kregoslupa

tu nie ma w ogole miesnia, kregoslupa nawet poszly

[...] czuje sie fatalnie. strasznie zakwasilam organizm i nie wiem juz, czy jesc mniej bialka, czy weglowodany zlozone wywalic? nie ruszam sie praktycznie. siadly mi miesnie kregoslupa, nie wiem, czy nie isc do rehabilitanta jakiegos? Wiesz, ze u mnie jest ta sama sytuacja, co u [...]

[...] w ogole nie wychodze z domu, wszystko przez chora glowe. ja juz nie wiem, co jest dla mnie dobre. chciaabym zaczac cwiczyc, kiedys bylo tak dobrze, a teraz padly miesnie kregoslupa i bede musiala robic jakies cw rehabilitacyjne. moglbys mi pomoc w ulozeniu tej diety? ja powinnam miec przewage owocow i warzyw w diecie, mieso moge jesc, ale [...]

czemu od kręgosłupa ?

nie wiem ja wczoraj sobie robiłem 70 kg serie dobrze co ? szkoda kręgosłupa

Dobry jestes A co do kregoslupa to moj ma sie lepiej niz przed zaczeciem treningow MC

Ja tak miałam na rehabilitacji barku... same panie około 50-60 i ja sama,taka młoda No i one miały rehabilitację odcinka szyjnego kręgosłupa,a ja stawu barkowego (ale ćwiczenia te same były) Poza tym: Kwiatula,narażasz się jesli przez najbliższe dwa tygodnie ktoś mi jeszcze coś wspomni o maturze,to przyjadę do niego i osobiście skrzywię mu nos [...]

jest już na paru stronach tu oryginał http://sportv.globo.com/site/eventos/combate/noticia/2012/01/anderson-silva-brinca-e-promete-apertar-pescoco-de-apresentador.html pół roku temu było mówione o kontuzji barku i że wróci do połowy 2012 lub nawet na początku roku ale niby cały czas coś ma z tym barkiem i do tego coś z odcinkiem krzyzowym [...]

No to może być albo od kręgosłupa, albo od nerwu łokciowego. Takie drętwienie często sie zdarza jeśli np masz prace biurową i czesto opierasz sie na łokciach

No to jeśli to nie ucisk na nerw to mogleś go uszkodzić (nerw łokciowy akurat można bardzo łatwo, wystarczy byle walniecie łokciem) albo od kregosłupa. Tak czy siak warto zbadać bo jeśli to coś powazniejszego to najpierw zaczyna sie od mrowienia i sztywnienia a pozniej przechodzi do znikow miesniowych w łapkach, przykurczach, braku chwytnosci itp. [...]

Od siebie dodam jeszcze ze jestem po operacji kregoslupa dlatego cwiczenia i ciezary musze dobierac z glowa staram sie cwiczyc na lezaca i pol lezaco a cwiczenia stojace wykonuje ostroznie. Jak juz wspomnialem jestem zadowolony z osiaganych wynikow gdy zaczynalem cwiczyc moj rekord w wyciskaniu to bylo 42kg wiem wstyd :PP teraz juz jest coraz [...]

Życzę powodzenia Na pewno doświadczeni udzielą Tobie wszelkich rad, każdy tu chętnie pomaga. Po operacji kręgosłupa jak najbardziej należy uważać bo to nie przelewki tak jak napisałeś trzeba robić to z głową no i respekt dla Ciebie, że mimo przebytej operacji ćwiczysz Zmieniony przez - Dorotka165 w dniu 2007-08-04 22:05:12

Uda na przysiadach narazie staram sie ostroznie i nie zwiekszam ciezaru zeby nie obciazac za bardzo kregoslupa chociaz slowo za bardzo moze byc smieszne :P narazie staram sie robic powoli napinac miesnie i skupiac sie na technice ;)

Mam jeszcze parę pytań co do ćwiczeń: Wyciskanie sztangielkami na ławie poziomej z rotacją wewnętrzną nadgarstków Masz jakiś film z tego ćwiczenia jak dokładnie robić? Przenoszenie sztangi leżąc w poprzek ławki Mogę zamienić na hantlę? Bo ze sztangą się nie zmieszczę...Którym filmikiem mam się sugerować by prawidłowo technicznie wykonać? [...]

kurde, gdzie Ty widzisz te rozstępy?? :D:D i pytanie do przysiadów... czy na razie przyzwyczajasz się do ciężarów, obciążenia kolan, kręgosłupa że tylko 30kg zakładasz?

Stodolar, niekoniecznie to ćwiczenie ciężarowców. Przysiady czy raczej forma ciągów stojąc na pomoście lub podwyższeniu z obciążeniem podwieszonym do pasa, z przodu z tyłu, jest dość popularne w Stanach. Można używać bardzo dużych obciążeń nie obciążając kręgosłupa - ciężar oparty jest na biodrach. Sklepy sportowe oferują spory asrtyment gadżetów [...]

Hej mam pytanie chyba zbliżone do tego działu. Mam 21 lat, 180 cm wzrostu i około 76/77 kg. Teoretycznie waga jest nienajgorsza, jednak na moje oko jestem strasznie chudy. Wszyscy dziwią się, że tyle ważę, bo wyglądam na 60pare. Postanowiłem wziąć się za siebie, czytałem dział o odżywianiu, w week oblicze parametry, przygotuję dietę i poddam [...]

Witam, które ćwiczenie bardziej obciąża kręgosłup: wyciskanie na barki siedząc, czy stojąc? Nadal rosnę i zależałoby mi na odciążeniu kręgosłupa na tyle, na ile to możliwe :)

Święta są, czekajcie spokojnie... Ja się spytam. Bo byłem u lekarza, nie mogę obciążać kręgosłupa, bo kiedy powoduję większy ucisk na kręgi, to kręgosłup uciska mi nerw biodrowo-pachwinowy, a to fajne nie jest. No z ćwiczeń większość znika, ale szukam różnych innych. Czy ćwiczenie zwane "plank" czyli trwanie w pozycji prawie jak do [...]

Powtarzam się. Bo byłem u lekarza, nie mogę obciążać kręgosłupa, bo kiedy powoduję większy ucisk na kręgi, to kręgosłup uciska mi nerw biodrowo-pachwinowy, a to fajne nie jest. No z ćwiczeń większość znika, ale szukam różnych innych. Czy ćwiczenie zwane "plank" czyli trwanie w pozycji prawie jak do pompki, opierając się na czubkach stóp, [...]