kręgosłup

stary, kręgosłup naprostuje i sp*****lam, nie mam czasu na pierdoły, klienci czekają :D

Jutro nogi też uwielbiam, ale jedno mnie wqurwia, jak zrobić przysiady żeby kręgosłup nie bolał...

eh już właśnie robiłem na smithie, z tyłu i było ok, mały ciężar, długi TUT ale tęsknie z sztangą i klamotem , i w sumie robię dosyć pionowo i to nie jest kwestia zaangażowania prostowników, tylko właśnie boli kręgosłup

[...] też jest potrzebna. Nauka rozwija człowieka, poszerza światopogląd, zmusza do refleksji, pozwala wykształcić spojrzenie na pewne sprawy. Jeżeli zdobywamy wiedzę, bo "chcemy", to właśnie wtedy nie stajemy się marionetkami i idiotami, którymi można kierować, bo mamy swój własny "kręgosłup" na którym się opieramy, i nikt nam głupoty nie wciśnie.

Z Colemanem zle jak choj rozyebany kregosłup na maksa polecam art na SFD xD

Tanqu a może masz krzywy kręgosłup, który drażni jelita przez swoją krzywość i stąd problemy

Tanqu a może masz krzywy kręgosłup, który drażni jelita przez swoją krzywość i stąd problemy Mam, wręcz zwyrodnienie a skad masz takie infa ?

Mi to kręgosłup j**ie jak dlugo jestem na nogach szczególnie w odcinku szyjnym Na wakacje rehabilitację l4 Tylko musze to zgrac jakos zeby terminy byly

Ja godzinka jeszcze Ale moj kręgosłup daje znac jak tyle godzin na.nogach jestem

W tym wieku nie powinieneś robić MC, lepiej faktycznie zastąpić go DD ale... DD to juz nie jest cwiczenie dla lajkow i jest bardziej kontuzjogenne od DL ze wzgledu na sama istote ruchu, z biomechanicznego punktu widzenia gdzie kregoslup jest obciazony na calej dlugosci.

Wczoraj przy robieniu martwego ciągu coś mi strzeliło. Chodzi o lędźwiową część kręgosłupa ale nie wiem czy to kręgosłup czy mięsień prostownika z prawej strony kręgosłupa, mam nadzieje, że to jednak mięsień a nie kręgosłup. Jaki błąd w technice jest najczęstszą tego przyczyną? Na razie nie mogę się nawet schylać i siadać za bardzo. Dzisiaj jadę [...]

Hej , dziś zastosowałem pierwszy raz w życiu FBW ( etap 3 ) i nie jestesm zbyt zadowolony , mocno boli mnie kręgosłup po MC ( jestem chyba na to za wysoki - 196cm ) , a partie zostały wg.mnie za słabo pobudzone . Nie wiem czy zacząć teraz 5 etap tego treningu , gdyż nie chce robić MC ( boję sie o kręgosłup ) myślę że jeżeli już robiłem split to [...]

[...] 2013-11-09 14:38:32 Ok,choć jak na 9 tygodni mogło być lepiej. Jak duża jest ta skolioza? Wiesz,jeśli posiadasz poważną wadę,odpadnie każde ćwiczenie osiowo obciążające kręgosłup.Tyle że tak naprawdę większość osób posiada lekkie skrzywienie(według statystyk ponad 40%.Tyle że to było naście lat temu.Teraz,znając tryb życia większości [...]

[...] 2013-11-09 14:38:32 Ok,choć jak na 9 tygodni mogło być lepiej. Jak duża jest ta skolioza? Wiesz,jeśli posiadasz poważną wadę,odpadnie każde ćwiczenie osiowo obciążające kręgosłup.Tyle że tak naprawdę większość osób posiada lekkie skrzywienie(według statystyk ponad 40%.Tyle że to było naście lat temu.Teraz,znając tryb życia większości [...]

[...] 2013-11-09 14:38:32 Ok,choć jak na 9 tygodni mogło być lepiej. Jak duża jest ta skolioza? Wiesz,jeśli posiadasz poważną wadę,odpadnie każde ćwiczenie osiowo obciążające kręgosłup.Tyle że tak naprawdę większość osób posiada lekkie skrzywienie(według statystyk ponad 40%.Tyle że to było naście lat temu.Teraz,znając tryb życia większości [...]

[...] 2013-11-09 14:38:32 Ok,choć jak na 9 tygodni mogło być lepiej. Jak duża jest ta skolioza? Wiesz,jeśli posiadasz poważną wadę,odpadnie każde ćwiczenie osiowo obciążające kręgosłup.Tyle że tak naprawdę większość osób posiada lekkie skrzywienie(według statystyk ponad 40%.Tyle że to było naście lat temu.Teraz,znając tryb życia większości [...]

[...] 2013-11-09 14:38:32 Ok,choć jak na 9 tygodni mogło być lepiej. Jak duża jest ta skolioza? Wiesz,jeśli posiadasz poważną wadę,odpadnie każde ćwiczenie osiowo obciążające kręgosłup.Tyle że tak naprawdę większość osób posiada lekkie skrzywienie(według statystyk ponad 40%.Tyle że to było naście lat temu.Teraz,znając tryb życia większości [...]

Wczoraj przy robieniu martwego ciągu coś mi strzeliło. Chodzi o lędźwiową część kręgosłupa ale nie wiem czy to kręgosłup czy mięsień prostownika z prawej strony kręgosłupa, mam nadzieje, że to jednak mięsień a nie kręgosłup. Jaki błąd w technice jest najczęstszą tego przyczyną? Na razie nie mogę się nawet schylać i siadać za bardzo. Dzisiaj jadę [...]

"ETAP 3 Np. 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci 6.Uginanie ze sztangą Wszędzie po 4 serie. Możemy również zejść z zakresem powtórzeń do 10/12.Dzięki temu siła będzie wzrastała cały czas. " Robię ten zestaw już 5 tygodni, obciążenia poszły w górę i wydaje mi się że przysiad i MC tak [...]

"ETAP 3 Np. 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci 6.Uginanie ze sztangą Wszędzie po 4 serie. Możemy również zejść z zakresem powtórzeń do 10/12.Dzięki temu siła będzie wzrastała cały czas. " Robię ten zestaw już 5 tygodni, obciążenia poszły w górę i wydaje mi się że przysiad i MC tak [...]