SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pomocy-pogorszenie psychiki po urazie kregoslupa i wcisnieniu zoladka chyba do klatki

temat działu:

Zdrowie i Uroda

Ilość wyświetleń tematu: 1037

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49721 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
witam ,pare dni temu ,prubujac nastawic sobie kregoslup bo znow mi wyskoczyl krag ledzwiowy-
mam przypukline jadra miazdzystego- , a wiec wciiskalem sobie przez brzuch, az do kregoslupa aby
przepchnac na zewnatrz krag zle ustawiony, to skomplikowane nie wiem czy rozumiecie, wyciagam
tulow w gore i do tylu aby zrobic miejsce i wtedy wypycham poprzez brzuch krag , w ciemno , ale
czasem wskoczy, i przy nacisnieciu , jakby jelito lub zaladek wszedl mi do klatki piersowiej-mam tez
przepukline wslizg rozw.przelykowego- i od tego czasy jakby psychika mi sie zmienila o 360 stopni,
nie moge sie zrelaksowac ani na niczym skupic, mam lęki i niepokoj, jest mi niedobrze, nie moge
spac,, nie czuje wogule przyjemnosc z nieczego
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 143 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 661
może nie rób nic samemu, tylko idź do ortopedy, poskarż się mu na syndromy, jakiś nerw ci może uciskać i stąd taki efekt w psyche :)

"Jedyne miejsce, gdzie sukces jest wcześniej niż wysiłek, to słownik" - Vince Lombardi

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 304
napisałem Ci w poprzednim temacie, który założyłeś, że powinieneś wzmocnić mięśnie głębokie kręgosłupa. Będzie pomocne to również w dyskopatii - twój stan nie będzie się pogarszał, a nawet ulegnie poprawieniu, również będzie znacznie mniejsze prawdopodobieństwo wystąpienia dyskopatii na innych kręgach.
Niezwykle istotne jest utrzymywanie w tym schorzeniu właściwej postawy (będzie to łatwiejsze jak wzmocnisz mięśnie wewnętrzne). Pisałem o tym na: http://www.rehabilitacja.pl/showthread.php?2552-Dyskopatia.

Oprócz ćwiczeń mięśni głębokich, korekcję postawy możesz uzupełnić o te dwa efektywne ćwiczenia:







Właściwy sposób siedzenia masz pokazany tutaj: (nie polecam zestawu ćwiczeń, który tam jest też pokazany, ale sposób opisany wyżej, jest tam tylko dobrze pokazany sposób właściwego siedzenia):




Nie powinieneś robić samemu takich zabiegów. Powinieneś zgłosić się do ortopedy, aby skierował cię na fizjoterapię. Polecam ćwiczenia na piłkach gimnastycznych. Możesz poszukać gdzie przeprowadzona jest tego typu terapia wzmocnienia mięśni głębokich. Wiem, że Wojciech Suszczyński coś takiego prowadzi Carolina Medical Center. Tylko NIE PRÓBUJ wykonywać ćwiczeń na piłkach samemu i innych, masz dyskopatię, ktoś powinien pokazać Ci właściwą technikę, ew. modyfikację ze względu na twoje bóle związane z dyskopatią.

Pomocne mogą być też czasami przeprosty wykonywane metodą Mckenziego... aczkolwiek niektóry fizjoterapeuci niechętnie stosują tę metodę...

Jeżeli chodzi o psychikę, to głównie wynika to prawdopodobnie z tego co napisałem w twoim poprzednim temacie. Złe, depresyjne samopoczucie, nasila też bóle kręgosłupa.

Zmieniony przez - Lifer w dniu 2010-09-06 13:31:52
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zatrzymanie akcji serca

Następny temat

Ból nadgarstka przy robieniu pompek

BF