SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Kreatyna czy mass atak

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 863

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 27 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 460
Witam. Zszedłem z 86 kg na 72 w ciągu roku tak aby zrzucić tłuszcz, prawie się to udało lecz chciałbym teraz nabrać czystej masy mięśniowej .
Miesiąc temu wziąłem się za ostre treningi siłowe, myśle ze już czas na jakieś suplementy

Szczerze to ciężko mi w ciągu dnia zjeść 3000kcal z samego jedzenia bo zawsze jadłem mniej.
Mass atak ma w sobie kreatynę itp niby to najlepszy suplement na masę i ma 400kcall w 1 porcji wiec pomogłoby mi to ale ja jestem zielony wiec proszę was o opinie


Albo mogę brać mass atak i kreatynę czy to za dużo ?


Zmieniony przez - Leo1991 w dniu 2018-08-04 22:47:42

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8113 Napisanych postów 108638 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1317423
gainer stosujesz wg braków brakuje Ci kalorii to mozesz się wspomóc, jak chcesz kreatynę to zakup ją oddzielnie

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4349 Napisanych postów 69595 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 585798
Możesz brac , jednak pamiętaj ze najważniejsze dla Ciebie będzie zdrowe odzywianie .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 27 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 460
No ale mass atak da dużo w czasie masy jak będę bral tylko to bez kreatyny oddzielnie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4349 Napisanych postów 69595 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 585798
To tak jakbyś zapytał „ będę jadł dużo makaronu z jogurtem , będzie dużo masy”


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-08-05 00:20:12
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6447 Napisanych postów 142389 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1118255
Leo1991
No ale mass atak da dużo w czasie masy jak będę bral tylko to bez kreatyny oddzielnie ?


to tylko uzupelnienie diety jak bilans kaloryczny wraz z gainerem bedzie na zero lub minusie, to mozna nawet nie przybrac ani grama na masie ciala
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3017 Napisanych postów 57714 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 641183
Mass atack nie ma w składzie kreatyny po to, aby zrobić Tobie dobrze, ale po to, aby zwiększyć sztucznie Ilość białka w produkcie tanim kosztem. Polecam skupić się na bardziej renomowanych firmach.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 27 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 460
Ale chyba nie bez powodu dostał wybrany najlepszym suplem na masę ?

Czyli wychodzi na to ze jeśli mam dietę to żadne odżywki kreatyna itp nic nie dają ? To po co w ogóle je stosujecie skoro możecie to samo przyjąć w jedzeniu ?


Zmieniony przez - Leo1991 w dniu 2018-08-05 09:53:10
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6447 Napisanych postów 142389 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1118255
To że w rankingu gdzieś jest wybrany najlepszym suplementem na masę. Nie oznacza że tej masy da najwięcej. Tego typu rankingi bardziej bazują na tym jaki skład ma dany produkt a nie jak działa.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 833 Napisanych postów 3342 Wiek 29 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 77587
albo kto ile komu zaplacil zeby znalazl sie na pierwszym miejscu

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3017 Napisanych postów 57714 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 641183
Leo1991
Ale chyba nie bez powodu dostał wybrany najlepszym suplem na masę ?

Czyli wychodzi na to ze jeśli mam dietę to żadne odżywki kreatyna itp nic nie dają ? To po co w ogóle je stosujecie skoro możecie to samo przyjąć w jedzeniu ?



Zmieniony przez - Leo1991 w dniu 2018-08-05 09:53:10


Przez kogo wybranym? Odpowiem Ci, przez producenta

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy kreatyny różnią się jeśli chodzi o działanie?