posluchaj lodzianina- BARDZO mądrze Ci napisal, wykorzystaj potencjal swojego organizmu i to ze sam z sibie jako mlody chce rosnac. Ogarnij diete i zobaczysz jak baaardzo twoja sylwetka sie zmieni. Poza tym nawet jak zrobisz "tylko" 8 kg to potem je ladnie ubij i doszlifuj to dluuuga i ciezka robota. Poza tym 8kg to bardzo duzo. stary pomysl czego [...]
[...] na konsultacje do kadry narodowej w kajak polo, gdzie na test sprawnościowy (trwa jakieś 8h ogólnie z przerwami)składa sie głównie wytrzymałość, na pewno carbo olimpa ale co z pobudzaczami? red bull by wystarczył i czy można 8 h jehaćna kofeinie? Czy to nie spowoduje totalonego zmęczenia? więc jakie dawki? aha na terme pro jestem za młody?
to zacznij dobrze jeść a i te 40 powtórzeń to trzeba rozłożyć na 3-4 serie i musisz tym samym ciężarem ćwiczyć obie ręce ! i tak jak wyżej powiedziano poczytaj o treningu domatora i nie ćwicz zbyt intensywnie bo jeszcze jesteś młody ;]
j/w jednak wszystko zależy od rozkładu cało tygodniowego i czy żywienie jest na wysokim poziomie , jeśli dieta - domowa ( wiecie nie mam pieniędzy , jestem młody , mama gotuje ) to o sylwetce estetycznej zapomnij . Jeśli chcesz szerszej pomocy , wypełnij ankietę w dziale .
[...] ale podobno glutamina jest sprawdzona i dziala na kazdego wiec wezme ja z kreatynka i zobacze co mi pojdzie ps jesli cie jakos uraziłem Hosse (tak wnoiskuje z twojej wypowiedzi a moge sie mylic) to nie mialem zamiaru pozdrawiam i co złego to nie ja jestem jeszcze za młody i za mału zeby DUZO wiedziec, ale zawsze cos juz wiem ok koncze juz
[...] że radzieccy zawodnicy w podnoszeniu ciężarów zaczynaną trening w wieku 11-13 lat. Dokumentując wiele anatomicznych i fizjologicznych skutków towarzyszących rozwojowi młodych sportowców, książka drobiazgowo relacjonuje postępy treningu na przestrzeni 15 lat. Jeśli chodzi o wpływ ćwiczeń z obciążeniami na wzrost, Dworkin podaje, iż nie [...]
za mlody jestes na kreatyne. to nie zabawka typu witaminy. KREATYNA A STAŻ http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_%2D_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87%2E-t392944.html
mi przeszkadzaja blizny po szczepieniach (jak łapka urosła to sie powiekszyły i uwypulkiły) rozstepy na plecach (szybko rosłem (wzwyż jak bylem mlody)... nie ma na to ratunku, nawet chirurg niewiele poradzi wiec trzeba sie nauczyć z tym życ... inna sprawa to to że tylko ja na to zwracam uwage, ludzie ktorzy mnie nieraz widzieli na gołej klacie [...]
[...] decyzja jeszcze nie zapadła, ale skłaniałbym się ku temu, by skupić się na dystansie 200 metrów i sztafecie. Co za dużo to niezdrowo, poza tym nie zapominajmy, że to młody sprinter i prawdziwa sportowa kariera jeszcze przed nim. Ale do sprawy wrócimy" - stwierdził trener rekordzisty świata juniorów na 200 m Glen Mills. Bolt chciałby [...]
Ćwiczę taekwondo w niemieckim klubie początkowo myślałem też ,że rozdają pasy ,ale jednak tak nie jest.Młody trener mówił,że na czarny pas minimum 5 lat przy wszystkich egzaminach i 3 treningach w tygodniu.Przeważnie jakieś 6 lat wychodzi.Sam ćwiczy 10 lat ,a na pierwszy dan podobno egzamin trwał 7h. Druga sprawa ,że nie każdy jest w stanie w [...]
Trenowałem judo 8-10 lat. W większości w AZS-ie.Pewnie trafił na jakąś "dobrą szkołę".Przecież napisałem wyraźnie, że trenowałem w AZS-ie. Czyli będąc na studiach miałem judo zamiast WF-u.Ćwiczę taekwondo w niemieckim klubie początkowo myślałem też ,że rozdają pasy ,ale jednak tak nie jest.Młody trener mówił,że na czarny pas minimum 5 lat przy [...]