Wylacz Caps Locka. Na poczatek polecam lekture: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona Potem sam uloz sobie diete i daj na forum to zobaczymy co Ci [...]
'mic-ek' nowe zdjęcia 6 strona OCENIAĆ
pekniety jez ***.. ta wizje przydalby ci sie zestaw mlody fryzjer ... powaznie to calkiem ok jak na taki staz
Trening jest ok. Ale skoro nie robisz nic na dół pleców (Martwe ciągi- jestes za młody) koniecznie musisz robić grzbiety najlepiej 4x50. Jeśli chodzi o triceps to poleciłbym Ci 3x Pompki szwedzkie max lub ściaganie linki wyciagu górnego stojąc 10-12 na koniec treningu. Cztery serie rozpiętek to za dużo ruób po 4 wysciskania a 3 rozpietek. Ja [...]
Trening jest ok. Ale skoro nie robisz nic na dół pleców (Martwe ciągi- jestes za młody) koniecznie musisz robić grzbiety najlepiej 4x50. Jeśli chodzi o triceps to poleciłbym Ci 3x Pompki szwedzkie max lub ściaganie linki wyciagu górnego stojąc 10-12 na koniec treningu. Cztery serie rozpiętek to za dużo ruób po 4 wysciskania a 3 rozpietek. Ja [...]
14 tygów mety w ilosc takiej jak bierzesz to bym odradzal, mlody jestes, powaqznie, powoli czlowieku,powoli ;) lepiej dla ciebie i dla Twojego zdrowia, zrob odblok i poczekaj przynbajmniej dwa mniechy od odbloku io dopiero tez prop z winkiem
[...] Widoczność mięśni brzucha zależy od ich rozwinięcia i niskiego poziomu bf%. 2. Trenujemy całe ciało, a nie tylko wybrane partie. A jak dla mnie jesteś za młody na trening siłowy. Poczekaj z 2 lata. 3. Z takim podejściem "Kaloryfer na wakacje" daleko nie zajdziesz, w tym sporcie jest wiele czynników warunkujących [...]
Z dupy cykl,młody jestes poczekaj z tym trenem jeszcze,50 mg mety i 750 testa to i tak sporo,polec enan+meta jak sobie rozpisales w 1 poscie
moze i młody jestem jak wszystko sie zrobi z glową nie powinno byc klopotów. Wiec jak z dodaniem trzeciego srodka?
za mlody jestes ale samo wino na poczatek to nie jest zly pomysl chociaz bedziesz sie staral i zapier.... na silce a nie sama robota bedzie szla
ZA MLODY JESTES !!!!!!!!!!!!!!!
<Ksiazka skarg i zazalen>
POST KOCHANEJ ZOSTAL SKASOWANY I WYCIETA Z OPISU 1 OSOBA KTORA POCZULA SIE URAZONA (post jest w takiej samej formie niestety wyciete zostaly buzki) _______________________________________________________________ conieco sie dowiedzialam o kilku osobnikach: Fire(Jacek)- (O NIM WIEM NAJWIECEJ)nadpobudliwy,chodzi swoimi drogami, wstawia sie za [...]
nie doczytałem , nic nie licz zastosuj tylko 10 wskazówek żywieniowych , zmiana dotychczasowych nawyków żywieniowych napewno przyniesie efekt , pozatym treningi też zrobią swoje na siłownie chyba jeszcze też jesteś za młody , ew jakieś pompki brzuszki itd
Jak dla mnie poszedłeś w złą stronę treningową. Jeśli jesteś tak młody to skup się na podstawach a patrząc na Twoje wyniki siłowe właśnie tych podstaw Ci brakuje. Wyciskasz leżąc tyle samo co przysiadasz? I niewiele więcej robisz w martwym ciągu? Te boje powinna dzielić duża różnica w podnoszonych kilogramach. Jak dla mnie powinieneś sobie ułożyć [...]
Być jak Steven Seagel...
1) nie tylko Steven Seagal ma patent na zadawanie ciosów i ich blokowanie. 2) On trenował/trenuje Aikido, ale największym madafakerem nie był 3) Jesteś za młody na siłownie.
nie lepiej było by rozłozyc na cztery dni? cwicz kazdego dnia jedna duzo i jedna mało partie Zmieniony przez - młody wilku w dniu 2012-04-24 13:58:10
Ile czasu trenowałeś negatywy, tak szybko progress moze nie iść, jak byłem młody ok 15 lat też lipa była z podciąganiem.
Młody jesteś i nikt Ci tutaj cyklu nie rozpiszę, masz 17lat i nie tędy droga łapać się w za koksy w tym wieku, tylko sobie szkody narobisz.
pingpong69 jesteś bardzo młody, masz szybką przemianę materii, ponadto 87 kg przy Twoim wzroście to bardzo mało. Ja mierząc tyle samo kiedyś po wyjściu ze szpitala ważyłem tyle i wyglądałem jak więzień z obozu. Problem leży przy małej ilości kcal, być może złych obliczeniach lub niestosowaniu w 100% diety, ponadto nie każdy łapie łatwo masę. Na [...]
[...] mi chodzilo ;D a tak przy okazji jak juz tu jestem to co sadzicie o bcaa okolotreningowo na masie? Dla Ciebie zbędne. Pilnuj żarcia i będzie git. A poza tym TCM już Ci mądrze napisał - jesteś młody, masz ekspresową przemianę materii. W kulturystyce nie ma nic od razu. Troszkę trzeba się napracować i mieć odrobine konsekwencji i cierpliwości.
"jestem jeshcze mlody ale ja tak nawet nie wygladam" o co Tobie chodzi?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
