kręgosłup

Czesc. Mam 16 lat i jakies 170cm wzrostu, przy wadze okolo 66?. Chcial bym do wakacji wyrzezbic sobie brzuch :). Musze zrzucic z niego jakies 2kg, po tym bedzie juz bez tluszczyku. Mam do was 2 pytania: Czy dieta ktora juz sobie ulozylem + bieganie codziennie wieczorem + trening interwalowy lub skakanka skutecznie pomoga mi spalic brzuch?. 2 [...]

Siemka mam pytanie bardzo sie nie pokoje moim obojczykiem jest on wiekszy od drugiego ale tak pozatym nic sie nie dzieje jest poprostu on wiekszy nie wiem czym to jest spowodowane mam to raczej genetycznie od malego juz mialem wiekszy obojczyk. nic mnie nie boli moge dzwigac ciezary i jest okej kregoslup mam prosty lopatki tez mi mocno nie wystaja [...]

Witam Zauważyłem że mam nierówne mięśnie brzucha otóż: pionowy rządek po prawej stronie jest troszkę wyzej niż ten po lewej, Co o tym sądzicie ? czy to moze byc spowodowane tym że mam krzywy kręgosłup ?

[...] czynnościach. Ból odczuwam szczególnie przy takich ćwiczeniach jak unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia, natomiast w trakcie treningu pleców, nie robiąc martwego ciągu nie jest to tak dokuczliwe i czuje sie po nim nawet lepiej. Nie wiem do końca co mi jest, czy to naderwany mięsień czy może przeciążyłem kręgosłup. Proszę o pomoc.

[...] podnieść lewej ręki do góry. Czy Wy też tak macie, jak to leczyć proszę o rady - ale nie wyłącznie typu: idź do lekarza, bo kiedyś poszły mi mięśnie podtrzymujące dolny kręgosłup i specjalista sportowy ze skry skasował 2 stówy po czym powiedział, że trzeba z tym żyć albo położyć się do łóżka bez ruchu total na dwa tygodnie... (a samo mi w [...]

witam! Co sadzicie , ktore z poniższych ćwiczeń obciążąją kręgosłup , bo ćwicząc zależy mi na tym aby go nie uszkodzić a jestem początkujący. Jakimi ćwiczeniami ze sztangą (bo tylko tym dysponuję) mógłbym je zastąpić? 1.wyciskanie sztangielek w siadzie 2.wyciskanie francuskie siedząc 3.unoszenie sztangielek bokiem w górę 4.przysiady ze sztangą [...]

[...] ,teraz się powiększa .Jest ona jasno różowa , a w pewnym momencie robi się bardzo czerwona tak jak widać na zdjęciach. Nie swędzi .Nadmieniam ,że od 3 lat leczę się na kręgosłup. Jestem pod opieką reumatologa .Zażywam duże ilości leków przeciwbólowych i zapalnych .Teraz podobna mała zmiana pojawiła mi się pod nosem nad ustami . Co to może [...]

Siema, myślę o zapisaniu się na siłownie, z tym że ze względu na problemy z kręgosłupem i wyczerpującą pracę fizyczną jaką wykonuję normalny trening siłowy odpada (kompletnie nie miałbym czasu na regenerację). Z tych powodów myślę raczej o zapisaniu się na siłownie i chodzeniu głównie na zajęcia typu stretching, zdrowy kręgosłup, fizjoterapeuta [...]

Witam Moj znajomy stara sie mnie namowic na zakup w/w odzywek. Ze wzgledu na slaby kregoslup nie powinienem chodzic na silownie dlatego trenuje 3x w tygodniu na basenie plus jak najczesciej ABS2 oraz treningi 100 pompek i 50 podciagniec w domu. Do tego, na wiosne, sporo jezdze na rowerze, okolo 150km tygodniowo. Zastanawiam sie, czy warto jest [...]

Czy jest jakiś schemat do przewidywania wzrostu. Mam 29 lat i 183 cm wzrostu ale gdybym próbował wyprostować kręgosłup to by było 184 cm. Nigdy nie uprawiałem sportu. Z tego wzoru co znalazłem w internecie to trzeba zsumować wzrost rodziców i dodać 13 i podzelić wzrost przez 2 ale to błędny wzór. Starzy obydwoje mają wzrost (nie wiem dokładnie [...]

Witam! Mam 14 lat, od 8 m/cy robiłem w domu brzuszki, pompki. Teraz przeżuciłem się na siłownię, czy aby na na pewno dobrze? Oczywiście bez ćwiczeń na kręgosłup. Wzrost - 180cm Waga - 74kg PS. Mam dobrą budowę ciała - grube kości , duża klata. Pzdr.!

[...] na opinię osób, które znają się na tym lepiej niż ja :). Chcę schudnąć w sumie to muszę. Ważę 76kg przy wzroście 160cm. Dużo za dużo. Docelowa waga to 55kg. Do tego chory kręgosłup i kolana. Niestety nie mam możliwości uczęszczania na siłownię i na fitness. I tutaj zaczyna się mały problem. Chcę zacząć ćwiczyć w domu, szukałam w internecie [...]

[...] Dieta : oparta na kuchni greckiej jedzenie z ograniczoną ilością tłuszczy dużo mięsa kurzego, wołowiny grillowanej na patelni z sałatkami. Przeciwskaznania medyczne : brak // wady fizyczne: -lewa noga krótsza 1 cm, -delikatnie skrzywiony kręgosłup co jest związane z wadą powyżej Zażywane suplementy : OLIMP thermo speed extream w tabletkach

[...] na ręce. Przez pierwsze 2 tyg. pobiegam bez obciążenia dla przyzwyczajenia organizmu. Później chciałbym je założyć. Osobiście słyszałem, że obciążenie psuje organizm(stawy kręgosłup), inni zaś twierdzą że bieganie z obciążeniem daje leprze rezultaty w wynikach( na czym mi właściwie zależy).Jak to z tym jest? Proszę o waszą opinię w tej sprawie.

[...] ciężkie - zarzut, podrzut, rwanie, do tego nałożyły się rzuty piłkami lekarskimi które trzeba wykonywać oczywiście z pozycji łuku napiętego. Teraz nie ma chwili, żebym kręgosłupa nie czuł, od czasu do czasu pobolewa w odcinku piersiowym i lędźwiowym. Czy da się jakoś robić te ćwiczenia bez tego uczucia bólu ? Mam pas, ale w obecnej chwili [...]

[...] Wydaje mi się, że robie te ćwiczenia dobrze. 2. W 5 i 6 ćwiczeniu mam największy problem, ponieważ unosze łopatki do góry, środek pleców leży a lędźwia mi się podnoszą. Przez to strasznie mnie boli kręgosłup i mało co pracują mięśnia. Nie do końca wiem co z tym zrobić. 3. Jeśli A6W spala mięśnie to po co wogóle istnieje taki zestaw treningowy.

witam ,pare dni temu ,prubujac nastawic sobie kregoslup bo znow mi wyskoczyl krag ledzwiowy- mam przypukline jadra miazdzystego- , a wiec wciiskalem sobie przez brzuch, az do kregoslupa aby przepchnac na zewnatrz krag zle ustawiony, to skomplikowane nie wiem czy rozumiecie, wyciagam tulow w gore i do tylu aby zrobic miejsce i wtedy wypycham [...]

[...] robie trzymając sztangielki w dłoniach, a nie klasycznie ze sztangą Czy mogę robić normalnie te ćwiczenia, powiedzmy z mniejszym obciążeniem, bo niby te ćwiczenia obciążają kręgosłup i można mieć problemy ze wzrostem, no i czy mój wiek i stopień zaawansowania jest odpowiedni do tych ćwiczeń Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2007-03-03 22:04:01

Siema Panowie :) przymierzam się do zakupu poręczy do ćwiczeń mam dylemat między dwoma modelami (zdjecia ponizej), chciałem kupić na początku firmy ZIDER ale zobaczyłem również KSPORT które mają w oparciu wybrzuszenie wedłóg producenta które jest dopasowane pod dolną czesc kregoslupa dzieki temu podczas cwiczen kregosłup nie jest obciażony co [...]

witam :) dawniej chodzilem na siłownie, prowadziłem raczej aktywny tryb życia, pózniej troche zaprzestalem i okazało sie ze mam dyskopatie ledzwiową ... byl okres ze nie mogłem chodzic, jednak po zastrzykach przezlo i lekarz zabronil mi sie aktywnie ruszac okolo pol roku ... teeraz minelo gdzies juz 7 miesieicy i chetnie bym sie poruszal gdyz [...]