kregoslupa

Tu akurat przyznam Ci rację. "Leczenie" zespołów przeciążeniowych kręgosłupa przypomina w Polsce tragikomedię, której Ty (i jak kiedyś) padłeś ofiarą. Możesz przejść się do Orto, na Królewskiej. Tzn jest wiele innych dobrych miejsc, ale akurat te mi przychodzi do głowy. Ważne abyś był konsekwentny, nie odpuszczał danemu specjaliście, nie [...]

Mam to samo, bardzo pomogły mi różnego typu "odżywianie" kręgów. Polega to na tym, że podkładasz pod plecy wałek na wysokości odcinka piersiowego. Jednak najlepszą metodą, która jest droga ale która naprawdę polecam bo mi wiele pomogła jest zakup sprzętu apollo. http://www.kettler.pl/index.php?tab=sport&id=95 Odciążanie kręgosłupa w [...]

ładnie z tymi bólami kręgosłupa to jednak jest trochę prawdy, zależy jak ćwiczysz. Wiesz pewnie że im większy ciężar tym mniejsza tolerancja ciała na błędy w technice ćwiczenia Pas dobry sobie kup błędem jest go nie używać a często dosłownie ratuje ja do przysiadów często używałem pasu samoróbki, który miał jeszcze mocniejsze usztywnienie podobne [...]

świetny wynik w martwym..a komentarzami troskliwych o Twoje zdrowie kolegów się nie przejmuj..ci,którzy tak wszystkich zniechęcają do martwego to zawodnicy odczuwający boleśnie swoje lenistwo lub niedostatki techniki..więc na rękę byłoby im gdyby martwego nikt nie robił... ..ja ćwiczę martwy jakieś 8-9 lat i jedyne kontuzje jakie miałem z nim [...]

nA SKRZYWIENIE KREGOSLUPA W TYM WIEKU TO tylko gimnastyka korekcyjna po wczesniejszej konsultacji z lekarzem. GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. "Najwyższa gałąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem"

Przypomniały mi się jeszcze dwa dobre ćwiczenia na plecy. Pierwsze to unoszenie rąk i nóg z leżenia na brzuchu (leżysz na podłodze ręce wyprostowane przed siebie, nogi również proste i unosisz ręce i nogi do góry, zatrzymujesz ruch na chwilę a potem powoli opuszczasz), ćwiczenie to działa na mięśnie bezpośrednio położone przy kręgosłupie. Gdy [...]

hej mam podobny probelm z tym że nie mam niestety juz 17lat a 27 wyniki rezonansu nie byly łaskawe - wypuklina przechodząca z czasem w przepuchlinę, lordoza skrzywienie rowniez boczne, guzki schromla na odcinku ledzwiownym ( poczatki rwy kulszowej) i teraz stan - od przyszlego tygodnia 2x tydzien chce chodzic na basen, pozostale 3x tygdzien siłka [...]

Ostatnio czytałem post Marka o odbloku i wpadła mi w oko jego wypowiedź, iż na cyklu lepiej działają mechanizmy wzrostu kośćca, natomiast po cyklu, mechanizmy te są osłąbione. Stąd bóle kręgosłupa jak wnioskuje. Półtora miesiąca po cyklu głowa przestała boleć(ból w potylicy często spowodowany jest problemami z kręgosłupem, ja mam zwyrodnienie w [...]

[...] JEDNA serie prostowań i JEDNA serie uginań i dlatego sie pytam czy to nie za malo ps. do atlasu juz patzre] edit: tam sa opisane cwiczenia czy moglbys zrobic cos a'la plan z skupiniem na rozciagniecie kregoslupa i nog ? ( rece , klate barki , najszerszy rozciagam dokladnie w dni treningowe ) Zmieniony przez - AXEL97 w dniu 2005-02-14 11:45:03

[...] przestrzeni miedzy kregami na drazku. Zaluzmy ze stosowal bym to i rozciagnal te 4 cm ktore mi brakuje do 180 cm :-, czy nie bedzie to jakies nienbezpieczenstwo dla kregoslupa przy cwiczeniach na silce?? Chodzi mi o Martwy ciag, przysiady itp. Mam 18 lat:) Zmieniony przez - Grzdyl w dniu 2008-04-12 14:35:39 Zmieniony przez - Grzdyl w [...]

Z tymi szrugsami to różnie bywa. Jeśli ktoś nie potrafi ustabilizować pozycji bez pasa to tak naprawde niech nie robi takich cwiczeń. Do tego pas tam wiele nie wnosi bo nacisk jest po części osiowy (nie ma nacisku bezpośredniego ale trzymanie powoduje ściskanie kręgów) a dokładniej idzie wzdłuż kręgosłupa więc wystarczy się wyprostować napiąć [...]

Problem który opisujesz jest bardzo dobrze znany biegaczom i ogólnie sportowcom (akurat na bieganie.pl - jak zawsze - piszą głupoty), jest to najprawdopodobniej tzw "shin splints", bóle okostnej kości piszczelowej. Może mieć bardzo wiele przyczyn, ale najprawdopodobniej praprzyczyną nie są ani buty, ani zła technika, tylko po prostu [...]

Chodzi mi o ogólne spostrzeżenia. Nie wymagam, żeby ktoś brał odp. za mnie :) . Napisałem, że nie moge obciążać kręgosłupa nadmiernie, lekarze dużo wskazówek nie dawali a byłem u kilku, opieram się na własnych doznaniach, czuje co moge co nie. Poprostu unikam podnoszenia ciężarów, wole zrobić izolacje, wolniej urosnąć, niż się narażać. Może ktoś [...]

może byc mc- rdl. jednakże zwracaj szczególną uwagę na technikę- byc moze -a raczej napewno- prze "dd" musialeś popełniać jakieć techniczne blędy, jest to od tej strony ćwiczenie dość 'niewdzięczne" proponuje wobec tego nie przesadzać z wielkościa obciążeń- w tym ukladzie dolna część kręgosłupa pracuje praktycznie "na [...]

Przydałoby się tu zdjęcie osiowego ustawienia kończyn dolnych wraz z miednicą,wydaje się ona asymetrycznie ustawiona,co może w efekcie powodować skrzywienie kręgosłupa

więc tak wykonywałem je 10dni na rehabilitacji(rowerek stacionarny 5min,unoszenie nóg i klaty leżąc na takim specjalnym łóżku gdzie nogi masz niżej,potem gumę ciągniesz przodem do klaty i tyłem rękami ciągniesz) i na końcu stanie przy ścianie wyprostowany z 30sek.. :/ po skończonym cyklu robiłem je potem ale zaprzestałem na drugiej wizycie [...]

wiesz mówiąc ''odpowiednie ćwiczenia korekcyjne masz na myśli te ćwiczenia co mi dawali w ośrodku rehabilitacyjnym? wielkie mi to ćwiczenia sam wykonuje np leże na brzuchu i podnoszę klatę i nogi i wiem w miarę na co to działa np na kifozę piesiową (okrągłe plecy) większość ćwiczeń znam.. gdy bym tylko wiedział co to jest za [...]

Tak po łepkach przejrzałem te treningi in ładnie to wygląda na moje, sensownie przemyślane. Tylko co taki ulaniec w kulturystyce robi ? Wyzywam Cię na następnej ustawce do porównanie bebzoli :)Wyzwanie przyjęte/-)_8-)No to musisz się starać! Na razie masz brzuch przyrośnięty do kręgosłupa! :-)

jak już pisałem nie chce zbytnio obciążać kręgosłupa.. 15 lat, rosne jeszcze szkoda zdrowia. na plecy moge dorzucic coś jeszcze nieobciążającego. co radzisz? btw jakie zdanie o samym planie ? seriach, czymkolwiek co powinienem poprawić. na plecy było jeszcze podciąganie ale wyrzuciłem z tego względu że idzie mi ono dość opornie (patrz na moje [...]

[...] przy cwiczeniu jakiejs figury w capoeirze zle spadl na noge-potem utykal przez 2 tyg!!!Cwiczy dalej... O ile pamietam Bruce Lee mial bardzo powazną kontuzje-bodajze uraz kregoslupa...wyszedl z tego. A minotauro?Wypadek samochodowy...rok w szpitalu...a chlopak sobie "calkiem niezle"radzi "FIRST POSITION,AFTER-SUBMISSION" [...]