kregoslupa

sebekwaco- zanim napiszesz komentaz czytaj to co jest pod zdjeciem ... MAM SKRZYWIENIE KREGOSLUPA A NIE SIE ZLE NAGIOLEM !!!

z tego co wiem to twoje skrzywienie kregoslupa nazywa sie skolioza i wymaga rehabilitacji a reszta git...tak 3maj

To zrób to wiosło na ławce śmiało może być choć musisz kontrolować skrzywienie kręgosłupa regularnie bo skolioza jest fatalna pod względem treningu.

Możesz tak zrobić choć taka wskazówka brzucha się nie trenuje na początku, odgrywa ważną rolę w stabilizacji kręgosłupa i nie może być zmęczony. Dobrze go rozgrzać przed treningiem ale nie zamęczyć.

Witam, to typowe objawy dla osób z bocznym skrzywieniem kręgosłupa zwane skoliozą , zaliczane do wad postawy. Proponuję skonsultować się ze specjalistą ortopedą lub dobrym fizjoterapeutą. Pozdrawiam.

[...] rezultaty? Narazie zrezygnuj z a6w. Skonczysz ACT to sie za to wezmiesz Nie ma tam tylko jednego cwiczenia brzuch jest angarzowany w wiekszosci cwiczen do stabilizacji kregoslupa i tez pracuje przy innych cw niz tylko unoszenie nog w zwisie czy co ty tam masz w tym ACT Mam też problem z przedramionami tzn. po wykonywaniu ćwiczeń na biceps, [...]

Anikiete wypełnia się w całości, z pominięciem może fałd tłuszczowych bo to nieprzydatne. 8 ćwiczeń na ramiona, 5 na piersiowe a 3 na całe uda? 88-O Zajedziesz nogi taki treningiem %-) MC i przysiadów nie robię ze względu na to, że nie chce obciążać kręgosłupa. No comment. Jesteś w dziale dla zaawansowanych przypominam więc racz proszę głupot [...]

[...] śr : plecy +nogi pt : barki + triceps" -plecy+nogi na jednej sesji to bardzo zle polaczenie kiedy robisz przysiady i martwe ciagi razem, obciazasz ledzwiowy odcinek kregoslupa i prosisz sie o kontuzje, poza tym nogi i plecy to duze partie(najwieksze) i jezeli masz mozliwosc rozdzielenia ich w treningu to zrob to czym predzej a miesnie ci [...]

[...] jest ograniczony tymczasowo niestety(a sam dobrze wiem jak to jest, bo sam w ciągu calego roku, kilka razy nie jestem w stanie cwiczyc tak jakbym chcial, z powodu, kolan i kregoslupa) bez konkretnego siadu, mc, i podstaw treningu ciężko będzie ułożyć odpowiedni trening uwzgledniający elementy siły. Skoro zaczynasz od 0, to proponuje najpierw [...]

Dla mnie drążek to coś absolutnie obowiązkowego. Wiem, że zostanę zbesztany, ale imo to najlepsze ćwiczenie, lepsze od mc i od przysiadów- bo nie rozpieprza kręgosłupa. Dużo osób mówi, że moc to mc i przysiad - zgoda, ale na mnie większe wrażenie robi np podciąganie na jednej ręce albo z 50 kg. Super pomysł Panowie, powodzenia w treningach. Na [...]

[...] delikatnie na boki sobie potem lekko zejsc bez zeskoku,zeby kregi pozostały w rozciągnięciu,a nie zbiły się z powrotem -to czasami pomaga tez do rozciągania kregoslupa fajne sa buty grawitacyjne(takie z hakami),człowiek wiesza sie na drązku nogami do góry i sobie wisi jak nietoperz nawet chcialem kupic takie butki tylko cena mi [...]

Pas ma przede wszystkim stabilizowac lędżwiowy odcinek kręgoslupa przy najcięzszych cwiczeniach takich jak martwy ciąg,przysiady wioslowania ze sztangą,wyciskania na barki w staniu.Podczas tych cwiczen oprocz lekkich serii rozgrzewkowych nalezy zakladac pas.Natomiast niekonieczne jest chodzenie po silowni caly czas w pasie.Przy niektorych [...]

jak Masti i Night- tam masz przyczepione mięśnie, lecz z tego zdjęcia wygląda też jak już wspomniano, że masz skrzywienie kręgosłupa, albo krzywo stoisz... no i być może jedną stronę masz delikatnie lepiej rozbudowaną- jesli można mówić o rozbudowie w tym przypadku- właśnie blisko rejonu o ktorym mowa Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-06-12 [...]

prostowniki kregoslupa

[...] cos tam moglo odskoczyc i dlatego boli. Nie raz przy wielkich ciezarach znow cos chwyci to czasem wystarczy machnac rekami do tylu czy odgiac sie do tylu, zeby puscilo. Acha i pamietaj ze wiedza medyczna nie obejmuje kregoslupa i kolan, to sa najbardziej trefne czesci ciala czlowieka. Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2007-11-02 23:17:19

[...] - tec basienka moze nie ma tak lekkiego problemu jak ty miałes.Nie zawsze wystarczy "ułozyc" kregi.Widomo ze cos czasami wyskoczy.Nie ma na co czekac basienko idz do lekarza."Acha i pamietaj ze wiedza medyczna nie obejmuje kregoslupa i kolan, to sa najbardziej trefne czesci ciala czlowieka." - life - tec z tym sie zgadzam.

niekoniecznie musi to byc kregoslup- te bole moga byc ze strony nerek, naczyn krwionosnych miednicy. proponowalbym odwiedzic lekarza pierwszego kontaktu i z nim o tym pogadac. dobrze byloby zrobic rtg odc.ledzwiowego kregoslupa, usg jamy brzusznej i koniecznie badanie ginekologiczne. nie lekcewazylbym tego.

Prawda, jeśli dieta będzie ok. I właśnie tutaj się pojawia problem co do planu - bo masz problem z kręgosłupem więc pewnie dużo ćwiczeń odpada, nie wiem co powiedział lekarz, jeśli to jakaś wada kręgosłupa/przukurcz lub coś bardziej powaznego to lepiej to wylecz niż zaczynaj ćwiczyć - nie będzie to miało sensu jeśli po jakimś czasie zrobisz sobie [...]

Ponieważ Jodan zajął się "twardymi" padami, postaram się scharakteryzować miękkie. Pady miękkie (z przetoczeniem) do przodu Przewrót gimnastyczny(z pozycji niskiej) -przykucasz -pochylasz się do przodu, opierając się rękami o matę -zwijasz się "w kłębek", chowając głowę między ramiona i dociskając ją do klatki piersiowej, [...]

H2 tak właśnie myślę. Moim zdaniem nie powinno się odbierać tytułu ośmiokrotnemu zwycięzcy tylko dlatego, że nie trafił w kolejną życiową formę. Cutler też nie poczynił żadnych postępów w stosunku do lat poprzednich. Coleman mimo, że nie prezentował swojej najlepszej formy, wyglądał lepiej od Cutlera. To są zupełnie inni zawodnicy, moim zdaniem [...]