lipca

[...] wyników meczy Ligi Światowej w sezonie 2010 Terminarz tutaj: http://www.sfd.pl/Liga_%C5%9Awiatowa_Siatkarzy_2010-t592265.html 2.Konkurs trwać będzie od 4 czerwca do 27 lipca 2010 roku. 3. Typy będzie można składać przynajmniej 3 dni przed rozpoczęciem danej kolejki (podczas Final Six będzie to 1 dzień) 4. Organizatorzy będą informować do [...]

[...] w karierze). W roku 2000 rozpoczął karierę w klubie AZS Częstochowa, w którym grał do roku 2004. W sezonie 2004/2005 reprezentował włoski klub Sempre Volley Padwa. 16 lipca 2005 r. w Częstochowie poślubił Agnieszkę Dziewońską. Świadkiem ślubu był jego przyjaciel - zarówno z boiska, jak i prywatnie - Krzysztof Ignaczak. W kolejnym sezonie [...]

[...] zawsze po silowni zjadalem jajka:D w lutym 2011 zarzucilem kreatyne i dało mi to 6 kg w miesiąc, ogolnie od 10.2010 do 04.2011 przytylem 10kg z czego 4 kg zrzucilem od lipca do wrzesnia.A teraz od 09.2011 zaczałem znowu cwiczyc 4 razy w tygodniu. PLAN TRENINGOWY: PONIEDZIAŁEK (klata ,triceps, barki) 1. Wyciskanie sztangi leżąc szeroko 4x8 [...]

Kiedy myślisz o legendach w mixed martial arts, takich jak Royce Gracie, Ken Shamrock, Randy Couture, Wanderlei Silva, Chuck Liddell and Tito Ortiz i wielu innych. Jednakże jest ciężko zrobić taka listę bez Vitora Belforta. Belfort debiutował na UFC 12 gdzie pokonał Tra Telligmana i Scotta Ferrozzo jednej nocy. Miał wtedy tylko 20 lat. Miał [...]

Witam, mam na sprzedaż komputer z procesorem dwurdzeniowym firmy AMD. Sprzęt był kupiony nowy, używałem go 2 lata (od lipca 2008). Cały czas używałem systemu operacyjnego Windows XP SP2/SP3. Wszystko działa bez zarzutu. DOKŁADNA SPECYFIKACJA: procesor: AMD Athlon 64 X2 Dual Core 4600+ (2 * 2,39 GHz) DWURDZENIOWY płyta główna: Asus M2A-MX karta [...]

[...] PUMA® oraz S.S. Lazio prezentują stroje piłkarskie na rok 2007/2008 Prezentacja kolekcji po udanym sezonie Lazio we Włoskiej Lidze Herzogenaurach, Niemcy, 6 lipca 2007 - PUMA® oraz klub piłkarski S.S. Lazio Rzym zaprezentowały nowe stroje piłkarskie na sezon 2007/2008 podczas ceremonii, która miała miejsce w Formello we Włoszech. [...]

Witam. Mam problem ze zwiększeniem masy mięśniowej. Mam 190 cm i 93 kg wagi. Od lipca 2011r. do 1 marca zjechałem ze 135 kg na 90 kg. Od marca "buduję" masę mięśniową. Niestety rezultaty "są" minimalne. W mojej diecie nie brakuje węglowodanów złożonych(ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, chleb razowy/pełnoziarnisty, kasza gryczana), węglowodanów [...]

[...] który już trochę w tym siedzi i dzięki niemu mogę liczyć na wsparcie zarówno w diecie jak i treningach :) Aaaaaaaa no i najważniejsze. Cel główny to Mój ślub czyli 24 lipca chcę spojrzeć w lustro i być zadowolona z odbicia w nim :) ************************************ DIETA Na początek 2100 kcal W dziale "Odchudzanie" wspomniałam już, że [...]

[...] własnego programu - czekam aktualnie na rozpiskę :) Aktualnie leczę kontuzje odcinka lędźwiowego oraz jestem po zapaleniu ścięgien lewego nadgarstka, na pewno do końca lipca odpada martwy ciąg i przysiady Suplementacja: Aminokwasy: BCAA Olimp Xplode – przed i po porannym cardio oraz przed i po treningu na siłowni Aminokwasy: MR.Big Amino [...]

[...] tym nie wliczylem owocow To jest moj caly dzien od Poniedzialku do piatku. W dni nie treningowe nie biore suplementow tylko zastepuje to wszystko jedzeniem... To jest dopiero plan treningu i zywieniowy wiec prosil bym o sugestie i szczerze na to licze. Zamierzam zaczac od 14 lipca. Zapraszam do komentowania i sugerowania. Pozdrawiam Bellatoris

[...] wszystko w p… i na 2tyg albo dłużej olewałem całą zabawę. Łącznie odkąd wróciłem, może przetrenowałem z 2 miesiące. Zjechałem z 82kg na 75kg i z 88cm na 76cm w pasie. Od lipca ruszyłem z systematycznym treningiem i nowym planem. O mnie: Wiek: 30lat Wzrost: 187cm Waga: 75kg Trening: Starting Strength by Rippetoe, a dokładnie Practical [...]

[...] wakacje je nadrobie. Bede trenowal delikatnie zmodyfikowanym pod siebie treningiem HTED. Do tego w dni wolne od silowni wrzucam bieganie, interwaly (najczesciej sprinty), od lipca bede mial dostep do sali z workami i sparing partnera, wiec pewnie cos tam sie pobawimy w sw. Po wakacjach, gdy wroce do Warszawy, zapisuje sie do klubu sw. Trening: [...]

[...] cyklem planuje ruszyc od wrzesnia do tej pory lajtowo, dzis pierwy trening mijajacy tydzień: 1 h basen, 1 h rower po lesie - podjazdy, zjady, 1 * silownia niedziela 17 lipca trening: 10 min bieg 1.przysiad 10*28KG 10*38KG 8*48kg 2. MC 10*28kg 10*38kg 10*48kg 3. wykroki ze sztanga 14*18KG 10*28KG 10*33KG 4. Podciaganie podchwytem lacznie 8 [...]

[...] Tak nazywano Louisa Attilę. Nazwisko to przejął od króla Hunów, władcy z V wieku. Podobno matka Attili była spowinowacona z potomkami króla Hunów. Attila urodził się 2 lipca 1844 roku w Karlsruhe. Już we wczesnej młodości interesował się ćwiczeniami siłowymi. Zetknął się z nimi w "Turnvereinie" (stowarzyszeniu gimnastycznym), a później u [...]

[...] oraz 1/4 triatlonu w Sierakowie Xzaar ma w planach także start w triatlonie -1/4 dystansu Iron Man w Poznaniu-Lotto Poznań Triatlon, który odbędzie się w ta sobote 26 lipca. Jestem juz po spotkaniu z Xzaarem ( uczestnikiem tego wyścigu i naszym cicerone po świecie triatlonu) na poznańskiej Malcie-tam właśnie w sobotę odbeda się zawody. [...]

[...] 2010->lipiec 2011) uplynelo mi na nieustannym walczeniu z wspomnianymi ED, niestety w bardzo zly sposob (naprzemian dieta i kompulsy, bledne kolo). W okresie od poczatku lipca do konca wrzesnia udalo mi sie zaczac w sposob racjonalny odzywiac i stopniowo polaczylem to z aktywnoscia fizyczna (ktora przerwalem z powodu sesji). Byly to aeroby [...]

[...] dzień. Zastanawiam się nad alfa cardio - to mi zaproponowała Koluszek DIETA Tutaj proszę nie krzyczeć, bo dieta będzie dość ostra. A więc tak to rozłożyłam (zaczynam od 1 lipca): -2tyg zero carb (węgle tylko z warzyw) -2tyg low carb (dodam węgle z ryżu, kasz, płatków itp) potem zbilansowana, aczkolwiek zawsze 1500kcal Generalnie dietę opieram [...]

Witam. Zacznę od tego że obecnie mam 30lat. Ćwiczę od lipca ubiegłego roku, podobno na to nigdy nie jest za późno. Zaczynałem od biegania, żeby zrzucić niepotrzebne kilogramy i odsłonić mięśnie, do tego później doszła dieta, trochę ćwiczeń na brzucho i na koniec pompki. Tak mnie to wciągnęło że obecnie staram się ćwiczyć 6 x w tygodniu. Każdego [...]

[...] jako nowicjusza a już na pewno jeśli chodzi o suplementy. Nigdy nic nie brałem (ani supli ani koksu). Obecnie jestem po kolejnej półrocznej przerwie i zamierzam od początku lipca wrócić do sportu (oczywiście - powrót na "profesjonalną" siłownię na której ćwiczyłem od powiedzmy 1 roku). Zamierzam przez 1-2 miesiące wracać do formy sprzed pół [...]

[...] treningów. Etap zostanie rozplanowany w pełni po zakończeniu etapu I. Zakładam ułożenie planu treningowego na okres od kwietnia do czerwca, jego modyfikację na okres lipca i sierpnia oraz powrót do pierwowzoru we wrześniu po rozpoczęciu praktyk na studiach ======================================================== Etap III - Nowe zasady [...]