kręgosłup

pizzy nie zje nie mam mowy, robi sobie na ciemnym chlebie razowym, chciał zrezygnować z ćwiczeń nawet przez kręgosłup. ale to pewnie byłoby gorzej. To jest tak jak za łepka hulaj dusza na ciężary się porywa to teraz tak mają niestety.Zmykam zaraz wstaną. Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-08-08 19:08:49

tzn nie musi być widać aż tak, ja mam pogłębioną lordoze, czyli kregoslup idzie w strone brzucha i mam bebzon wywalony zawsze bardziej niz inni .. Troche psuje to sylwetke ale nic sie nie zrobi;p

Agataq ty to silna babeczka jestes. Masz MOC, Lubisz nowinki, mozesz sie jedynie szybko zniechecac jak nie widzisz realnych efektow dzialan. Mozna by rzec, ze mozesz wszystko osiagnac co zaplanujesz, bo masz ku temu predyspozycje. Jestes rzadna nowosci, nowej wiedzy, nudzi cie stanie w miejscu. Moglas miec nielatwo za mlodego. Dobrze, ze masz [...]

Agataq dbaj o kregoslup, bo to u ciebie baaardzo wazne

Odrazu mi sie przypomina "Zakonica w przebraniu" ta część z Lauryn Hill... genialna była :) a to mój fejwryt http://www.youtube.com/watch?v=rHASQg8fR0s kończę, bo zaraz przejdziemy do hip hopu i się wszystko sp******i, Agę zacznie kręgosłup znowu boleć :)

Megan letko nie masz. Jestes bardzo inteligentna i wymagajaca w stosunku do siebie, choc w glebi duszy wesole dziewcze z ciebie. Lubisz ludzi, ale ostroznie ich sobie dobierasz, nienawidzisz glupoty i zaklamania. Jestes bardzo wrazliwa emocjonalnie. Masz serce na dloni, ale nie kazdy to widzi. Czasem ogarnia cie len, zreszta ty nie masz parcia na [...]

Megan letko nie masz. Jestes bardzo inteligentna i wymagajaca w stosunku do siebie, choc w glebi duszy wesole dziewcze z ciebie. Lubisz ludzi, ale ostroznie ich sobie dobierasz, nienawidzisz glupoty i zaklamania. 100% trafności, zostalam nauczona żeby nie spoczywać na laurach:) potrafię skopać sobie tyłek jeśli trzeba. Do ludzi nie mam za dużego [...]

Deja ty tez w kolejce po urode stalas:) Ludzie cie lubia na pierwszy rzut oka, latwo nawiazujesz znajomosci, ale jak ktos ci sprobuje wejsc na glowe, to sie zdziwi. Jako dziecko na miejscu nie umialas usiedziec, ale jeden twoj usmiech i wszystko bylo dobrze. Masz sile w sobie, ktorej na pierwszy rzut oka nie widac. Mozesz materializowac swoje [...]

[...] robiony i pani pokazywała które kości są zniekształcone i że trzeba dużo jeść wapna na kości itp. Słyszałem też o kręgażu jeżeli taki facet istnieje Podobno nastawia kręgosłup i ma się prosty przez ileś miesięcy ale ryzyko podobno duże też jest ;> No nie wiem co mam zrobić... Każdy co innego mi mówi nie wiem kogo mam się słuchać...a [...]

za duzo wyciskania na klate, wyrzuc z dwa ciwczenia dołoz rozpietki i cos na skosie na gore klaty bo masz wszystko na prostej. masa to trroche mniej powtorzen z delikatnie wiekszym ciezarem. na bica tez za duzo, cwiczac taka intesnsywnoscia popalisz wsztystkie miesnie. a i jak na 14 lat to nie powinienes troche uwazac na barki i nogi znaczy nie [...]

[...] lordoze ledzwiowego i wypukline w ledzwiowym :( generalnie paragraf No to fakt - i już ciężko to skorygować. Ale ogólnie można przyjąć, że warto robić w takiej sytuacji ćwiczenia jednorącz lub jednonóż. Do tego - o ile to możliwe - ćwiczenia w podporze - dla dodatkowej stabilizacji oraz odpowiedniego rozłożenia działających na kręgosłup sił.

ale to jest głupie... "bieganie przed ślubem" a po śłubie bach i po co było bieganie? nie lepiej robić coś na całe życie? zimo nie biegalam a na wiosne zlamalam kregoslup przeciez

[...] w leżeniu Grzbiet: - ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 3 serie po 12powt. - podciąganie końca sztangi 4 serie 12 powt./albo wiosłowanie sztangielką(odciąża kręgosłup) - ściąganie linki wyciągu dolnego 3 serie po 12powt. - wyprosty tułowia na ławce rzymskiej 3 serie po 15powt. Biceps: - unoszenie przedramion ze sztangą na [...]

Barki: - unoszenie rąk ze sztangą wzdłuż tułowia - 4 serie 12powt./zamiast tego daj wyciskanie sztangielek w siadzie i uważaj na ciężar młody jesteś i narazie nie używaj sztangi bo ona bardziej obciąża kręgoslup -Unoszenie sztangielek bokiem w górę - 3 serie po 12 powt. -Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia - 3 serie po 12 powt Zobacz w [...]

ja mam zezwolenie na planka 2x w tygodniu, bo on ciagle testuje na ile mi kregoslup pozwoli. bo kvrva RTG albo MRI to doczekam w nastepnym wcieleniu----> u mojego GP zapisy na marzec, bo nie ma wolnych numerkow. myslisz Sis? bo wiesz, ja nie trzymalam czystej miski zeby az tak jaj poprawic

Nad dieta pracuje, naprawde staram sie zachowac proporcje 120 białka/130węglowodany/80gtłuszczu fotka z rekoma w dol: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1a30d79ccfd4cefb881feb17cea73cc.jpg Krzywa? Jak temu zaradzic? :/ Jeszcze tylko dodam, ze mam mega wielki biust, co jest moim kolejnym kompleksem zaraz po wielkim brzuchu :/ Stad moze kregoslup jest mocno [...]

Plan B oczywiście jest. W sumie cały czas jade planem B. Bo w wersji podstawowej to czekam do 27.11, na to co mam już zrobione. Plan B polega na tym, że zapłace za to co mi sie nalezy i zrobia mi to w ramach chirurgii jednego dnia, bez wbijania igieł w kregosłup.

bo mam uszkodzony kręgoslup :) jak bym mógł to bym napyerdalał, ale nie moge puki mi nie usuną przepukliny .

miał tam w karcie dużo dość schorzeń wypisanych, głównie stawowych, miał zabiegi na kręgosłup i kolano, ja tak z koleżanką czytam jego kartę, te wszystkie choroby, on siedzi obok nas, my czytamy czytamy, on sie uśmiecha do nas %-), przeczytałyśmy i na końcu dopiska: uwaga - stosować rękawiczki, pacjent z drożdżycą paznokci %-) w jednej chwili ja i [...]

pisałem Ci - zwyczajne przeciążenie, kręgosłup zdrowy %-) trening prostowników = na modlitewniku