lipca

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Trec Whey 100 – bardzo rzadko, omega3 CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): Tak, od lipca 2015 ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE: 5 posiłków co 3h. W dni ciężkich treningów (siłownia + aeroby) [...]

ja w lipcu/sierpniu zrobię badanie na omie aptece 750 mg week ciekaw jestem wyniku bo od lipca wskakuje na 2-3 miechy na omke i tren e dla porównania jak wypadnie wynik przy tej samej ilości ug

ja w lipcu/sierpniu zrobię badanie na omie aptece 750 mg week ciekaw jestem wyniku bo od lipca wskakuje na 2-3 miechy na omke i tren e dla porównania jak wypadnie wynik przy tej samej ilości ug sorki tren odstawiam a wejdzie master e do omki

[...] Misworld dziękuję za odwiedziny. Często u Ciebie goszczę i notorycznie podziwiam za treningi };-) Esher generalnie walczę póki będą suple, mam nadzieję, że do końca miesiąca spokojnie starczą. A potem i tak dale walczę do urlopu czyli do prawie końca lipca, kiedy to zrobię tydzień przerwy. Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-06-07 20:27:16

[...] Morales, nie krepuj sie :P warzywa licze, bo zawsze tak robie. ______________________________________________________________________ DIETA przykładowa (od 19czerwca do 22 lipca minimum, dalej sie zastanowie:P) mieso wiadomo - rozne - tatar, kura, indyk tunczyk, ryba no wiadomo wszystko co sie da, rowne kalorie ulatwiaja mi liczenie. jestem [...]

Myslalem, myslalem Jakos na poczatku lipca zaczynam 5x5 (jeszcze z Sene musze ustalic jakas rozpiske). Pozniej myslalem nad 10tyg. planem wyciskaniam, ale wszystko sie okaze. Narazie wiem, ze bede robic 5x5.

[...] zmierze pas, to się okaże. Myślę, że nie będzie tak jak ostatnio, bo teraz robię 1x w tyg interwały i 1 aero. Więc chyba nie powinno mnie mocno zalac. Nie będę pisac ile piłem, bo nie pamiętam %-) Wiem tylko, że teraz musze się wziąc ostro za sylwetkę do wakacji, bo od lipca do września idę do roboty. Teraz u mnie siłka i dieta na 1 miejscu :-D

[...] już wracam;-) Na najbliższy miesiąc rozkłąd będzie następujący: 170B/90T/175W w DT i 75W w DNT. Później będę szła w kierunku delikatnej redukcji, żeby w okolicach czerwca - lipca przez 2-3 tygodnie dorzeźbić resztki fatu;-) Trening wrzucę później, bo czeka go jeszcze parę małych poprawek, ale na ten miesiąc, w ramach roztrenowania, będzie to [...]

Sorry za brak wypisek w tym tygodniu ale od 11 dni codziennie spedzam popludnie w pracy wiec kompletnie nie mam czasu. Od tego tyg powinno byc juz troche luzniej, przynajmniej do Lipca. TYDZIEN 3 Pomiary (1 tydzien roznicy): Waga: 81,0 kg -> 80,5 kg (-0,5 kg) Pas: 87 cm -> 86 cm (-1 cm) Biodra: 90 cm -> 89 cm (-1 cm) Spadki: poczatek: 81,1 kg I [...]

[...] :) Dzień zapowiadał się świetnie, ale po południu mama poinformowała mnie, że dzwoniła doktórka i podobno mam złe wyniki hormonów i coś z tarczycą. Więcej dowiem się 14 lipca. Dziwię się, bo jakieś 3 miesiące temu robiłam wyniki u mnie w Choszcznie i wychodziło, że jestem zdrowa jak ryba. Zawsze coś musi być #-P Zmieniony przez - julcziik w [...]

Dzien dobry :-) Pora na uaktualnienie dziennika. Ciezko idzie mi uzupelnianie go na bierzaco bo praca mnie pochlonela, ale od lipca mam nadzieje bede miala troche luzu. Zaczne od tego ze wreszcie mam konkretne cele trenongowe, wiem jak je osiagnac, nie bedzie wymowek i juz sie wzielam do roboty. Moze powiem najpierw tak- 3 tyg temu bylam na [...]

Od lipca mi silke zamykaja i musze na jakas inna skoczyc

eee tam ja od lipca wyjezdzam i przez 4 miesiace zero silki tylko praca na budowie :/

wydaje mi się że w tej materii sie nic nie zmieni, moj fizio ruszył już oficjalnie od pon, to praktycznie wolne terminy dopiero na lipiec, mam ten plus ze mam chyba z 6 wizyt do lipca wciśnięte

[...] z Bartkiem Rąpałą z forum też znany. Rok współpracy układał się bardzo dobrze, większość rzeczy według planu, praca również super zaczęło bardzo fajnie się wieść aż do lipca tego roku... Wszystko poszło się j**... Od połowy czerwca zacząłem mieć dziwne wahania samopoczucia, duża potliwość, męczenie się przy czynnościach które do niedawna [...]

Trenuję od lipca 2002 roku - staram się to robić regularnie. Ostatnio cały czas się regeneruję (to przez tę pogodę). Ostatni plan treningowy zamieściłem na samej górze. Przybrałem trochę na masie (sile też), jak również na tłuszczyku (brzuch - boki i dolna część). Teraz moim celem jest strata tłuszczyku, a tym samym wyrzeźbienie. Jeśli chodzi o [...]

Najlepszym rozwiązaniem było by kto będzie miał lepszą forme ;] też wziął bym udział (mam podobny zakład z kumplem) na 1 lipca:D xd

[...] mniejszym obciążeniem przed. Oczywiście zawsze ten sam.wstęp - marsz/bieg, wymachy, rotatory. I jakoś uniknąłem kontuzji. A ból pleców jest ze mną od końca czerwca/początku lipca. Wiążę go z długimi plankami oraz situpami, bo.tylko to robiłem.gdy się pojawił. Również pompki, ale ból.czułem gdy robiłem side planka na lewej. Staw krzyżowo-biodrowy [...]

A ja stoję z wagą w miejscu i sam nie wiem czy przez podjadanie owoców czy spowolniłem metabolizm. Dociągnę do końca lipca tak jak jest, potem w sierpniu małe roztrenowanie i znowu do boju.

Nie chce mi się już .Jestem 3 rok w treningu i tylko redukcja w sumie wyszła w miarę, którą prowadziłem w pierwszym roku.Następny rok do końca lipca 2015r. to niby masowanie chyba ze 3 miesiące i znowu redukowanie i wyszła lipa żadnej zmiany w sylwetce i to najbardziej zniechęca, żeby chociaż troszeczkę poszło do przodu.Po redukcji do 83kg [...]