kregoslupa

O cześć :-) dzięki za powitanie :-) Makro dobierane metodą prób i błędów. Na razie pasuje, modyfikować zawsze można :-) Jedzenioholik czyli kompulsywny żarłok + epizody bulimiczne. Generalnie jestem uzależniona od jedzenia, od jakiegoś czasu (nie liczę) wyszłam na prostą i czuję się zdrowa, choć wiem, że trzymać rękę na pulsie prawodopodobnie będę [...]

1.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ Z SUPINACJĄ 12-10-8-6 2.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ UCHWYT MŁOTKOWY 3x12-10-8 Jaki jest cel tego ćwiczenia? Grubosc klatki? Środek? Jeżeli to ostatnie zdecydowanie polecam wycisk ściskający, a nie młotkowy...Przy wykonaniu młotkowego na skosie mozesz bardziej [...]

to ma być FBW ale rzeczywiście może te plecy za dużo mają. Bo czuje je za***iście :D. Nie chce kręgosłupa jeszcze dopieprzać wiem że większość powie dobrą techniką nic nie bedzie. Ale z MC chcę jeszcze troche poczekać. Mój cel to wyskok i sylwekta i chcę jak najwięcej skraść jeszcze cm. Zmieniony przez - lzktom w dniu 2010-02-03 15:10:45

[...] ,wzrost itp....potem po kilku lekcjach dawala nam karteczki aby isc z tym do lekarza i niech on zrobi reszte,odziwo zobaczylem podkreslone "podejrzenie bocznego skrzywienia kregoslupa" az sie zdziwilem bo na gole oko ,jak pytalem sie mamy i innych raczej kregoslup idzie prosto,moze ona wie lepiej,ale i tak pojde do lekarza zobaczymy co powiem [...]

tak, to ten. on jest bez osci, tylko z odrobina kregoslupa, ktory jest miekki i sie go je (witaminka D sie klania ) wiesz, no, skoro zelatyne sie je, szprotki wedzone z wnetrznosciami (co mnie osobiscie obrzydza). ja tam tego lososia jem, w kazdym razie

Pozatym i tak trzeba utrzymywac odpowiednio niski poziom tkanki tłuszczowej żeby "to coś" było jednak dobrze widoczne.. Po drugie przy implant nie pomaga np. stabilizowac kręgosłupa co jest wyjątkowo przydatne... Ale fakt faktem wiele jest implantów, były stosowane nawet w kulturystyce głównie przy partiach ktore sprawiały problemy (np. [...]

Z resztą z Gino miałem problemy od samego początku i tak jak koks od 2lat leci to nic się nie powiększyło wiec to nie problem bo jakoś sobie z tym radze. Od grudnia zrobiłem na + 10kg gdzie ruszalem z lekkiego dołka bo po kontuzji kręgosłupa. Pisze w sumie tylko w sprawie tych skurczy bo to jedyny mankament który mnie denerwoje. Lekka bazsensosc [...]

Dokładnie.Na podstawiem tego zdjęcia nie ma możliwości stwierdzenia żadnej wady kręgosłupa.Fotki przód,tył i oba profile luzem,mogą dac pełniejszy obraz.

http://img246.imageshack.us/gal.php?g=dscn4681.jpg oto seria mego pięknego ciała, hehehe. Bez napinania itp. Po średnim śniadaniu 2h przed. Bęben niestety wystaje mimo, że w pasie coraz mniej i ciężkie wielostawowce są robione, a pod skórą czuć naprawdę silne i duże mięśnie. Ale wydaje mi się, że to kwestia mej ,,przypadłosci" czyli kamieni [...]

bez komentarza:) Jak zawsze na wysokim poziomie. W sumie nie spodziewałem się rady i do nerek:) ale tym bardziej będzie ona przydatna i bardzo się cieszę. Ciekawie wygląda skład tego naparu, postaram się zdobyć ww składniki, zaraz zerknę za jakimś sklepem zielarskim:) W sumie dziś rano robiłem usg i były tylko tzw. odbicia, i na tyle małe, że [...]

KLATKA GRUBOSC Pompki na poreczach R 8 Wyciskanie hantli wasko mlotkowo 4x10-8 Krzyzowanie linek 3x15-12 KLATKA SZEROKOSC Szerokie wyciskanie sztangi R 8 Wyciskanie hantli bez zwężania 4x10-8 Rozpiętki z hantlami 3x15-12 GRZBIET SZEROKOSC W porządku, to ostatnie to ściąganie na prostych? NOGI Przysiady 5x8-6 Wykroki 3x10-8 Prostowanie 2x12-10 [...]

Nie jeśli będziesz robił je dobrze technicznie, jedyne co w nich może wpłynąć negatywnie to ewentualne kontuzje kręgosłupa, które przy dobrej rozgrzewce, dobranym obciążeniu i dobrej technice możemy wykluczyć. Jeśli masz urosnąć jeszcze (nie skończyły się rozwijać kości) to ćwiczenia na plecy powinny tylko i wyłącznie pomóc ponieważ przy ich [...]

Bez brazylijskiego obrońcy Marcelo zagra zespół Wisły Kraków w niedzielnym spotkaniu szóstej kolejki Ekstraklasy z Lechią Gdańsk. Powodem jest ból kręgosłupa, który uniemożliwia piłkarzowi normalną grę. Wszystko wskazuje na to, że Marcelo w podstawowym składzie zastąpi Mariusz Jop. Innymi kandydatami do gry obok Arkadiusza Głowackiego są Junior [...]

czy jest możliwe, żeby oxa spinała mięśnie? chodzi głównie o łydki i odcinek lędźwiowy kręgosłupa, na tej wysokości, plus bolące stawy na treningach MMA, jestem na 2tyg oxy z biosiry i 9tygodniu testa galenica 250mg 5ed. Apetyt troche słabszy niż wcześniej plus chwilowe napady lekkiego bólu nerek. jak oceniacie oxe od biosiry? jest w niej [...]

tym filmikiem obrażasz wszystkich typowych dresów. Ale prawda jest taka, że właśnie na takich ludziach firmy produkujące odzywki i suple zarabiają najwięcej. A już nie wspomnę o masażystach i producentach tabletek na ból kręgosłupa %-) a ja dzisiaj władowałem w siebie 100mg gery pograłem z 4h w tenisa a teraz ogien z pracą... [...]

Marku kilka słów wyjaśnienia: nie jestem żadnym kozakiem, nie ćwicze siłowo od roku, nie stosuje saa i nie mam zamiaru. Nie lubie baletów, rozróby omijam bo sie boje żeby mi ktos barków i kręgosłupa nie "naprawił" szczerze mówiąc moje życie jest nudne i nieciekawe. nie mam dziewczyny (bo która by chciala chorego) ogólem życie z którego [...]

Charon jak dalej będzie się dobrze odżywiała to nie będzie jo-jo. Sam nie miałem pojęcia rok temu ani o treningu ani o diecie, a schudłem 15 KG W DWA MIESIĄCE bez żadnego uszczerbku na zdrowiu, w dodatku ciśnienie średnie spadło mi do 120 a miałem 140, w pasie -19 cm, ustąpiły bóle kolan i kręgosłupa. Żadnej diety, bieganie naczczo na maxa tak że [...]

miss idź do lekarza najlepiej sportowego rtg kręgosłupa i niech ci powie co tobie wolno a czego nie wolno ćwiczyć, może zaleci jakieś ćwiczenia korekcyjne. Musisz zadbać o kręgosłup po później będzie tylko gorzej. Mając dane co ci jest, będzie można ułożyć tobie trening taki który pomoże a nie zaszkodzi.

No ja mam taki problem dosyć podobny z tym że pracuje w sklepie meblowym i w pracy przenosze meble i póżniej boli mnie krzyż od tej roboty ;/ Zastanawiam sie czy trening pleców nie rozwali mi kręgosłupa w polączeniu z robotą.. jak myślicie czy ta praca może mi wyjśc bokiem po latach?. (problemy z kręgosłupem)

[...] minut spokojnego równego biegu CZWARTEK- silownia Przysiady sztanga z przodu - 3x8 Wykroki z hantlami - 3x8 Martwy ciag - 5x5 (martwy zostawiam bo nie chce tak dociazac kregoslupa po 8 powtorzen w serii) Wiosłowanie - 3x8 Spacer farmera z kattleballs chwytem goblet - ramiona blisko ugiete w lokciach min 120 sekund (swietne na bicka + cale [...]