kręgosłup

Saida, wydaje mi się, że to nie przez krzywy kręgosłup. To dla nich świetne wytłumaczenie tej trudnej sytuacji. Ja mam bardzo krzywy kręgosłup z rotacją kręgów w miejscu wkłuwania, a byłam znieczulana 4 - krotnie i było o.k. Nie czułam żadnego bólu, tylko delikatny dotyk. Fonsito - szacuneczek, ja bym się darła w niebogłosy...

[...] w środku (nie, nie można porównać tego do pączka jak większość to robi bo ściany krążka są bardzo mocne de facto). Mają one za zadanie amortyzować obciążanie osiowe kręgosłupa oraz pozwala nam poruszać kręgosłupem w sprzężeniu z krążkami wyżej/niżej. 2) Dyskopatia czyli choroba dyskowa posiada cztery różne stopnie zaawansowania. Tutaj [...]

Kurde a mnie poboluje kręgosłup jak siedzę w dolnej części mimo, że martwych nie robie już 2 tygodnie - chyba się przesiliłem Chyba spróbuję zwisów na drążku, a martwy ciag będę ćwiczył na małych cieżarach. Co ciekawe, jak stoje, albo się schylam to albo mnie wcale kregosłup nie boli, albo tylko delikatnie czuję, prawie wcale. Ale jak posiedzę, [...]

[...] 5B. Wznosy kolan do klatki wisząc na drążku 3x 15 5C. Pompki 3x 15 8,4.0@-) http://potreningu.pl/profil/rudka898#/date/2014-10-29 Przerasta mnie ten trening, odezwał sie kręgosłup, i sztywność w odcinku lędźwiowym, znowu poszłam spać o 19 30. 10 Miałam nie iść, ale poszłam i zrobiłam, walcząc żeby się nie rozpłakac, albo nie skończyć po [...]

brrr jak na to patrzylem to mnie kregoslup bolal, za bardzo sie gibasz przy wioslowaniu, brak usztywnienia w dolnej czesci kregoslupa. powinienes sie bardziej wyprostowac a gryf posuwac lekko po udach (prawie) jak po "torach". Jak chcesz wioslowac bardziej na plask to na laweczce z dwoma hantlami. A co do wioslowania hantlem, to chyba [...]

w każdym razie maszyne smitha zamień na sztangę. natomiast jeśli mc sumo sprzyja, ze Twoj kręgosłup "odpoczywa" to ok.- choć akurat z mojego doświadczenia jest odwrotnie, mc sumo masakruje mi kręgosłup a każda inna forma raczej nie za bardzo...

[...] otrzymywałem serię 4 zastrzyków w prostowniki grzbietu. Ból zastrzyków ogromny ale to co działo się po nich wręcz nie do opsania. Niestety na nic zdały się te zabiegi bo kręgosłup nadal bolał. Wtedy w moje ręce wpadł filmik z TV SFD z Krzyśkiem Salentą i Batrkiem "Mawashi" Mateńką. Odcinek poświęcony był właśnie takim problemom z [...]

[...] jakiegoś pro - MC przed front squats. WTF!? czy to jest jakaś róznica? trzymanie sztangi z przodu przy przysiadzie w jakikolwiek sposób usprawiedliwia robienie go po MC????? kręgosłup to kręgosłup wydaje mi się że i tak front squtsy go obciążają... powiedzcie mi jeszcze co z wykrokami???? squat,DL, wykroki taką kolejność polecacie (of korz w [...]

[...] ćwiczeń jest ok. Przy przysiadzie z 55 kg czuje lekki ból , ale po treningu jest w porządku. Generalnie biorę trenera , bo mam zapas sił w tych ćwiczeniach,ale boje się o kręgosłup. Muszę mieć idealna technikę. Narazie fajnie ćwiczy mi się tym 5x5. Pytanie czy to będzie wystarczające do silnych mięśni brzucha i core ? Mam jeszcze taki zestaw [...]

[...] 2 serii MC. Ucięłam je, żeby zdążyć i stwierdziłam, że o ile przy innych ćwiczeniach można się spieszyć, to przy MC nie bardzo – szczególnie, że zaczął mi się odzywać kręgosłup. Tak się pospieszyłam, że jeszcze wytrzymkę zdołałam upchnąć: +wytrzymka, 3 rundy: 1) 30s: przysiady 2) 30s: pompki/pompki na podwyższeniu/pompki na podwyższeniu 3) [...]

eveline: No to tak po luźnym przemyśleniu vel przespaniu - pewnie jest przynajmniej część racji w Twoich słowach, bo mam jakieś tam skłonności do roztrząsania. Jednak poza tym wydaje mi się, że pasuje tu przysłowie "syty głodnego nie zrozumie" (nie odbierając tego dosłownie ;-)): wiesz, jak Ty wyglądasz, a jak ja, no a skoro trening i trzymanie [...]

[...] Nie mogę wygooglować tych przysiadów z półsztangą, jak to wygląda? Nie klasyczny przysiad, bo go nie umiem i nie lubię. Zawijałam ogon (goblet raczej ładnie) i zdaje się, że kręgosłup mnie bolał, bo też jakoś tak sztanga mnie zgniatała... Po prostu nie moje ćwiczenie. (Chociaż jak go nie robię, nawet miewam ochotę, ale jak robiłam/wracałam do [...]

[...] do ramienia bo nerw własnie tam jest podrażniany. Ktoś racje zapewne miał ale kto?? -mylenie (stosowanie naprzemienne przy tłumaczeniu jednego zagadnienia) etiologi bólów kręgosłupa mięsniopochodnej ze zmianami zwyrodnieniowymi stawów kręgosłupa(lub kręgosłupa ogólnie) oraz z patologiami ukł. nerwowego spowodowanymi przepukliną jądna [...]

przeciez jak zmienisz sobie chwyt co serie, czy tam powtorzenie to nie wyrownasz asymetrii tylko ja poglebisz. z literki C, zrobisz literke S. robic nachwytem czy w paskach nie musisz odbijac sztangi od ziemi, poza tym nie powinno sie tego robic, bo sie niszczy kregoslup. no wiem, tez kiedys robilem naprzemiennym bo byl fajny i sie dalo wiecej [...]

[...] ogólna: 5-/6 ----------------------------------------------------------- Moja Pani zabiła mnie przysiadem - 80kg z zapasem i 42,5kg na ławce - w sumie ponad 190kg w TS... WOW!!! Naoglądałem się dziś koksów i chyba udało mi się uratować kręgosłup jakiegoś biedaka martwy ciąg w jego wydaniu wyglądało to jak 'wkrótce martwy kręgosłup' MOC z nami

[...] długo się odchudzam, za głowę byś się złapała Nawetjak by miało nie polecieć to i tak jestem zadowolona bo ciało lepiej wygląda, jestem zdrowa, nie choruję, choc mam wadę kręgosłupa nic mnie nie boli itd... a to już duży plus mi tez ta siłka pomaga na kręgosłup a pamiętam jak na początku broniłam się przed ciężarami ze względu na kręgosłup [...]

sagg Suple odstaw bo sa zbedne calkowicie i do dzialu odzywianie zajrzyj Bo inaczej nie zrobisz zadnej redukcji. Plan bICEPS I KLATA : Pon Klata:wszystko po 4serie 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ: 3 x 12 2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 3x 10wywal 3.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]

kanap,jeżeli chodzi o przysiady to robie je do kata prostego nie ze względu na kolana ale na kręgosłup.Jestem dosyć wysoki a do tego moja budowa( mam dosyć długi odcinek lędźwiowy kręgosłupa)nie predystynuje mnie do wykonywania pełnych przysiadów.Schodząc nisko zawsze niebezpiecznie się pochylam się do przodu i zaokrąglam plecy na dole.Co do kolan [...]

Dla zdrowia kręgosłupa lepsze jest twarde łóżko a nie głębokie przysiady. Zmieniony przez - Akolodziej w dniu 2014-01-26 10:03:17 Niezupełnie. Obie rzeczy są ważne. Znam wielu ludzi którym przysiady naprawiły kręgosłup. Najbardziej znany przykład? Daniel Grabowski, w wieku 16 lat po diagnozie stanu kręgosłupa lekarz powiedział mu, ze nie [...]

Po wczorajszym treningu bola mnie wciaz plecy, dokladniej w odcinku ledziwiowym, prawdopodobna przyczyna to za duzo cwiczen obciazajacych kregoslup, tj MC, przysiady, wznoszenie lydek itd.. Mial ktos podobne bole w okolicach krzyza po wykonywaniu ww cwiczen? Zastanawiam czy odpuscic trening w poniedzialek, a przynajmniej podarowac sobie cwiczenia [...]