mass

Witam Panów, Potrzebuję porady dotyczącej budowania masy mięśniowej. Mam 38 lat, wzrost 187 cm, obecna waga 104 kg. Ćwiczę „od zawsze”, bardziej dla siebie i dobrej kondycji. Moja prośba dotyczy wskazówek dotyczących diety i treningu (ze szczególnym uwzględnieniem ramion). Jeśli chodzi o suplementację kupiłem właśnie X-PACK [...]

Cześć Dawid. Miło,że odpisałeś i chcesz mi pomóc. 1.Celem mojegop treningu jest budowanie masy mięśniowej. 2.Treningi staram się często zmieniać(coś ok 4 miesięcy)Niestety nie zawsze cwiczyłem nogi co było moim błędem. Jestem taxówkarzem więczdarza mi się ćwiczyć w róznych godzinach.Wstaje też róznie ze wzgledu na nieunormowany tryb pracy.Jednak [...]

No Witam Hej, to jeszcze mam pytanie 1. Czy 6 białek jaj + dwa żółtka -to moge wrzucic w formie jajecznicy? tak zwykle jem,a nie omlet. 2. Czy do ostatniego posiłku moge wrzucic białko np 30 gr i czy Perfect Whey Proetin moze byc ? 3. Czyli rozumiem ze polecasz lepiej Vitargo + Perfect Whey Protein tak? - Po treningu 30 gr PWP + 50 gr Vitargo? [...]

Witam! Dawid jak wg Ciebie powinien wyglądać plan treningowy na masę, w którym priorytetowo potraktowana jest klatka piersiowa? Dodam ze mój staż treningowy to 1,5 roku, a suplementy które aktualnie przyjmuje to mutant mass 130 gr po treningu oraz przed treningiem Napalm pre contest. Z góry dzięki za odpowiedź.

Witam, ostatnio zauważyłem że w moich suplach brakuje jakiejś przedrteningówki. Wybór jest wielki aczkolwiek większość preparatów muszę wykluczyć ze względu na bardzo mocne pobudzenie. Półtoragodzinne treningi Karate Kyokushin + Kick boxing zaczynam o 20;30 także potrzeba mi delikatnej przedtreningówki która mnie pobudzi ale pozwoli też spać po [...]

Soven94 a od jakiego czasu borykasz sie z tymi problemami dolnego odcinka pleców? kooper dopóki nie zakonczysz redukcji ciezko tak na prawde bedzie to stwierdzic, czasem jesli ubytek wagi jest dosyc duzy,zwlaszcza jesli nadwaga towarzyszyla nam przez kilka dobrych lat to problem nadmiaru skóry jest dosyc uporczywy ale nie jest to regula.Czasem [...]

SirLeon przy takiej zmianie na pewno ucierpiałaby kaloryczność i najprawdopodobniej również siła, najkorzystniejszym wyjściem wydaje się być zakup małej torby białka i dodawanie go do porcji MASS XXL'a wtedy kaloryczność będzie odrobine większa ale będzie też wiecej białka w diecie. Igor jeśli waga stoi w miejscu i taki jest Twój cel to nie ma [...]

SirLeon przy takiej zmianie na pewno ucierpiałaby kaloryczność i najprawdopodobniej również siła, najkorzystniejszym wyjściem wydaje się być zakup małej torby białka i dodawanie go do porcji MASS XXL'a wtedy kaloryczność będzie odrobine większa ale będzie też wiecej białka w diecie. Igor jeśli waga stoi w miejscu i taki jest Twój cel to nie ma [...]

Kto sie wpisuje do biznesu?? :DDD http://www.youtube.com/watch?v=REEyhbD8JbI wymyślimy specyfik o nazwie PM (Poyebosterol Mass ) :D :D :D :D potrzebne nam będzie troche mąki i kolorowe opakowania xDDD

How did u put so much mass on? Do u take weight gainers? yes haha co za pytania

Mass - zayyebiście.

Marcel i Mass super. widze ze juz wszyscy forma wakacyjna az wstyd sie op*****lac

Ponad 30 stopni, to masakra dla każdego Mass, biutiful

no mass pieknie super sylwetka respekt marcel rowniez super :) temperatura z***ana siedze przy kompie i jestem mokry jak knur ryj mokry caly cialo tez i tylko ja sie poce tak w calym domu a domownikow 5

Marcel - kozak. Cos sciemniales ze poleciales na antybiotykach Mass,ttiggre - konkret

MASS krotko i na temat-jest super sog jak nic.

no widze ze pare konkretnych sylwetek sie pojawilo. naprawde kozacko chlopaki. musze sie wkoncu zabrac za koks bo nie dlugo jak sie tak bede ociagal to rok ofu bedzie i najmniejszy zostane. naprawde swietne sylwetki chlopaki. mass dawno nie widzialem ale jest kozak, jeszcze wiedzac ze na malych dawkach i z glowa zrobione gratuluje

Mass - masakra:):):):) Reszta panow elegancko, ale na lato przydaloby sie cos z brzuszkami porobic:P

Za ta wypowiedz masz Mass bana jak ja pomysle tylko o slodyczach to juz mi 2 cm w pasie dochodza Chlopaki respect super forma

mass slabo moglo by byc lepiej jak bys sie wzial za siebie