[...] 169wzrostu ważę 80kg i bede brał teraz NitroBolon II , HGH Night , białko Nitroprogen ,hmb olimp , ACTIVITA L-GLUTAMINA EXTRA CAPSULES zastanawiam sie jeszcze nad kupnem mass XXL co o tym sądzicie diety nie mam bo mama mi gotuje i nie mam na to wpływu więc nie chcę słuchać czy mam dietę i ze bez diety nie ma rezultatów ale u mnie są :] czy [...]
[...] : Ostatnio kupiel sobie 2 kg Mass XXL trecka i 1 kg białka serwatkowego Ostrowii i nie wiem jka mam to wkomponowac w diete. Wiem tylko ze dziennie mam jeśc okolo 150 gramów mass'a (3 porcje) i 30 g Ostrowii. I jeszce jedno czy mam taka sama diete jka napisalem stosowac w dni bez treningu czy moze cos pozmieniac?? Używaj odżywek gdy nie dasz [...]
[...] of that from EFA's Technically speaking that is all that is *required* of a diet. Consider it a starting point. Now we can worry about what may be ideal or optimal. for mass gains, I would personally start folks at a baseline of 100 g carbs/day. This is to avoid ketosis (and all of the hormonal effects involved, pretty much all of which are [...]
Myślicie że Gain Bolic jako potreningowo się nada ? Czy lepiej już Mass XXL i popijać w ciągu dnia między posiłkami dla uzupełnienia kalorii ? A może GB też się sprawdza jako dopełnienie między posiłkami tak samo jak Mass XXL ? A może jakaś inna firma, nazwa ? Co polecicie ? Do 140-150 zł.
Ok, obliczyłem, i wychodzi że w diecie brakuje ok 300 kalorii. Dziennie 3 porcje gainera wg. mnie bedą ok. Żadnych innych posiłków już nie zmieszcze. Teraz pytanie. za 149 zł, lepszy Mass XXL 4,8 kg. czy Monster Mass 6 kg ?
[...] białka.Dorzuć tam jakiś twaróg albo jajka.Między 10.30 a 16.00 posiłek pełnowartościowy a nie jakieś tam białko.Następny posiłek powinien być nie o 18.00 a o 19.00. i wtedy Mass xxl już nie pijesz.Ten mass xxl o 23.20 już jest nie potrzebny,możesz go wrzucić jak chcesz w tej przerwie o 13.30.Zobacz,od 23.00 do 24.00 jesz 3 posiłki-to za dużo.
1. z tego co widze SUPER WHEY GAINER 4000® jest do kupienia w sklepie firmowym http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr2&id_pr=22&alf=S&str=2&sh=1&ids=11 2. Profi Mass faktycznie ma nieco mniej wegli od SWG 4000 ale za to czesc z nich to waxy Maize tak chwalone - suplement podstawowy wielu osob na tym [...]
[...] leucyna, to naprawde świetny wynik ), świetna kaloryczność dzięki MCT ( wiem że to obniża wchłanianie białka ale raczej nie na tyle by było to zauważalne ) Profi whey mass też w sklepach juz nie ma. Nie ma wogole starej serii odżywek. Nowe dostawy przywiozły nowe serie. W hurtowniach nic ze starych nie ma. Profi mass wydaje się ok jeśli [...]
witam zkorzystam z czyjegos tematu. cos o sobie: mam 27lat 178cm i terazniejsza waga bedzie z 87kg trenuje 3 razy w tygodniu, staz treningowy bedzie 2,5roku. odkad zaczelem trenigi mialem 68kg i w ciagu niecalych dwuch lat nabralem prawie 20kg wszystko fajnie pieknie tylko problem zaczyna sie od momentu gdy od pol roku jak i wymiary jak i masa [...]
[...] ), ewentualnie jak ktoś jest hard gainerem i niejadkiem jednocześnie to gainer( http://uns-supplements.com/produkt/gainery/mass-attacker-3400g-1 ) - poprawa regeneracji - BCAA (http://uns-supplements.com/produkt/aminokwasy/bcaa-211-400g-40porcji ) albo BCAA + glutamina [...]
Prosiłem tylko o polecenie jakiegoś dobrego PH na pierwszy cykl. Nigdzie nie napisalem ze zaczynam jutro czy za tydzien. Narzaie jestem na diecie i tak przez najblizsze 2 miechy. Dopiero po tym okresie i dalszej kontynuacji diety mialem zamiar cos dozucic. Ale widze ze nie bardzo macie ochote pomuc. Moja dieta do oceny: 5:30 - porcja Crea Mass I [...]
[...] B, 21,28g T, 90,22g WW 614kcal. dodaj źródło białka- np jajko II posiłek tu zalezy o której bd miał przerwe w szkole i nie miałem tak naprawde pomysłu na posiłek whey mass 2jaja na twardo oliwa z oliwek 10g pomidor 15g łącznie: 35B 31,89T, 40,94WW 583kcal dodaj węgle złożone o niskim IG-kaszę/makaron razowy;z mąki durum;pełnoziarnisty/ryż [...]
Kizior wg. mnie twoja supl. powinna wyglądać mniej więcej tak; profi whey mass, pro cas- przed snem, kreatyna z tauryna i możesz spróbować z rybozą, zma/albo lepiej acetosteron, a w przerwie od kreatyny bierz tak jak wyżej profi whey mass, pro cas, i acetosteron, a zamiast kreatyny, tauryny i rybozy bierz hmb i ew.jeszcze glutaminę! Pozdrawiam!