zawodników - za jakiś czas poniektórzy mogą podbić naszą scenę kulturystyczna i super Miss SFD zacznę od Pań ponieważ -zgłosiły się tylko dwie zawodniczki [...]

Z 8 i 12, to praktycznie nie korzystam. Jak robiłem "siłę" to wyciskałem zestackowane - wtedy się przydawały. A! Do podciągania na drążku się przydadzą! Kiedyś.. ;-) Albo do żonglerki. A może żonę nakręcisz na ćwiczenie? Młody rośnie zuch Te przyrządy się nie starzeją :-) Na tablicy ciekawego wynalazka znalazłem [...]

No, wiadomo, niech młody robi to co mu przyjemność sprawia. :P

Chory jesteś? Jeśli tak to szamaj czosnek młody! Owoce, warzywa, staraj się ubierać ciepło, ale nie tak, aby się zapocić, nie pij zimnych napojów, a jeśli już masz pić to przetrzymaj z 10 sekund w ustach aż się zagrzeję i wtedy przełknij. Niby drobiazgi, ale łatwo o przeziębienie. Trening nr 28 (gimnastyka) 1. Dips 5s x 5p +10kg 2. Chin-ups-L(R) [...]

Gimnastyka:) - super sport , czym dalej tym większa frajda . Przejrzałem kilka ostatnich stron i całkiem dobrze ci to idzie młody :) Tylko czemu tak długie przerwy między ćwczeniami , suma sumarum wychodzi Tobie bardzo długi trening.Wiem , że są to spore obciążenia na małych pwt + izmoetria , ale w dwóch godiznach to powinno być max. Sprawdzone i [...]

obserwuje temat cały czas. Wygląd masakra... I jeszcze ten młody wiek

Postep widac goym okiem, skora fajna, caly czas robisz progres to jest najwazniejsze, bardzo mlody jestes, Twoj czas jeszcze nadejdzie, spokojnie do celu ;-)

[...] Dragon" Machida - AS PIK: Rashad "Suga" Evans - tego asa w miarę lubię, ale szanse 60:40 na Jonesa AS KARO: Phil "Mr. Wonderul" Davis - niby młody (ale patrząc na jego 26 lat, przy 23 Jonesa - wiekowo żółtodziobem już nie jest ) Czy miałby szanse w walce o pas...Pewnie jakieś tak i ...(jeśli w jakiś oszałamiający [...]

[...] za mało mam czasu do października, ale znajoma zaprosiła mnie do Hiszpani na maraton w grudniu, więc może zdążę jakąkolwiek formę zrobić8-) motywacja jest. Zaczęłam pracę, młody rośnie wielki dobija do 15kg. A jak u Ciebie? Unormowałaś się z hormonami? Bo że sportowo dobrze to widzę po wypiskach8-) Yosis zaraz lecę poszukać Twojego dziennika [...]

[...] wrzuca zdjecie i plecy ma o 8 cm szersze to juz go chwalą ; ), tutaj zdjecia powrzucałem, jakie są takie są, do trenningów nie dołączyłem jeszcze nawet MC, ze wzgledu na młody wiek, wrzuce po wakacjach. Szczerze to takie podśmiechiwanie sie mnie *******i, ale tutaj ****a 3 razy mozna zadac pytanie, a wy jak banda d****i ryjecie z czyjegoś [...]

Młody, piękny, bogaty i wykształcony. W skrócie możesz ; ). A co do dupy to koniu napisał że widział W wakacje obiecuje lepsze powklejać

greku dzieki za poprawienie planu. Ja kiedys robilem progresja i powiem ci ze namnie jakos niedziala a te 8 powt juz lpiej ale dzieki za pomoc :D ale co masz do poloczen klata biceps barki triceps aha zapomniaklem wpisac do planu nogi nogi cwicze osobno w dzien wolny robie 4 serie przysaidow z gryfem 7 kg 50 powt gdyz niechce obciazac kregoslupa [...]

[...] 1 Część A Środa 2 Część B Piątek 2 Część A Niedziela 2 Część B Wzrost 180 cm Waga 60 kg Wiek 15 lat Staż treningowy 2 miesiące Cel wszystko po trochu, ale na siłę jestem za młody, trzeba mieć co rzeźbić, wychodzi masa Sprzęt na siłowni: Ławeczka pozioma Sztanga 1 Obciążenie w sumie 59 kg(2*1kg;2*0,5 kg;2*2kg;4*5 kg;2*16kg) Z góry dziękuje za [...]

[...] plecy + barki plecy: wiosłowanie sztangą w opadzie 3x 10,10,10 podciąganie sztangielek w opadzie 3x 12,12,12 szrugsy 3x 15-12 martwy (na minimalnych obciążeniach, jestem za młody) 3x 12,12,12 barki: wyciskanie sztangi zza karku 3x 16,14,12 wyciskanie sztangilek 3x 10,10,10-12 unoszenie sztangielek bokiem w góre 3x 10,10,10 (to ćwiczenie się [...]

[...] w leżeniu 4x12 - Pompki na poręczach 3x MAX Sobota i niedziela: Wolne PS. - Na każdym treningu będe robił po dwa ćwiczenia na brzuch - Nie wykonuje cwiczen takich jak: martwy ciąg, wiosłowanie, wyciskanie sztangi zza głowy ponieważ za bardzo obciążają kręgosłup a ja jestem jeszcze młody. Z góry dziękuje za wszystkie wskazówki... Pozdrawiam!

[...] dwa ćwiczenia na brzuch - Nie wykonuje cwiczen takich jak: martwy ciąg, wiosłowanie, wyciskanie sztangi zza głowy ponieważ za bardzo obciążają kręgosłup a ja jestem jeszcze młody. -NIE OBCIĄŻEJA AZ TAK STRASZNIE- ZACHOWAJ PRAWIDŁOWĄ TECHNIKE I DOSTOSUJ CIĘŻAR A BEDZIE DOBRZE- W MC MASZ WIEKSZY ZAKRES POWT. WIĘC I MNIEJSZY CIĘŻAR- TAKJ SPECJALNIE [...]

[...] więc nie zależy mi na ogromnej masie. Jestem chyba typem mezomorfika, jednak w dzieciństwie matka i babcia mocno się starały, żebym wyglądał jak typowy endo, a ja, wtedy młody i głupi (w sumie dużo się nie zmieniło, ot, postarzałem się), godziłem się na to ;), przez co np. na bokach czy na dole klatki mam nieco takiego ,,starego" [...]

bgnjeden Dlaczego tak szybko przechodzisz na cięzki plan siłowy masz dopiero roczny staż czyżby juz progres cięzarów się wyczerpał/. Ponadto jesteś młody 17 lat i takie przeciązenia. Wrzuć jakiś argument dlaczego tak cięzki trening?? pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-02-08 14:39:19

rion robie taki trening poniewaz robiac plan na mase juz nie widze efektow... teraz chcialem sile sobie zrobic... prosze nie piszcie ze jestem za mlody czy cos bo i tak zrobie sile chce tylko abyscie sprawdzili ten plan czy jest ok i odp. na moje 2 zadane pytania :)

_bartex_ Troszkę za młody jesteś na taki trening Najwyżej daj trening obwodowy lub sporty walki pozdro