Raczej to bedzie bardziej bol od kregoslupa bo z cisinieniem nigdy nie mialem problemow. Chwilowo nie cwicze juz 3 dzien , trenowalem duzymi ciezarami wiec zmniejsze ciezar i bede robic duzo powtorzen takze jakos bede kombinowal Jezeli to wada kregoslupa szyjnego to mam robic jakies cwiczenia itd... mam wizyte na 12 lipca u neurologa takze [...]
Zdjęcia rtg kręgosłupa L/S wykazują pogłębienie fizjologicznej lordozy JEST TO WYGIECIE KREGODLUPA W STRONE BRZUCHA WYSTEPUJE W ODCINKU SZYJNYM LUB LEDZWIOWYM KREGOSLUPA przodozmyk kręgu L5 Kregoslup jest wysuniety do tylu i tez masz pochylony w lewa strone na bok czyli zamiast miec kregoslup w literze lekko zagietego S masz bardzo wypuklony do [...]
Hej. Zwrc uwage na to co napisalem. Nie wzmacniaj bez sensu miesnie prostownikow grzbietu, bo tylko sobie szkodzisz. Co to za pomysl zeby zakrywac masa miesniowa dol kregoslupa. W efekcie poglebiasz wygiecie kregoslupa, bo miesnie powiekszone i wzmocnione staja sie tez bez odpowiedniego przeciwdzialania krotsze. Zajmij sie wiecej brzuchem. [...]
Witam:) Oczywiście że moszesz:) Skolioza to skrzywienie kręgosłupa... Które w niczym Ci nie przeszkadza...:) Chyba że masz jakieś bóle to idź zrób rtg kręgosłupa i z wynikami do lekarza:) Jeżeli coś nie tak zostaniesz skierowany do neurochirurga i dalej na rezonas magnetyczny:) Jeśli nie masz żadnego bólu to miłych ćwiczeń:)
a jaka masz skolioze co bylo nap na zdjeciu rtg ja mialem cos takiego: skolioza esowata kregoslupa TH-L z rtotacja kregow L w lewo,miernie poglebiona kyfoza piersiowa wyostrzenie przednie krawedzi trzonow Th, wysokoksc kregow i tarcz oceniana w projekcji strzalowej prawidlowa zdjecie rtg kregoslupa piersiowego. ortopedy mam dopiero w marcu jestem [...]
Jelen22- hmm... co tu można powiedzieć... Masz skolioze lewostronną, plus Kifoze piersiową(Kifoza (łac. z gr.kyphosis) jest to łukowate wygięcie kręgosłupa w stronę grzbietową. U człowieka fizjologiczna kifoza występuje w odcinku piersiowym i krzyżowym kręgosłupa. Kifoza patologiczna może powstać w wyniku gruźlicy, krzywicy, złamania i innych [...]
Czy problemy z garbem są wynikiem skoliozy?? Jezeli tak, to trzeba ustalić z jakim typem tej choroby mamy do czynienia. Jakiego odcinka kręgosłupa to dotyczy?? Czy jest to skolioza jedno czy dwułukowa, lewo- czy prawostronna. Te informacje są niezbędne w celu dobrania ćwiczen. Te natomiast sa podyktowane dystonią mięśniową (która wynika ze zmian [...]
Czas na uzupełnienie zaległości:-) Przez to moje chore gardło, wczorajszy trening więcej czasu mi zajął, czasem ogarniał mnie napad kaszlu i nie sądziłam, że takie gardło spowoduje słabsze wyniki w ilości powtórzeń:-( Nakręciłam kilka filmików, starałam się zastosować do sugestii rion10. W przysiadach starałam się pilnować kolan, aby były w jednej [...]
Nikki ja generalnie jestem przeciwnikiem pasa treningowego jak naprawiałem parę dobrych lat temu kręgosłup pod okiem Wodyna to nie używałem pasa i do dziś jedyne zastosowanie pasa to doczepianie ciężaru przy poręczach albo podciąganiu na drążku. Uważam, że za bezpieczeństwo kręgosłupa odpowiada core a nie sztucznie wzmocniona tłocznia brzuszna. [...]
W martwym ciągu jest lekka tendencja do dzielenia ruchu na dwa etapy najpierw idą biodra do góry później plecy to powinno być płynne ale to kwestia poprawy detalu. Głowa za bardzo się rusza ma być sztywno przedłużeniem kręgosłupa. Na sztandze są małe krążki więc dość nisko schodzisz z plecami. We wiosłowaniu hantlą ta hantla nie musi wędrować tak [...]
Moim zdaniem to w każdym ćwiczeniu jest pewien przedział na indywidualizację/uwzględnienie swoich możliwości, ograniczeń, potrzeb, warunków sprzętowych itp. itd. Pewnie by się dało mocniej spiąć górę grzbietu, jednak nie widać żeby się plecy zaokrąglały i kręgosłup jest przez cały ruch w mniej więcej tym samym ustawieniu. Najgorsze by było gdyby w [...]
Wiele osób ma w opisie RTG kręgosłupa lędźwiowego "niewielkie boczne skrzywienie kręgosłupa". Samo w sobie nie jest to istotne, reszta zależy od wieku, objawów, powodów dla którego robiono ew. zdjęcie.
Babka; Mawashi mial skolioze ktora leczyl i robil MC i przysiady wiec raczej nie potrzebne mu byly cwiczenia nie obciazajace kregoslupa. Ale dla mnie to troche glupota, bo jesli nie bierzesz jakis duzych ciezarow na mc czy siadzie to nie mam mowy o obciazaniu kregoslupa Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2010-04-02 17:57:08
może jakies ćwiczenia na rozciągające na kręgosłup ci pomogą, np na drążku, jest jeszcze takie ćwiczenie na lędźwie że leżysz na brzuchu i prostujesz ręce, ps. ja kiedyś miałem podobnie jak ty, czasami jak lekko zgiełęm tułów(np przy myciu się) to czułem taki chamski ból, ale z czasem przeszło, długo też odczuwałem bóle kręgosłupa po martwych [...]
Ja mialem bole dolnego odcina kregoslupa glownie po treningu barkow ale tylko kiedy dotykalem kregoslupa. Zrobilem 2 tygodnie regeneracji i przerwy od treningow i jak na razie bole nie wracaja :)
plecy+nogi to jedno z najgorszych możliwych połączeń jakie można zrobić, a to z powodu że plecy i nogi to diwe największe partie mięśniowe, a pozatym takie połączenie bardzo zwiększa ryzyko kontuzji kręgosłupa, ze względu na bardzo duże obciążenie lędźwiowego odcinka kręgosłupa (4L/5L). ja bym proponował to rozpisać na 4 dni: pn. plecy wt. klata [...]
S jaki sposób czujesz te skurcze?? za mostkiem, po lewej stronie pod sercem ?? Jest mozliwosc ze owe skurcze są wynikiem przeciazenia piersiowego odcinka kregoslupa, w wyniku czego doszlo do przyblokowania kregów. Narządy wewnetrzne, pluca, nerki, watroba, serce, sleczionaitp sa unerwione czuciowo i ruchowa z odcinka piersiowego i czesto pozorne [...]
taki pas zapewnia stabilizacje w odcinku ledzwiowym kregoslupa, pomaga zachowac naturalna krzywizne kregoslupa, uzywa sie go przewaznie do cwiczen osiowo obciazajacych kregoslup
nie robie wyciskań dlatego że nie chce obciążać kręgosłupa. Dlatego ułożyłem plan nie obciążający zbytnio kręgosłupa. Dzięki wszystkim za odpowiedzi. pozdro
Powiedział że mam lekkie skrzywienie kręgosłupa, i mam chodzić na basen. Tylko że to lekkie skrzywienie kręgosłupa powoduje dużą różnice wyglądu mojej klatki
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
