lipca

[...] oraz 1/4 triatlonu w Sierakowie Xzaar ma w planach także start w triatlonie -1/4 dystansu Iron Man w Poznaniu-Lotto Poznań Triatlon, który odbędzie się w ta sobote 26 lipca. Jestem juz po spotkaniu z Xzaarem ( uczestnikiem tego wyścigu i naszym cicerone po świecie triatlonu) na poznańskiej Malcie-tam właśnie w sobotę odbeda się zawody. [...]

[...] 2010->lipiec 2011) uplynelo mi na nieustannym walczeniu z wspomnianymi ED, niestety w bardzo zly sposob (naprzemian dieta i kompulsy, bledne kolo). W okresie od poczatku lipca do konca wrzesnia udalo mi sie zaczac w sposob racjonalny odzywiac i stopniowo polaczylem to z aktywnoscia fizyczna (ktora przerwalem z powodu sesji). Byly to aeroby [...]

[...] dzień. Zastanawiam się nad alfa cardio - to mi zaproponowała Koluszek DIETA Tutaj proszę nie krzyczeć, bo dieta będzie dość ostra. A więc tak to rozłożyłam (zaczynam od 1 lipca): -2tyg zero carb (węgle tylko z warzyw) -2tyg low carb (dodam węgle z ryżu, kasz, płatków itp) potem zbilansowana, aczkolwiek zawsze 1500kcal Generalnie dietę opieram [...]

Witam. Zacznę od tego że obecnie mam 30lat. Ćwiczę od lipca ubiegłego roku, podobno na to nigdy nie jest za późno. Zaczynałem od biegania, żeby zrzucić niepotrzebne kilogramy i odsłonić mięśnie, do tego później doszła dieta, trochę ćwiczeń na brzucho i na koniec pompki. Tak mnie to wciągnęło że obecnie staram się ćwiczyć 6 x w tygodniu. Każdego [...]

[...] jako nowicjusza a już na pewno jeśli chodzi o suplementy. Nigdy nic nie brałem (ani supli ani koksu). Obecnie jestem po kolejnej półrocznej przerwie i zamierzam od początku lipca wrócić do sportu (oczywiście - powrót na "profesjonalną" siłownię na której ćwiczyłem od powiedzmy 1 roku). Zamierzam przez 1-2 miesiące wracać do formy sprzed pół [...]

[...] treningów. Etap zostanie rozplanowany w pełni po zakończeniu etapu I. Zakładam ułożenie planu treningowego na okres od kwietnia do czerwca, jego modyfikację na okres lipca i sierpnia oraz powrót do pierwowzoru we wrześniu po rozpoczęciu praktyk na studiach ======================================================== Etap III - Nowe zasady [...]

[...] z wolnego i wygrywamy turniej. Turniej był w czerwcu. Na podwórku gralem sam w noge czasami z kumplami czasami z psem i biegalem z piłką strzelalem wolne itp. - w połowie lipca pojechalem na kolonie z kumplami z innego miasta do świerzna. popołudniami nie mielismy co robic gralismy w noge . Uznawali mnie za najlepszego, fajnie sie złożyło ze [...]

[...] jako trener personalny. Od 2 lat przymierzałam się do podjęcia decyzji o starcie w zawodach sylwetkowych. W zeszłym roku poznałam Marcina Kosel i to był przełom. Od czerwca/lipca 2014 Marcin jako mój trener trzyma rękę na pulsie i prowadzi mnie w drodze na scenę. Trenuję od ok 4 lat jednak 3 pierwsze lata to sam trening bez diety (wiem, wiem- [...]

[...] zapięta na ostatni Środki zastanawiam sie nad EPI + jeszcze coś (skutecznie i w miare maloszkodliwie) ps . czeeste kontuzje ze stawami ale dajemy rade. Cykl planowany do lipca Poczatek 1 kwietnia W zapleczu posiadam salbutamol ( sila starego venoma :P) Dieta tu wlasnie pytanie do was lepiej low carb czy cos innego bo chcialbym miesa troche [...]

WItam, trafiłem tu na forum w okolicy lipca...zastanowiło mnie czy rzeczywiście odpowiednia dieta i treninng pozwolą zrzucić brzucha i tak się zaczęło od około 15 sierpnia (dieta) i trening od początku września. Wszystko niby jakoś idzie, ale nie wiem czy tak jak powinno, czy trening jest odpowiedni itp. STąd mój dziennik i prośba o ewentualne [...]

[...] - siłownia, plac z drążkami Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - brak Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie - brak Maksy wrzucam z lipca, kiedy byłem w nieco lepszej formie niż teraz. przysiad - 120kg martwy ciąg - 180kg wyciskanie leżąc - 95kg wyciskanie stojąc - zwykłego nie wiem, push press 70kg x5 [...]

[...] maja 2016 stosowałam 900kcal, aż do sierpnia 2016 -1500kcal, na 1500 zatrzymałam się aż do czerwca 2017, bez zwracania na makro, pełno warzyw, białka, niewiele tłuszczy, od lipca 2018 około 1700-1800 kcal btw 30/30/40 (%), niestety przeplatane zwykle co sobotę nieplanowanym obżarstwem (około 1,5k kcal) [...]

[...] po 6 powtórzeń Weekendy przerwa + ewentualnie brzuszki A brzuch będę robił też : jakieś tam brzuszki będę robił , biegał , skakał na skakance. Ten trening , chcę robić do lipca, później w sierpniu przerwa i dalej coś się wymyśli. DIETA: O diecie krótko. Nie robiłem , aż tak specjalnych spisów.Ograniczyłem słodycze, nie jadłem fastfoodów.Jadłem [...]

Witam. Naszło mnie by założyć własny dziennik, więc jestem W dzienniku będę opisywał końcówkę wycinania ( do 1 lipca ), jest to dla mnie najważniejszy okres. Wycinkę zacząłem 3 marca, także już trochę czasu minęło, zbiłem już 15kg oraz 13-14 cm z pasa. Teraz zaczynam okres docinania szczegółów - brzuch,dół pleców oraz wewnętrzne części uda. [...]

[...] Quest który prawdopodobnie jest najbardziej obitym oraz przygotowanym oraz ma pojecie o każdej płaszczyżnie jest najbardziej uniwersalnym z całej 4. Nie przegrał walki od lipca 2007r. 4. James McSweeney vs. Neil Grove Ultimate Challenge UK “Bad Breed," — London The Cage Rage brand may be dead and buried, but Dave O’Donnell, the guarantor for [...]

[...] sobie prezent na święta :) O gekonie za dużo nie będę się rozpisywał, ale podam takie podstawowe informacje o nim, a w zasadzie o niej :) jest to samiczka. Jest u mnie od lipca 2007, 3 tygodnie po wyluciu była u mnie. Od tamtej pory starałem się dostarczaj jej wszystkiego co niezbędne, czyli pokarm (świerszcze, mączniaki), witaminy oraz sepie. [...]

[...] i raczej nie wezmę bo po prostu boje się o wątrobę i jajka. Pamiętam tylko dokładnie moje dwa ostatnie „sezony" zacząłem ćwiczyć w maju rok temu i skończyłem na początku lipca (cały czerwiec brałem najpierw mass xxl, potem hard mass + kreatyna) w tym czasie na odżywkach ćwiczyłem od poniedziałku do piątku, a to z pewnością był ogromny błąd. [...]

[...] dochodziły pojedyńcze ćwiczenia, a niektóre odchodziły. Trening z książki trwa 6 tygodni. Zacząłem go gdzieś tak koło połowy maja. Skończyłem go w lipcu, to chyba kolo 5 lipca było. I przez ten czas, do dziś, zostałem przy tym treningu. Zwiększyłem tylko liczbę powtórzeń. Ćwicze co drugi dzień, np. w poniedziałek brzuch, wtorek biceps, klata, [...]

[...] się być, iż badana partia (według informacji otrzymanych od osoby, która opublikowała wyniki badań) suplementu „100% Whey", czyli 64502 została sprowadzona do Polski 31 lipca 2006 roku, czyli ponad rok temu. Co więcej, nie sprowadziliśmy do Polski „Bio-Iso Whey" o numerze partii 3701000, która podobno została oddana do analizy. Cała sprawa [...]

[...] popełniałem bardzo dużo błędów i ten staż nie uważam za udany. W liceum dużo biegałem na 400 m i grałem w piłkę w klubie sportowym. Mam 23 lata skończone 4 dni temu (ur.3 lipca 1985r.). W liceum byłem bardzo szczupłym chłopakiem ważyłem 65 kg na 182 cm i wtedy nie wydawało mi się, że będę kiedyś ważył ponad 100 kg. Obecnie ważę 102 kg, udało [...]