mass

Czesc, na samym wstepie chcialbym zaznaczyc.. IZ jestem 'nowy' w tym 'sporcie'. Stosuje mass upa od poltora miesiaca(Drugą paczke 5kg juz jem). Uzupelniam bialka i tak dalej, ogolnie.. trudno jest mi przytyc ale.. z dnia na dzien jest coraz lepiej. W samym skladzie MASSUPA nie widze Cukrow prostych, jest slodzony slodzikiem.. WIEC moje pytanie [...]

Witam! Mam juz diete ulozona, cwicze juz od 5 miechow, kupilem sobie 4,8 kg Mass XXL i teraz mam pytanie mass xxl brac przed czy po posilku? np sniadanie pierwsze mam o 7.00 to pierw wypic Mass xxl i dopiero platki z mlekiem czy na odwrot? i w jakie godziny zarzywac mass xxl skoro chce brac to 4x dziennie. A moj plan godzinny wyglada tak: Posiłek [...]

Witam otóż mam problem z posilkiem przed i po treningowych na lowcarb na budowanie masy miesniowej. Mógłby mi ktoś napisać mniej wiecej jak to powinno mniej wiecej wyglądać chodzi mi przede wszystkim o weglowodany. Jak wiadomo nie powinno się przekraczać 150g ww na dzień, czyli mniej wiecej 60% z tych 150 przed i po treningu reszta 40% rozłożona [...]

Jak w temacie. Jadł to ktoś? Nie ma w spisie, a cena dobra ;)

Zakupiłem OLIMP Creapuer Monohydrate Powder i Super Mega Mass 2000 (WEIDER) W opisie sklepu wyczytałem jak dawkować (Creapuer Monohydrate Powder). 1. Czy Creapuer Monohydrate Powder mogę popijać mlekiem ? 2. Jak mam dawkować Super Mega Mass 2000 (WEIDER) ? (szukałem po forum ale nie znalazłem dawkowania tego suplementu) 3. Jakie mieliście [...]

witam moje pytanie brzmi czy oplaca sie brac cell mass z xplode i do tego ejszcze cm 3 nie zaduz o tej kreatyny ? wiele osob na forum pisze ze to ok ale przeciez cell mass ma jakies 8g kreatyny no xplode tez ma troszke no i cm3 wiadomo jabczan . Nie wystarcczy gdybym bral cell mass rano potem przed treningiem xplode a po znowu cell massa ?

Witam. Przez ostatni miesiąc stosowałem dietę herbalife... kumpel mnie namówił i szczerze efekty są całkiem niezłe (5.5kg i 7cm w pasie mniej) niestety wydawanie 300zl na koktajl + multiwitaminę + błonnik to trochę przesada.. zastanawiam się czy zamiast koktajlu herbalife mógłbym stosować szejka od goliatha ? tak wiem ze to nie zdrowo olewać [...]

Panowie, tego się poprostu nie da zjeść! Miałem waniliowy, był pycha no to myśle sobie że w takim razie czekoladowy będzie jeszcze lepszy no i zamawiam, otwieram....a tu zamiast pysznego czekoladowego gainerka coś co pachnie i smakuje jak mocno posłodzone drożdze! Obrzydlistwo! Nawet gdy myślę o tym gainerze to mnie zbiera na wymioty a co dopiero [...]

- STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy ------------------------- II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) --------------------------- III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia [...]

[...] mi w ciągu dnia zjeść 3000kcal z samego jedzenia bo zawsze jadłem mniej. Mass atak ma w sobie kreatynę itp niby to najlepszy suplement na masę i ma 400kcall w 1 porcji wiec pomogłoby mi to ale ja jestem zielony wiec proszę was o opinie Albo mogę brać mass atak i kreatynę czy to za dużo ? Zmieniony przez - Leo1991 w dniu 2018-08-04 22:47:42

[...] zapotzrebowanie 140g- bialka dzienne zapotzrebowanie 91g -tluszczy dzienne zapotzrebowanie 266g -weglowodanow dzienne zapotzrebowanie I teraz mam pytanie, kupilem mutant massa i nie wiem w jakich porcjach mam go brac?? Wiem ze 1 miarka to 65 gram i pisze na opakowaniu , ze zalecana dzienna dawka to 260 gram, wiec pomzoe ktos jaka dzienne [...]

I - STAŻ TRENINGOWY * 4 lata gry w pilke po okolo 14 godzin tygodniowo. Silownia do tej pory raz w tygodniu przez pol roku + raz w tygodniu przez 4 lata, ale bez wiekszych efekow - bardziej rekreacyjnie - wiec sie nie liczy:D II - CEL * Sylwetka (rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki, zwiększony [...]

[...] cm3 koncze 180kapsow (360opk.) dawkowanie moje jakie ja bralem : cm3 DT : 3 przed trenem 3 po trenie DNT 2 rano przed sniadaniem i 2 przed kolacja i mam do was pytanie jak brac Mass XXL z tym cm3 chodzi mi oto abyscie napisali jak to mieszac ile tabsow cm3 i ile mass xxl mam dac. pozdrawiam Zmieniony przez - v1rooz w dniu 2009-06-13 13:08:07

Witam, mam 18 lat , 182cm wzrostu i ok.70 kg wagi. Ze sportem jestem związany od 6 lat , z siłownią również miałem sporo do czynienia.Aktualnie wracam na niej do formy , do końca czerwca robię treningi ogólnorozwojowe , a od lipca zaczynam trenować poszczególnie partie na każdym z treningów.Poza siłownią pływam oraz biegam dla utrzymania formy, [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * powyżej 24 miesięcy II - CEL Opcje (zaznaczasz jedną) * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU Opcje (zaznaczasz jedną) * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU Opcje (zaznaczasz jedną) * 3 V - [...]

Dokładnie. Spotkałem sie dzisiaj w sklepie sportowym z tą odzywka babka mi powiedziała ze dobre na mase, ai drogie nie jest bo 36 zł/1000g. Nazywa się to Monster Mass i jest firmy Biogenix. Warto kupić czy dać obie spokój? Moze ktoś z WAs sosował?

Czesc wam i prosze o pomoc!!! Kupiłem sobie mega mass 4000 widera z mysla ze efekty bedą zaóważalne gołym okiem.Biore już miesiąć i przytyłem tylko 2,5kg a do tego stosuje diete(moze te 2,5kg dzieki samej diecie??).Poraccie co moze być przyczyną ,moze zła ilość biore 2x dziennie 3 łyzki stołowe w o 0,25l mleka(na opakowaniu pisze 6 łyzek raz [...]

Witam, Jak w temacie. Jak brać w dni treningowe i nietreningowe? Moja opcja: dt: na czczo storm, sniadanie, 1/3 dziennej dawki mutant mass, shock therapy przed treningiem, po treningu storm oraz 1/3 mutant mass, wieczorem po kolacji 1/3 mutant mass dnt: storm na czczo, mutant mass po sniadaniu, obiedzie i kolacji Mutant mass lepiej rozbic na 2 czy [...]

[...] wzrost 184cm i rodzaj treningu FBW(jak to ważne ale chyba nie ;p) chodzi mi dokładnie jak te odżywki wyglądają po rozpuszczeniu czy jest gęsta mdła i wgl. Ostatnio jadłem mass core ale niestety było za słodkie i bardzo gęste jak budyń i nie mogłem tego jeść więc sprzedałem ^ ^ Jeszcze kiedyś jadłem 1kg activlab mass up(czy coś takiego) też [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 6 - 12 miesięcy dokładnie 7 miesiecy systematycznie wczesniej z rok reakreacyjnie na w-f II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU Opcje (zaznaczasz jedną) * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI [...]