kręgosłup

mogło przewiać Nerki bądź kręgosłup przeciążony

Nie boli was kręgosłup tylko po lewo na dole zaraz obok kręgosłupa tak? Jak tak to podłączam się do tematu. Mi kiedyś coś przy przysiadach właśnie w tych okolicach "pstrykło",a było to 4 lata temu. Lekarz do którego obecnie chodze mówi że to nic poważnego i zaleca mi wzmocnienie prostowników, brzucha+odpowiednia rozgrzewka i rozciąganie.

Unikaj ćwiczeń, które osiowo obciążają kręgosłup - przysiady, wyciskanie sztangi na barki, martwe ciągi. Zapisz się na basen.

Nie łącz aerobów z interwałami. A6W tak jak napisałeś, może Ci zniszczyć kręgosłup. Wklej tę dietę.

no coz;/ ławka gotowa, ale mo obiciu skajem i pomalowaniu stwierdzam że neistety jest krzywa w okolicach bioder i na kregoslupie. Prawa strona ławki schodzi w dol i niestety moj kregoslup jest krzywo usytuowany. Domyslalm sie ze powinno sie na calej dlugosci przylegac do lawki... a u mnie tak nie jest;/ pech

Na nogi to dziennie ćwicze: bo gram w piłketo dziennie prawie biegam, a na plecy to nie wiem jak ćwiczyć: martwy ciąg się troche boje bo to jednak duże obciążenie na kręgosłup, a z tym wiosłowaniem to nie wiem o co chdodzi. Chciałem się jeszcze spytać jak mam ustalić ilość powtórzeń jakim ciężarem i ile seri??

Masa, jednak przed tym udaj się do fizjoterapeuty, żebra, kręgosłup, obręcza, mogą nie być w normie

Witam. Raczej to nie jest kręgosłup tylko geny.

no niestety znam ten bol mam to samo ;/ kregosłup mam prosty ale miesnie brzucha roznia sie o jakies3 cm ;/ pozdro

Skerx o ile będzie dbał o prawidłową technikę nie ma się czym przejmować poza tym treningi trzeba zmieniać więc wątpie w to , żeby od kilku / kilkunastu treningów z brzuszkami zepsuł sobie kręgosłup i żadnym specem nie jestem.

Kluczową rolę będzie grała prawidłowa technika. Bez techniki, to nawet trenując biceps możesz uszkodzić kręgosłup.

NIe chodzi głównie o to by katowac jedna partię,ale dochodzi do tego jeszcze problem z postawą,z moich obserwacji wynika że mam zbytnio rozbudowana przednią część a słabszą tylnia. Wiem że za bardzo nie moge wykonywac ćw.osiowych oraz zbytnio przeciązających kregosłup. Chciałbym rozbudowac mięsnie obręczy barkowej oraz "kapturki" tak by wygodnie [...]

pytam, bo jak na 17 lat, az malo wiarygodne, ze problem wypuklin wzial sie z powietrza, wiec myslalem, ze moze byl jakis czynnik, ktory uszkodzil kregoslup

140 z odbiciem i mostkiem to on moze jedynie nastawic sobie kregoslup lub raczej polamac

przy przysiadach musisz miec prosty kregoslup, lekko wypieta klatke...powinno byc ok...ja robie i jest git

[...] w których działanie mięśni w warunkach ekscentrycznych stanowi znaczną część ćwiczenia, może powodować zarówno ból mięśni, jak i ból w okolicy krzyżowo-lędzwiowej kręgosłupa. W pierwszym przypadku dotyczy to nie tylko głównie zaangażowanych mięśni, np. kończyn dolnych , ale także stabilizujacych, np. grzbietu .Ten ból, często w [...]

Spokojnie mozesz trenować, jak się boisz to szlifuj technikę a nie targaj ciężarami bo wtedy zła technika+spore ciężary mogą doprowadzić do zaburzeń wzrostu bo sobie kręgosłup pokrzywisz itp.

aha... wiecej na nogi niz 130kg nie probowalem bo mnie kregoslup nap*****la, a zdrowie wazniejsze... zobaczcie na zdjeciu ze i tak juz jest troche krzywy :/ shit...

Exodus'ie a moglbys dokladniej powiedziec o jakie cwiczenia na dol plecow Ci chodzi... jesli o martwy ciag, to rzeczywiscie od niedawna zaczalem go regularnie stosowac, ale kurde boje sie o kregoslup :/ pozdro !!!

[...] reszcie partii mięśniowych źle wygląda, choć jest to prawdą. Chodzi głównie o te żeby wszystko to rozwijało się poprawnie, ćwicząc tylko brzuch m.in. narażamy nasz kręgosłup na kontuzje. To tak jakby dom zbudowany był z np. 1/8 części cegieł, a 7/8 budowniczy stwierdził że mu się nie chce robić.. Zmieniony przez - szepke w dniu [...]