kręgosłup

[...] czy ten http://www.youtube.com/watch?v=OxSe6TJQynI Jak dla mnie MOCNY KOCI GRZBIET to ćwiczenie znane z BJJ - na przemian prostuje się i zgina kręgosłup. Takiego mocnego zgięcia nikt nie robi- bo by go odwieźli na intensywną terapię Dzisiaj gość zwrócił mi na to uwagę na siłowni (raczej zna się na rzeczy - bo [...]

[...] zrzut ekranu. Jak w tej "dietce" masz choćby 1200kcal, to ja znam jakieś inne wartości kaloryczne chyba Sama w sobie ta dietka jest tragiczna. No i... krzywy kręgosłup się kłania, oj kłania Być może też nogi nierównej długości. Zrób porządne zdjęcia przodem i tyłem, Bez żadnego naciągania, podnoszenia rąk i takich tam. Ma być w [...]

[...] to proszę Cię, mimo wszystko zmierz nogi, w taki sposób, jak opisałam powyżej. Ze zdjęć zaprezentowanych wyżej wynika, że jedynym problemem nie jest tylko "krzywy kręgosłup". Zresztą sama przypatrz się zdjęciom - masz nierówne kąty talii (wcięcie w talii z jednej i z drugiej strony), miednica też nie jest "równa" - kolce [...]

Mawashi - też uważam, że był to najlepszy możliwy start. W moim wypadku ćwiczenie dużymi ciężarami jest niewskazane ze względu na wadę wzroku i kręgosłupa, dlatego obciążenie będę zwiększać bardzo powoli, przyzwyczajając organizm do większego wysiłku. Prawdę mówiąc zastanawiam się, czy nie spróbować dalej pociągnąć tego treningu, tylko dołożyć w [...]

Podciaganie na drazku to cwiczenie na plecy. Wiec w treningu B na biceps daj cos innego ale podciagania nie wycinaj. Na male miesnie daj 12 powtorzen. 2. Moze byc 6 tygodni a moze byc dluzej. Zobaczysz jak Ci sie bedzie cwiczylo. 3.Tak zebys wykonywal cwiczenie dokladnie ale po trzeciej serii masz juz byc padniety. 4.A6W jest do dupy bo szkodzi na [...]

a ja sobie kręgosłup załatwiłem mam nadzieję, że to tylko obicie bo kurde dluzszej przerwy sobie nie wyobrazam...

****a ide dzis na trening, ******le zrobie sobie triceps konkretnie i moze barki jak mnie kregosłup nie będzie bolał

[...] Tutaj tekst jednego trolla skierowany do mnie: Wiem ze nie lubisz Antosia bo nigdy z nim nie wygrałes żadnej rozmowy na rzeczowe argumenty no ale mówi sie trudno. %-) Z kolei drugi twierdzi,że rozpieprzony kręgosłup po MC jest dziełem przypadku,a ja jestem uszczypliwy. Następny wrzuca swoje nagie filmiki z treningu. Gdzie ja jestem ? %-)

nogi i tak sa w spodniach poza tym przysiady niszczą kręgosłup

w auchan świeże filety z Lososia po 33-35 praktycznie standardowo. Wiec 25zl za filet to bardzo dobra cena. Czasm biore całęgo patroszonego z 2-3 kg po 18zl jak trafie okazje ale przeliczajac odpad głowa i kręgosłup to wychodzi jedno to samo co by sie kupiło czysty.

[...] filety z Lososia po 33-35 praktycznie standardowo. Wiec 25zl za filet to bardzo dobra cena. Czasm biore całęgo patroszonego z 2-3 kg po 18zl jak trafie okazje ale przeliczajac odpad głowa i kręgosłup to wychodzi jedno to samo co by sie kupiło czysty. Ilekroć jestem w oszołomie to te filety odstraszają wyglądem. Wole dopłacić za świeże lidlowe.

Zapomniałam dodać że mam skolioze. Nie chce jakoś specjalnie się odchudzać tylko nabrać masy mięśniowej. Kręgosłup wzmacniam poprzez robienie grzbietów, takie coś że leże na brzuchu prawa noga i lewa ręka do góry, chwile utrzymać i różne ćwiczenia, które w internecie znalazłam. Zdjęcia spróbuję jutro wstawić jak namówię wujka żeby pożyczył aparat. [...]

U ortopedy nie byłam ale neurolog i ta co kieruje na rehabilitacje obmacali mnie ze wszystkich stron i powiedzieli, że im się nie podoba mój kręgosłup, wysłali na rezonans po którym kazali wzmacniać mięśnie grzbietu i jeżeli bóle się nasilą mam przyjść. Idę w przyszły poniedziałek do niej. Zdjęć chwilowo nie mam możliwości wstawić ale postaram [...]

Za około godzine idę na densynometrię, a potem do tego lekarza od kręgosłupa . Pomyślałam że będę tu wrzucać swoją michę może ktoś będzie miał trochę czasu żeby ja skrytykować . Od dzisiaj będę się starała codziennie wpisywać wieczorem. Takie ogólne informacje o których mam pamiętać to żeby w każdym posiłku były ww,białka i tłuszcze, oprócz przed [...]

[...] biegania, skakania itp. Mam dużo pływać i zamiast biegów szybki marsz 3-5km dziennie. Densynometria okazało się że mam za tydzień Dostałam 2 tygodnie rechabilitacji na kręgosłup od 13 lutego. Jogurt zamiast mleka. Jutro wyprubuję. Tylko jedna uwaga co do diety? Myślałam że będzie dużo gorzej:) Według Was powinnam się zabrać za redukcję [...]

...bo to żadna tabata:-D Ja bym na Twoim miejscu ten brzuch trenował-oczywiście dostosowując ćwiczenia- efektywnym bardzie, z tym, że Ew z dużym dodatkiem izometrii jeśli nie pozwala na nie więcej Twoj kręgosłup Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-11-17 19:51:44

14.08.2008 czwartek dzien treningowy dzis dzien treningowe z tego powodu ze w piątek swięto i siłownia nieczynna wstałem rano pojechałem do miasta rozwiesc rachunki(płaca mi od rachunku i kasa jest)wstapiłem do nowootwartego punktu z suplami,poradami dietetycznymi itp. jakies VITA-min shop cos takiego ale nic ciekawego obnizka na białka 5% ale [...]

Ładnie :-) Ja mam za duży tyłek i za krótkie ręce %-)To taka wymówka? Po szklaneczce to nie takie rzeczy się robiło :-) Ale dwójki i biodra trzeba mieć rozciągnięte a dłuższe ręce też pomagają (chociaż można trochę zaokrąglić kręgosłup i tyłek będzie wyżej).

czemu z rdl zrezygnowalem, boje sie robic to cwiczenie, nie ma mi kto pokazac jak robic, a mam lekko krzywy kregoslup; ten regres moze drugi raz jest, ale szczerze mowiac myslalem ze szybciej bd dokladal ciezar tym bardziej ze nie startowalem z jakis wysokich pulapow; pozostale cwiczenia ok, najlepiej chyba mi ida nogi

[...] myslalem ze szybciej bd dokladal ciezar tym bardziej ze nie startowalem z jakis wysokich pulapow; pozostale cwiczenia ok, najlepiej chyba mi ida nogi przy lekko krzywym kręgosłupie wszystko moze Ci krzywde zrobić,siady wiosła a nawet głupie uginania ramion na bica ;-) pozostaje popatrzeć na tutoriale z tego ćwiczenia,nagrać,wrzucić do oceny [...]