kregoslupa

nie, napewno nie do rodzinnego. są specjalne centra leczenie schorzeń kręgosłupa, np w Konstancinie.

kifoza to skrzywienie w kregoslupa w odcinku piersiowym. skolioza to skrzywienie boczne.

Brokiru nie narazaj kregosłupa na takie "naislenia" w ciagu tygodnia az tyle razy. Martwy Ciag jak bys go nie robił i tak ZAWSZE mocno obciaza plecy. Jezeli robisz go 2x w tygodniu (poniedziałek - piatek, poniedziałek - czwartek) to spoko, ale pamietaj o tym, ze on MUSI wypocząc bo jego kontuzje są straszne w skutkach. Pozdrawiam

[...] sie lepiej ;d Jesli ktos spytal by mnie o rade to powiedzialbym cwiczyc owszem i jak najbardziej ale w mlodym wieku tylko wlasnym ciezarem. Nie wyciskac nic, nie obciazac kregoslupa przedewszystkim! Ja robilem brzuszki, pompki, kupilem sobie drazek. Cwiczac w tak mlodym wieku nie oczekujcie rezultatow.. naprawde nie zartuje. Rezultaty przyjda [...]

przeciążenia kolan podczas rzutów z reguły powstają przy ich siłowym wykonywaniu. im bardziej techniczny rzut, tym mniejsze obciążenie stawów i kręgosłupa. prawidłowy techniczne rzut obciąza je z znikomym stopniu. fizolstwo, czy to w stójce czy w parterze, zawsze kończy się w ten sam sposób ->

[...] daleko rzucac pilka 3kg(oprocz cwiczen rzucania pilka sa jakies inne cwiczenia na ktores miesnie zeby dalej rzucac?" hahaha to dobre stary jak chcesz byc silnym to wszystkie cwiczenia sa dobre a po 2 to nie na ktores miesnie tylko przypuszczam ze jak rzucasz to na miesnie rak chyba wiesz jakie a i..... kregoslupa przeciez nie masz na klatce

Chcesz wiedzieć co się stało zrób prześwietlenie, wyjdzie czy masz jakieś zaburzenia w budowie kręgosłupa, czy coś jest nadwyręzone i w którym miejscu.

PODCZAS CWICZEN STARAJ SIE ZACHOWAC NATURALNA KRZYWIZNE KREGOSLUPA, NIE WYKONUJ ZBEDNYCH RUCHOW. POLECAM PAS - MI POMAGA TZN. LEPSZY KOMFORT CWICZEN: -NA WIOSLOWANIA NA GRZBIET -WYCISKANIA NA BARKI -PRZYSIADY -WOGOLE POMAGA PRZY CWICZENIACH GDZIE CIALO GIBA SIE ROZCIAGAJ SIE I ROZGRZEWAJ PRZED TRENINGIEM POZDRAWIAM

nie obciazajac kregoslupa nic sie nie stanie, spokojnie cwicz dalej

ale my tu Ci raczej tego nie powiemy bo nie wiemy jak daleko posunieta masz ta wade wiec idz ja zdiagnozuj u lekarza i jego przy okazji sie o wszystko wypytaj bo na serio tu nikt Ci nie jest w stanie pomóc ... a co do hantelek to prawda ... tylko ze nie wiadomo czy Ty wogóle mozesz cwiczyc jesli masz skrzywienie kregosłupa ;/ wiec idz do do [...]

[...] 100% prawda, musi byc rownowaga. Jak cwiczy miesnie brzucha to rowniez musi trenowac miesnie grzbietu(prostownik grzbietu, czoroboczny ledzwi, najszerszy grzbietu). Jezeli bedziesz trenowal tylko brzuch to mozesz doprowadzic do wad kregoslupa poprzez obnizenie klatki piersiowej, zmniejszenie przodopochylenie miednicy co prowadzi do kifozy itp.

ale o jakiej przerwie mowisz? przeciez boli cie lokiec, a nie masz zlamanego kregoslupa. trenuj dalej, tylko nie angazujac lokcia w ruchy wyciskajace. mozliwe, ze martwy troche bedzie ruchal lokiec, ale moze w ogole go nie meczyc - musisz sprawdzic. w siadzie wystarczy szerzej rozlozyc dlonie na sztandze, zeby wyeliminowac naprezenia na barki, [...]

Tak prześwietlenie starczy by dostrzec wady budowy kręgosłupa. Moistkowanie nie jest niezbędne, ja go nie wykonuje też nie lubie obciążać lędźwi

wątpię żeby to był problem kręgosłupa , raczej do wysunięcia kręgu lub ubytku jądra miażdżystego nie doszło , czuł byś mocny ból

jeśli chodzi ci wyłącznie o anatomie i "prostote" kręgosłupa to zamiast sztangi możesz użyć np. kija od szczotki sam gryf 10kg niezaszkodzi dla twoich kolan pozdrawiam Zmieniony przez - hans jr w dniu 2005-10-30 10:38:53

Operacja kręgosłupa zawsze jest ryzykowna, niezależnie od tego czy miałeś złamaną kośc ogonową czy nie. Co masz na myśli mówiąc niesymetryczne stopy? Czy urośniesz jeszcze? Masz takie szanse ;)) Co do włosów ciężko powiedziec pewnie lepiej wypowiedział by się w tej kwestii jakiś trycholog(?)

witaj. moze napis znam na start z czym problem? w sensie co masz nie tak z plecami? cwiczenie podane przez Ciebie moze w pewnych sytuacjach byc obciazajace dla kregoslupa, chocby w odcinku szyjnym, jezeli barki beda w elewacji

Rób sztangielkami jak nie chcesz obciążac kręgosłupa w sumie w małej ilości. Jak masz takiego duże sztangielki to jak najbardziej

ja jak miałem 13 to zaczynalem (raz na kiiiilkaa tygodni). Ale niech sobie po pompuje, brzuszki, przysiady porobi, na drążku sie niech popodciąga, a jak bedzie za malo dla niego to wez go na silke, zarzuc mu sporego ciezara na klate - jak dostanie zakwasów i nie bedzie mogł łapami ruszac pare dni to moze sie mu odechce narazie TYLKO ZEBY [...]

w tym wieku intensywnosc treningów powinna byc b.mała tak jak napisałem wyzej nie warto w tym wieku obciązac kregosłupa,stawów...